Semi di lino

Il tuo sub -Aliraaii Brown Semi di lino Flax di lino con seme marrone Echter Flachs Line Lino Mazzese Mazzese di solito di solito citeismo fitoestrogeno-Strogène Tasii Winterlien.

• Panoramica
• Usi
• Effetti collaterali
• Precauzioni
• Interazioni
• Dosaggio

Panoramica

Il lino è un raccolto di alimenti e fibre che cresce in Europa Asia e nel Mediterraneo. I semi di lino sono i semi di lino marroni da giallo dorato a rossastri. Questi semi contengono fitoestrogeni simili all'estrogeno ormonale, nonché fibre e olio solubili. Semi di lino oil contiene l'acido grasso omega-3 essenziale acido alfa-linolenico (Ala). I semi di lino sono stati mangiati come cibo o usato come medicina dal 5000 a.C.

Le persone usano i semi di lino per bocca per la costipazione del danno del colon a causa dell'uso eccessivo di lassativi diarrea infiammazione del rivestimento dell'intestino crasso (diverticolite) Sindrome intestinale irritabile (IBS) o di colpi di colon irritabile nell'integrazione (attacco di infiammazione dell'integrazione (attacco di piccoli).

Le persone prendono anche semi di lino per la bocca usati per i disturbi del cuore e dei vasi sanguigni, compresi i livelli di trigliceridi elevati di cardiopatia indurimento del colesterolo elevato delle arterie (aterosclerosi) della malattia coronarica della pressione sanguigna e della sindrome metabolica.

Semi di lino is also taken by mouth for acne attention deficit- hyperactivity disorder ( ADHD ) kidney problems in people with a disease called systemic lupus erythematosus ( SLE ) symptoms of menopause breast pain diabetes obesity and weight loss HIV / AIDS depression malaria rheumatoid arthritis sore throat upper respiratory tract infections (URTI) and cough bladder inflammation enlarged prostate osteoporosis and to protect against breast cancer endometrial cancer lung cancer colon cancer and prostate cancer . It is also taken by mouth to prevent problems associated with hemodialysis treatment.

Semi di lino is sometimes applied to the skin for acne burns boils eczema psoriasis and to soothe inflammation.

Semi di lino is used in the eye to help remove debris from the eye.

Come funziona?

Semi di lino is a good source of dietary fiber and omega-3 fatty acids . The fiber in flaxseed is found primarily in the seed coat. Taken before a meal flaxseed fiber seems to make people feel less hungry so that they might eat less food. Researchers believe this fiber binds with cholesterol in the intestine and prevents it from being absorbed. Semi di lino also seems to make platelets the blood cells involved in clotting less sticky. Overall flaxseed's effects on cholesterol and blood clotting may lower the risk of 'hardening of the arteries' (atherosclerosis).

Semi di lino is sometimes tried for cancer because it is broken down by the body into chemicals called 'lignans'. Lignans are similar to the female hormone estrogen - so similar in fact that they compete with estrogen for a part in certain chemical reactions. As a result natural estrogens seem to become less powerful in the body. Some researchers believe that lignans may be able to slow down the progress of certain breast cancers and other types of cancers that need estrogen to thrive.

Si ritiene che per il lupus eritematoso (LES) di lupus sistemico migliora la funzione renale diminuendo lo spessore del sangue riducendo i livelli di colesterolo e riducendo il gonfiore.

Usi

Forse efficace per ...

• Diabete . La ricerca mostra che l'assunzione di 600 mg di un prodotto specifico di semi di lino (formule Jarrow Essence di lino) tre volte al giorno per 3 mesi riduce l'emoglobina A1c una misura del livello medio di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2. Ma questo dosaggio non sembra ridurre gli zuccheri nel sangue a digiuno o i livelli di insulina. Tuttavia, altre ricerche mostrano che l'assunzione di 10 grammi di polvere di semi di lino al giorno per un mese può ridurre la glicemia a digiuno nelle persone con diabete di tipo 2. Anche assumere 26-40 grammi di semi di lino al giorno per 3 mesi può ridurre i livelli di zucchero nel sangue a digiuno nelle persone in sovrappeso con intolleranza al glucosio. Tuttavia, l'assunzione di semi di lino non sembra ridurre i livelli di insulina di glicemia a digiuno o grassi nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2 che è già ben controllato.
• Colesterolo alto . La ricerca mostra che vari preparati di semi di lino, tra cui semi di lino macinati, estratto di semi di lino parzialmente sgrassati e pane di semi di lino e muffin sembrano ridurre il colesterolo totale dal 5% al ​​15% e lipoproteina a bassa densità con le donne a bassa densità con le donne a bassa densità di chhoopal. Tuttavia ci sono alcune prove contrastanti. Alcune ricerche mostrano che i semi di lino non migliorano i livelli di colesterolo LDL nelle donne in postmenopausa con colesterolo normale o alto. Inoltre, non sembra ridurre il colesterolo totale o il colesterolo LDL nelle persone con colesterolo leggermente elevato rispetto a seguire una dieta per abbassare il colesterolo. Anche assumere semi di lino quotidianamente per 4 settimane in muffin e pane non riduce il colesterolo totale o LDL nei bambini con una storia familiare di colesterolo alto. Le differenze di efficacia potrebbero essere correlate alla forma di semi di lino utilizzati e alle variazioni della gravità dei livelli di colesterolo nelle persone studiate.
• Ipertensione . La ricerca suggerisce che l'assunzione di semi di lino o i suoi lignani o fibre di petrolio possono ridurre la pressione sanguigna. Anche mangiare semi di lino fresata nel pane ogni giorno per 6 mesi sembra ridurre la pressione sanguigna nelle persone con vasi sanguigni ristretti e la pressione alta.
• Disturbo autoimmune (Lupus eritematoso sistemico Sle) . Prendere lino intero o di terra per via della bocca sembra migliorare la funzione renale nelle persone con LES.

Forse inefficace per ...

• Osteoporosi . La ricerca mostra che il consumo di 40 grammi di semi di lino di terra ogni giorno per un massimo di un anno non migliora la densità ossea nelle donne. Risultati simili sono stati trovati per uomini e donne più anziani che hanno preso l'estratto di semi di lino.

Prove insufficienti per valutare l'efficacia per ...

• Prostata allargata (iperplasia prostatica benigna; BPH) . Le prime ricerche mostrano che l'assunzione di 300-600 mg di un prodotto specifico di semi di lino (Beneflax Archer Daniels Midland Co. Decatur IL) ogni giorno per 4 mesi riduce i sintomi del tratto urinario associati a BPH e migliora la qualità della vita.
• Tumore al seno . Le prime ricerche mostrano che mangiare un muffin contenente 25 grammi di semi di lino macinato ogni giorno per circa 40 giorni riduce la crescita delle cellule tumorali nelle donne recentemente con diagnosi di cancro al seno. Tuttavia, non è chiaro se questo effetto migliora significativamente gli esiti complessivi per il cancro al seno. Inoltre ci sono prove incoerenti sugli effetti dei semi di lino dietetica sullo sviluppo del cancro al seno.
• Cardiopatia . La ricerca sulla popolazione suggerisce che l'assunzione dietetica di lignani che si trovano nei semi di lino e in altri alimenti non riduce il rischio di malattie cardiache.
• Cancro del colon -retto . La ricerca sull'effetto dei semi di lino sul rischio di cancro del colon -retto è incoerente. Alcune ricerche mostrano che il consumo di lignani che si trovano in semi di lino non è associato a un rischio ridotto di cancro del colon -retto. Tuttavia, altre ricerche suggeriscono che lo è.
• Stipsi . Il semi di lino è una buona fonte di fibre alimentari. Mangiare muffin contenenti semi di lino sembra aumentare i movimenti intestinali nei giovani adulti mentre mangia yogurt contenente prugne di semi di lino e uno specifico galatto-oligosaccaride (Elisir Borculo Products The Patranesi) sembra aumentare i movimenti intestinali negli anziani. Ma non è chiaro se questi effetti provengano dal semi di lino o da altri ingredienti di questi prodotti.
• Cancro endometriale . La ricerca suggerisce che i livelli ematici dei lignani che si trovano nei semi di lino e in altri alimenti non sono associati al rischio di cancro endometriale.
• Un trattamento per l'insufficienza renale chiamata emodialisi . L'emodialisi si traduce spesso in livelli anormali di colesterolo e infiammazione. Le prime ricerche suggeriscono che l'assunzione di semi di lino di terra due volte al giorno per 8 settimane durante l'emodialisi riduce il colesterolo di lipoproteine ​​totale e a bassa densità (LDL o cattivo). I semi di lino sembrano anche ridurre l'infiammazione nelle persone in emodialisi.
• Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) . Le prime ricerche mostrano che l'assunzione di 24 grammi di semi di lino interi o di terra ogni giorno per 4 settimane non migliora la qualità della vita o la gravità dei sintomi nelle persone con IBS.
• Cancro polmonare . Le prime ricerche suggeriscono che le persone che mangiano più fitoestrogeni come quelli che si trovano nei semi di lino potrebbero avere un rischio inferiore di sviluppo del cancro polmonare rispetto a quelli che mangiano di meno.
• Dolore al seno (mastalgia) . ). Le prime ricerche mostrano che mangiare un muffin di semi di lino ogni giorno per 3 mesi riduce il dolore al seno associato all'inizio del ciclo mestruale.
• Sintomi di menopausa . Non è chiaro se i semi di lino funzionano per ridurre i sintomi della menopausa come le vampate di calore. Alcune ricerche mostrano che l'assunzione di un estratto specifico di semi di lino (farmacia di composti medicinali biogalelenica) riduce i sintomi e le vampate di calore nelle donne in postmenopausa. Anche alcune ricerche mostrano che il consumo di lino di terra riduce i sintomi della menopausa in modo simile alla terapia ormonale. Ma altri studi dimostrano che non funziona meglio che prendere una pillola di zucchero. La differenza di efficacia potrebbe essere dovuta alla dose di semi di lino utilizzati.
• Sindrome metabolica (una condizione che aumenta il rischio di diabete e malattie cardiache) . Le prove sull'uso dei semi di lino per la sindrome metabolica sono incoerenti. Le prime ricerche mostrano che l'assunzione di uno specifico estratto di semi di lino (Beneflax Archer Daniels Midland Co. Decatur IL) per 6 mesi riduce il rischio di sindrome metabolica. Ma altre ricerche mostrano che l'assunzione di semi di lino non migliora i marcatori della sindrome metabolica nelle persone anche seguendo le modifiche dello stile di vita rispetto a quelle che seguono le modifiche dello stile di vita.
• Obesità . Alcune ricerche precoci suggeriscono che prendere fibra di semi di lino 2 ore prima di un pasto aiuta a ridurre l'appetito e il numero di calorie mangiate durante un pasto. Ma altre ricerche suggeriscono che il consumo di lino di terra ogni giorno per 12 settimane non riduce la circonferenza della vita corporeo o l'indice di massa corporea negli adulti obesi.
• Cancro alla prostata . Le prime ricerche suggeriscono che l'assunzione di semi di lino di terra (Alena iscrizione Manitowoc WI) e a seguito di una dieta a basso contenuto di grassi possono abbassare l'antigene prostatico specifico (PSA) un marcatore per il cancro alla prostata negli uomini che hanno una condizione prostatica precancerosa. Tuttavia, negli uomini che hanno il cancro alla prostata che aggiungono semi di lino alla dieta non riducono il PSA ma sembra ridurre i livelli di testosterone ormonale e rallentare il tasso al quale le cellule tumorali si moltiplicano.
• Acne .
• Disturbo da deficit di attenzione-iperattività (ADHD) .
• Infiammazione della vescica .
• Brucia e bolle .
• Danni al colon dai lassativi .
• Diverticolite .
• Eczema .
• HIV/AIDS .
• Skin Sky Sky (Psoriasi) .
• Sconturoso stomaco .
• Irritazione della pelle .
• Altre condizioni .

Effetti collaterali

Semi di lino is Probabilmente sicuro Per la maggior parte degli adulti se presi in bocca in modo appropriato. L'aggiunta di lino alla dieta potrebbe aumentare il numero di movimenti intestinali ogni giorno. Potrebbe anche causare effetti collaterali gastrointestinali (GI) come il dolore a gas di costipazione del dolore da gas di gonfiore a mal di stomaco e nausea. È probabile che dosi più elevate causino più effetti collaterali GI.

Vi è una certa preoccupazione che l'assunzione di grandi quantità di semi di lino possa bloccare l'intestino a causa degli effetti lassativi che formano la massa dei semi di lino. I semi di lino dovrebbero essere presi con molta acqua per evitare che ciò accada.

Prendere estratti di semi di lino che contengono lignani in forma concentrata è Forse sicuro . I lignani sono i prodotti chimici nei semi di lino che si ritiene siano responsabili di molti effetti. Alcune ricerche cliniche mostrano che un estratto di lignan di semi di lino specifico (formule Jarrow Essence di lino) può essere utilizzato in modo sicuro per un massimo di 12 settimane. Altre ricerche mostrano che altri estratti di semi di lino possono essere utilizzati in sicurezza per un massimo di 6 mesi.

Sono disponibili prodotti che contengono semi di lino parzialmente deturpati che sono semi di lino con un contenuto di acido alfa-linolenico inferiore. Alcuni uomini scelgono questi prodotti perché hanno sentito che l'acido alfa-linolenico potrebbe aumentare il rischio di ottenere il cancro alla prostata. È importante ricordare che la fonte dell'acido alfa-linolenico è la chiave. L'acido alfa-linolenico di fonti lattiero-casearie e di carne è stato positivamente associato al carcinoma della prostata. Tuttavia, l'acido alfa-linolenico da fonti vegetali come il semi di lino non sembra influire sul rischio di cancro alla prostata. Gli uomini non dovrebbero preoccuparsi di ottenere acido alfa-linoleico dai semi di lino. D'altra parte c'è la preoccupazione che i semi di lino parzialmente sgrassati potrebbero aumentare troppo i livelli di trigliceridi. I trigliceridi sono un tipo di grasso nel sangue.

Prendere il seme di lino grezzo o acerbo per bocca è Forse non sicuro . Si ritiene che i semi di lino in queste forme siano velenosi.

Precauzioni

Disturbi sanguinanti : I semi di lino potrebbero rallentare la coagulazione. Ciò solleva la preoccupazione che potrebbe aumentare il rischio di sanguinamento nelle persone con disturbi sanguinanti. Non usarlo se hai un disturbo sanguinante.

Diabete : Vi sono alcune prove che i semi di lino possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue e potrebbero aumentare gli effetti che abbassano la zucchero nel sangue di alcuni medicinali utilizzati per il diabete. C'è la preoccupazione che lo zucchero nel sangue possa scendere troppo in basso. Se hai il diabete e usi i semi di lino, monitora attentamente i livelli di zucchero nel sangue.

Ostruzione gastrointestinale (GI) : Le persone con ostruzione intestinale Un esofago ristretto (il tubo tra la gola e lo stomaco) o un intestino infiammato (gonfio) dovrebbe evitare il semi di lino. L'elevato contenuto di fibre di semi di lino potrebbe peggiorare l'ostruzione.

Tumori o condizioni sensibili agli ormoni : Poiché i semi di lino potrebbero agire in qualche modo come gli estrogeni ormonali, c'è qualche preoccupazione che i semi di lino possano peggiorare le condizioni sensibili agli ormoni. Alcune di queste condizioni includono il carcinoma uterino e ovarico mammario; endometriosi; e fibromi uterini. Tuttavia, alcune prime ricerche di laboratorio e animale suggeriscono che i semi di lino potrebbero effettivamente opporsi agli estrogeni e potrebbero essere protettivi contro il cancro ormonale-dipendente. Tuttavia, fino a quando non si sa di più evitare un uso eccessivo di semi di lino se si dispone di una condizione sensibile agli ormoni.

Ipertensione (hypertension) : I semi di lino potrebbero ridurre la pressione arteriosa diastolica. L'assunzione teorica di semi di lino potrebbe causare la pressione sanguigna troppo bassa negli individui con alta pressione sanguigna che stanno assumendo farmaci per abbassare la pressione sanguigna.

Alti livelli di trigliceridi (ipertrigliceridemia) : Semi di lino parzialmente deturpati (semi di lino con meno contenuto di acido linolenico alfa) potrebbe aumentare i livelli di trigliceridi. Se i livelli di trigliceridi sono troppo alti, non prendere il semi di lino.

Bassa pressione sanguigna (ipotensione) : I semi di lino potrebbero ridurre la pressione arteriosa diastolica. L'assunzione teorica di semi di lino potrebbe causare la pressione sanguigna troppo bassa negli individui con bassa pressione sanguigna.

Interazioni

Vi sono alcune prove che i semi di lino potrebbero interferire con la capacità del corpo di accettare e usare il paracetamolo. Non è noto se questa interazione sia importante.

I batteri nell'intestino convertono alcune delle sostanze chimiche nei semi di lino in lignani che si ritiene siano responsabili di molti dei possibili benefici dei semi di lino. Tuttavia, perché gli antibiotici uccidono questi batteri lignani potrebbero non essere formati come al solito. Ciò potrebbe alterare gli effetti dei semi di lino.

Semi di lino can act like the female hormone estrogen. It can compete with estrogens that are included in birth control pills and hormone replacement treatments. Healthcare providers are concerned that flaxseed might make these estrogen-containing drugs less effective.

Vi sono alcune prove che i semi di lino potrebbero interferire con la capacità del corpo di accettare e usare la furosemide. Non è noto se questa interazione sia importante.

Vi sono alcune prove che i semi di lino potrebbero interferire con la capacità del corpo di accettare e usare il ketoprofene. Non è noto se questa interazione sia importante.

Alcune prove suggeriscono che i semi di lino possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue. I farmaci per il diabete sono anche usati per abbassare lo zucchero nel sangue. Prendere i semi di lino insieme ai farmaci per il diabete potrebbe causare la glicemia troppo bassa. Monitora attentamente la glicemia. Potrebbe essere necessario modificare la dose del farmaco per il diabete.

Alcuni farmaci usati per il diabete includono glimepiride (amaryl) glyburide (diabeta glynase prestab micronasi) metformina (glucofago) pioglitazone (actos) rosiglitazone (avandia) clorpropamide (diabinese) glipizide (glucotrol) tolbutamide (orinasi) e ovandia.

Semi di lino can act like a laxative. There is some concern that it might interfere with the body's ability to absorb medications taken by mouth because it might sweep them out of the digestive tract too quickly. To avoid this problem take medications an hour before or two hours after taking flaxseed.

Semi di lino might slow blood clotting. Taking flaxseed along with medications that also slow clotting might increase the chances of bruising and bleeding.

Some medications that slow blood clotting include aspirin clopidogrel (Plavix) diclofenac (Voltaren Cataflam others) ibuprofen (Advil Motrin others) naproxen (Anaprox Naprosyn others) dalteparin (Fragmin) enoxaparin (Lovenox) heparin ticlopidine (Ticlid) warfarin (Coumadin) and others.

Vi sono alcune prove che i semi di lino potrebbero interferire con la capacità del corpo di accettare e usare il metoprololo. Non è noto se questa interazione è importante.

Dosaggio

Le seguenti dosi sono state studiate nella ricerca scientifica:

In bocca :

• Per il diabete: 10-40 grammi di semi di lino macinati sono stati presi ogni giorno per 4-12 settimane. Una dose di 600 mg di un estratto di lignan di semi di lino specifico (formule Jarrow Essence di lino) è stata presa tre volte al giorno per 12 settimane.
• Per il colesterolo alto: integratori contenenti 15-40 grammi di semi di lino di terra sono stati presi quotidianamente per 1-3 mesi. Il pane contenente 15-50 grammi di semi di lino macinati è stato preso ogni giorno per 4 settimane a 3 mesi. I muffin contenenti 25-40 grammi di semi di lino macinati o 50 grammi di pasto di semi di lino sono stati presi quotidianamente da 3 settimane a un anno. Anche gli snack bar dei panini per la pasta per la pasta o i biscotti da tè contenenti 30 grammi di semi di lino macinati sono stati presi ogni giorno per un anno. 30 grammi di un prodotto di semi di lino in polvere specifico (Alena iscrizione Manitowoc WI) sono stati spruzzati in alimenti o bevande ogni giorno per 6 mesi. Un estratto di lignan di semi di lino specifico (Beneflax Archer Daniels Midland Co. Decatur IL) è stato preso quotidianamente per 6 settimane a 6 mesi. Una dose di 600 mg di un altro estratto di lignan di semi di lino specifico (Flax Essence Jarrow Formulas Inc. Los Angeles CA) è stata presa tre volte al giorno per 12 settimane.
• Per l'ipertensione: 30 grammi di semi di lino fresati sono stati aggiunti a cibi come i muffin botte di muffins pasta e biscotti da tè presi quotidianamente per 6 mesi.
• Per un disturbo autoimmune chiamato Lupus eritematoso sistemico (LES): 15-45 grammi di semi di lino interi sono stati presi quotidianamente in una o tre dosi divise per un massimo di un anno. Anche 30 grammi di semi di lino di terra sono stati presi ogni giorno per un massimo di un anno.

Medicinali naturali tassi di database completi Efficacia basata su prove scientifiche secondo la seguente scala: efficace probabile efficace probabilmente efficace probabilmente probabilmente inefficaci prove inefficaci e insufficienti da valutare (descrizione dettagliata di ciascuna delle valutazioni).

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