Acido alfa-linolenico

Alpha-Linolenic acid Ácido Alfa Linolenico Fatty acid essential Ala Ala Acid Linolenic N3 Fat Omega 3 Acid Omega 3 Acid Polyunsaturated Omega 3 Polyunsaturated Acid N3 Essential Fatty Acid Linolenic Acid Lna N-3 Fatty Acid N-3 Polyunsaturated Fatty Acid Omega 3 Omega 3 Omega 3 Omega 3 Omega 3 Omega 3 Acidi grassi omega omega-3 acidi grassi omega-3 acidi grassi polinsaturi omega-3.

• Panoramica
• Usi
• Effetti collaterali
• Precauzioni
• Dosaggio

Panoramica

Acido alfa-linolenico è un acido grasso omega-3 essenziale. Si chiama essenziale perché è necessario per la normale crescita e sviluppo umano. Noci come le noci sono buone fonti di acido alfa-linolenico. Si trova anche in oli vegetali come semi di lino (semi di lino) olio di colza (colza) e olio di soia, nonché in carne rossa e prodotti lattiero -caseari.

Acido alfa-linolenico is popular for preventing and treating diseases of the heart and blood vessels. It is used to prevent heart attacks lower high blood pressure lower cholesterol and reverse 'hardening of the blood vessels' ( atherosclerosis ). There is some evidence that alpha-linolenic acid from dietary sources might be effective for all these uses except lowering cholesterol. Not enough is known yet to be able to rate alpha-linolenic acid's effect on high cholesterol.

Acido alfa-linolenico is used to treat rheumatoid arthritis ( RA ) multiple sclerosis (MS) lupus diabetes renal disease ulcerative colitis and La malattia di Crohn. It is also used to prevent pneumonia .

Altri usi includono il trattamento della malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO) per la depressione del cancro della pelle e condizioni allergiche e infiammatorie come la psoriasi ed eczema.

Alcune persone usano l'acido alfa-linolenico per prevenire il cancro. Ironia della sorte, l'acido alfa-linolenico può effettivamente aumentare il rischio di alcuni uomini di ottenere il cancro alla prostata.

Probabilmente hai sentito molto su altri acidi grassi omega-3 come EPA e DHA che si trovano nell'olio di pesce. Stai attento. Non tutti gli acidi grassi omega-3 agiscono allo stesso modo nel corpo. L'acido alfa-linolenico potrebbe non avere gli stessi benefici dell'EPA e DHA.

Come funziona?

Acido alfa-linolenico is thought to decrease the risk of heart disease by helping to maintain normal heart rhythm and heart pumping. It might also reduce blood clots . Although alpha-linolenic acid seems to benefit the cardiovascular system and might reduce the risk of heart disease research to date does not show it has a significant effect on cholesterol levels.

Usi

Forse efficace per ...

• Ridurre il rischio di indurimento delle arterie (aterosclerosi) . L'elevato apporto dietetico di acido alfa-linolenico sembra ridurre la placca nelle arterie che servono il cuore. La placca è l'accumulo di grassi che caratterizza l'aterosclerosi.
• Ridurre il rischio di malattie cardiache e infarto . L'elevata assunzione dietetica di acido alfa-linolenico per un periodo di 6 anni sembra ridurre il rischio di un primo infarto di un massimo del 59% sia negli uomini che nelle donne. L'aumento dell'assunzione dietetica di acido alfa-linolenico di 1,0-1,2 grammi al giorno sembra ridurre il rischio di morte a causa delle malattie cardiache del 20% o più nelle persone con o senza malattie cardiache esistenti. Non è noto se gli integratori di acido alfa-linolenico abbiano questi stessi benefici. Alcune ricerche suggeriscono che l'acido alfa-linolenico ha un effetto maggiore sulla malattia coronarica quando l'assunzione di oli di pesce è bassa.
• Ipertensione . Mangiare una dieta ricca di acido alfa-linolenico sembra ridurre il rischio di ipertensione di circa un terzo.
• Polmonite . Mangiare una dieta ricca di acido alfa-linolenico sembra ridurre il rischio di ottenere polmonite.

Prove insufficienti per valutare l'efficacia per ...

• Cancro alla prostata . Vi sono prove contraddittorie sul ruolo dell'acido alfa-linolenico nel carcinoma della prostata. Alcune ricerche suggeriscono che un'elevata assunzione dietetica di acido alfa-linolenico potrebbe aumentare il rischio di ottenere il cancro alla prostata. Ma altre ricerche non rilevano un rischio aumentato o addirittura un leggero rischio ridotto. Le ragioni per i risultati contrastanti non sono chiari, ma la fonte dell'acido alfa-linolenico sembra essere importante. L'acido alfa-linolenico di fonti lattiero-casearie e di carne è stato positivamente associato al carcinoma della prostata. L'acido alfa-linolenico da fonti vegetali come il semi di lino non sembra influire sul rischio di cancro alla prostata.
• Infezioni polmonari nei bambini . La ricerca clinica preliminare suggerisce che l'acido alfa-linolenico in combinazione con acido linoleico potrebbe ridurre il numero di infezioni respiratorie nei bambini.
• La malattia di Crohn. .
• Depressione .
• Diabete .
• Colesterolo alto .
• Nefropatia .
• Emicrania .
• Sclerosi multipla .
• Artrite reumatoide (RA) .
• Malattie della pelle .
• Lupus eritematoso sistemico (LES) .
• Altre condizioni .

Effetti collaterali

Acido alfa-linolenico is Probabilmente sicuro Per la maggior parte degli adulti se utilizzati in quantità trovate negli alimenti. Non ci sono abbastanza informazioni per sapere se è sicuro in quantità più elevate. L'acido alfa-linolenico da fonti alimentari è molto ben tollerato. Tuttavia è ricco di calorie e può causare un aumento di peso se consumato in eccesso.

Precauzioni

Alti livelli di grassi ematici chiamati trigliceridi : Non prendere integratori di acido alfa-linolenico se hai alti livelli di trigliceridi. L'acido alfa-linolenico potrebbe peggiorare la condizione.

Cancro alla prostata . Non assumere integratori di acido alfa-linolenico se si dispone di cancro alla prostata o si è ad alto rischio di ottenere il cancro alla prostata (ad esempio, hai un padre o un fratello con carcinoma prostatico). Vi sono alcune prove che l'acido alfa-linolenico potrebbe aumentare la possibilità di ottenere il cancro alla prostata.

Dosaggio

Le seguenti dosi sono state studiate nella ricerca scientifica:

In bocca :

• Per la prevenzione della malattia coronarica ed eventi correlati come il dolore toracico o un infarto : Circa 1,2-2 grammi al giorno da fonti dietetiche sembrano essere associati al massimo beneficio.
• Per la prevenzione di un secondo infarto o un altro secondo evento nelle persone con malattia coronarica : Circa 1,6 grammi al giorno come parte di una dieta mediterranea sembra essere utile.

Medicinali naturali tassi di database completi Efficacia basata su prove scientifiche secondo la seguente scala: efficace probabile efficace probabilmente efficace probabilmente probabilmente inefficaci prove inefficaci e insufficienti da valutare (descrizione dettagliata di ciascuna delle valutazioni).

Burdge G. C. Jones A. E. e Wootton S. A. Eicosapentanoic e gli acidi docosapentanoici sono i principali prodotti del metabolismo dell'acido alfa-linolenico nei giovani*. Br J Nutr 2002; 88 (4): 355-363. Visualizza astratto.

Rashid S. Jin Y. Ecoiffier T. Barabino S. Schaumberg D. A. e Dana M. R. Omega-3 topici e acidi grassi omega-6 per il trattamento dell'occhio secco. Arch.ophthalmol. 2008; 126 (2): 219-225. Visualizza astratto.

Allman-Farinelli MA Hall D Kingham K et al. Confronto degli effetti di due diete a basso contenuto di grassi con diversi rapporti alfa-linolenico: acido linoleico sulla coagulazione e la fibrinolisi. Aterosclerosi 1999; 142: 159-68. Visualizza astratto.

Ascherio a Rimm Eb Giovannucci El et al. Grasso dietetico e rischio di malattia coronarica negli uomini: studio di follow -up di coorte negli Stati Uniti. BMJ 1996; 313: 84-90. Visualizza astratto.

Barceló-Coblijn G Murphy EJ. L'acido alfa-linolenico e la sua conversione in acidi grassi N-3 più lunghi: benefici per la salute umana e un ruolo nel mantenimento dei livelli di acido grasso N-3 tissutale. Prog Lipid Res. 2009 nov; 48 (6): 355-74. Visualizza astratto.

Bemelmans WJ Muskiet Fa Feskens Ej et al. Associazioni di acido alfa-linolenico e acido linoleico con fattori di rischio per il cuore coronarico. Eur J Clin Nutr 2000; 54: 865-71. Visualizza astratto.

Brower Ia Gyls di JM Class Vm Smit La Giltay EJ The Good J Hejboer Ac Crome D Catan MB. L'effetto o l'integrazione di acido alfa linolico sulla prostata sierica specifica l'antigene (PSA): flussi di risultati dell'Alfa omega. Plos One. 11 dicembre 2013; 8 (12): E81519. Visualizza astratto.

Brouwer ia katan mb zock pl. L'acido alfa-linolenico dietetico è associato a un ridotto rischio di malattia coronarica fatale ma ad un aumento del rischio di cancro alla prostata: una meta-analisi. J Nutr 2004; 134: 919-22. Visualizza astratto.

Chavarro Je Stampfer MJ Li H et al. Uno studio prospettico sui livelli di acidi grassi polinsaturi nel rischio di cancro del sangue e della prostata. Biomarkers Epidemiolo del cancro Prev 2007; 16: 1364-70. Visualizza astratto.

Christensen JH Christensen MS Toft E et al. Acido alfa-linolenico e variabilità della frequenza cardiaca. Nutr Metab Cardiovasc Dis 2000; 10: 57-61. Visualizza astratto.

Colditz GA. Modifica dei modelli dietetici e prevenzione del cancro: rischi e benefici per la salute dell'acido alfa-linolenico. Il cancro causa il controllo 2000; 11: 677-8.

Connor noi. Acido alfa-linolenico in salute e malattia. Am J Clin Nutr 1999; 69: 827-8. Visualizza astratto.

Connor noi. Importanza degli acidi grassi N-3 nella salute e nelle malattie. Am J Clin Nutr 2000; 71: 171S-5S. Visualizza astratto.

Crawford M Galli C Visioli F et al. Ruolo degli acidi grassi omega-3 di origine vegetale nella nutrizione umana. Ann Nutr Metab 2000; 44: 263-5. Visualizza astratto.

de Deckere Eam Korver O Verschuren PM Katan MB. Aspetti di salute dei pesci e acidi grassi polinsaturi N-3 da origine vegetale e marina. Eur J Clin Nutr 1998; 52: 749-53. Visualizza astratto.

De Lorgeril M Renaud S Mamelle N et al. Dieta ricca di acido alfa-linolenico mediterraneo nella prevenzione secondaria della malattia coronarica. Lancet 1994; 343: 1454-9. Visualizza astratto.

Quante volte dovrei prendere Imodium

De Stefani e deneo-Pellegrini H Boffetta P et al. Acido alfa-linolenico e rischio di carcinoma prostatico: uno studio caso-controllo in Uruguay. Biomarkers Epidemiolo del cancro Prev 2000; 9: 335-8. Visualizza astratto.

Djousse L Arnett DK Carr JJ et al. L'acido linolenico dietetico è inversamente associato alla placca aterosclerotica calcificata nelle arterie coronarie: lo studio del cuore del cuore del National Heart e del Blood Institute. Circolazione 2005; 111: 2921-6. Visualizza astratto.

Djousse L Arnett DK Pankow JS et al. L'acido linolenico dietetico è associato a una minore prevalenza di ipertensione nello studio del cuore della famiglia NHLBI. Ipertensione 2005; 45: 368-73. Visualizza astratto.

Djousse L Rautaharju PM Hopkins PN et al. Acido linolenico dietetico e intervalli di QT e JT adeguati nello studio del cuore della famiglia National Heart e Blood Institute. J Am Coll Cardiol 2005; 45: 1716-22. Visualizza astratto.

Eritsland J. Considerazioni sulla sicurezza degli acidi grassi polinsaturi. Am J Clin Nutr 2000; 71: 197S-201. Visualizza astratto.

Finnegan Ye Howarth D Minihane Am et al. Gli acidi grassi polinsaturi derivati ​​da piante e marini (N-3) non influiscono sulla coagulazione del sangue e sui fattori fibrinolitici nell'uomo moderatamente iperlipidemico. J Nutr 2003; 133: 2210-3 .. Visualizza astratto.

Finnegan Ye Minihane Am Leigh-Firbank EC et al. Gli acidi grassi polinsaturi N-3 derivati ​​da pianta e marina hanno effetti differenziali sui concentrazioni di lipidi nel sangue e postprandiali e sulla suscettibilità dell'LDL alla modifica ossidativa in soggetti moderatamente iperlipidemici. Am J Clin Nutr 2003; 77: 783-95. Visualizza astratto.

Food and Nutrition Board Institute of Medicine. Assunzioni di riferimento dietetico per la proteina e gli aminoacidi (micronutrienti). Washington DC: National Academy Press 2005. Disponibile su: www.nap.edu/books/10490/html/.

Freeman VL Meydani M Yong S et al. Livelli prostatici di acidi grassi e istopatologia del carcinoma prostatico localizzato. J Urol 2000; 164: 2168-72. Visualizza astratto.

Freese R Mutanen M. Acido alfa-linolenico e acidi grassi N-3 a catena marina differiscono solo leggermente nei loro effetti sui fattori emostatici in soggetti sani. Am J Clin Nutr 1997; 66: 591-8. Visualizza astratto.

Fu yq zheng js yang b li D. effetto dei singoli acidi grassi omega-3 sul rischio di carcinoma prostatico: una revisione sistematica e una meta-analisi dose-risposta di studi di coorte prospettici. J Epidemiolo. 2015; 25 (4): 261-74. Visualizza astratto.

Gann Ph Hennekens Ch Sacks FM et al. Studio prospettico di acidi grassi plasmatici e rischio di cancro alla prostata. J Natl Cancer Inst 1994; 86: 281-6. Visualizza astratto.

Gibson RA Makrides M. N-3 Requisiti di acido grasso polinsaturo dei neonati a termine. Am J Clin Nutr 2000; 71: 251S-5S. Visualizza astratto.

Giovannucci e Rimm Eb Colditz Ga et al. Uno studio prospettico sul grasso dietetico e il rischio di cancro alla prostata. J Natl Cancer Inst 1993; 85: 1571-9. Visualizza astratto.

Harvei S Bjerve Ks Tretli S et al. Livello prediagnostico degli acidi grassi nei fosfolipidi sierici: acidi grassi Omega-3 e Omega-6 e il rischio di carcinoma prostatico. Int J Cancer 1997; 71: 545-51. Visualizza astratto.

Hooper L Thompson RL Harrison Ra et al. Acidi grassi omega 3 per la prevenzione e il trattamento delle malattie cardiovascolari. Cochrane Database Syst Rev 2004; (4): CD003177. Visualizza astratto.

HU FB Stampfer MJ Manson Je et al. Assunzione dietetica di acido alfa-linolenico e rischio di cardiopatia ischemica fatale tra le donne. Am J Clin Nutr 1999; 69: 890-7. Visualizza astratto.

Kew S Banerjee T Minihane Am et al. Mancanza di effetto degli alimenti arricchiti con acidi grassi N-3 derivati ​​da pianta o marina sulla funzione immunitaria umana. Am J Clin Nutr 2003; 77: 1287-95 .. Visualizza astratto.

Klein v Chajes v Germain E et al. Il basso contenuto di acido alfa-linolenico del tessuto mammario adiposo è associato ad un aumentato rischio di carcinoma mammario. Eur J Cancer 2000; 36: 335-40. Visualizza astratto.

Kolonel Ln Nomura Am Cooney RV. Grasso dietetico e cancro alla prostata: stato attuale. J Natl Cancer Inst 1999; 91: 414-28. Visualizza astratto.

Laaksonen de laukkanen ja niskanen l et al. Acidi grassi polinsaturi linoleici e totali sierici in relazione alla prostata e ad altri tumori: uno studio di coorte basato sulla popolazione. Int J Cancer 2004; 111: 444-50 .. Visualizza astratto.

Leitzmann MF Stampfer MJ Michaud DS et al. Assunzione dietetica di acidi grassi N-3 e N-6 e il rischio di cancro alla prostata. Am J Clin Nutr 2004; 80: 204-16. Visualizza astratto.

Li d Sinclair A Wilson A et al. Effetto dell'acido alfa-linolenico dietetico sui fattori di rischio trombotico negli uomini vegetariani. Am J Clin Nutr 1999; 69: 872-82. Visualizza astratto.

Mercante a Curhan GC Rimm Eb et al. Assunzione di acidi grassi N-6 e N-3 e pesce e rischio di pnemonia acquisita dalla comunità negli uomini statunitensi. Am J Clin Nutr 2005; 82: 668-74. Visualizza astratto.

Cosa dovresti prendere con il magnesio

Mozaffarian d ascherio a hu fb et al. Interazione tra diversi acidi grassi polinsaturi e rischio di malattia coronarica negli uomini. Circolazione 2005; 111: 157-64. Visualizza astratto.

Nuovo arrivato LM King IB Wicklund KG Stanford JL. L'associazione di acidi grassi con rischio di cancro alla prostata. Prostata 2001; 47: 262-8. Visualizza astratto.

PAN A CHEN M CHOWDHURY R WU JH SUN Q CAMPOS H MOZAFFARIANE D HU FB. Acido a-linolenico e rischio di malattie cardiovascolari: una revisione sistematica e meta-analisi. Am J Clin Nutr. 2012 dic; 96 (6): 1262-73. Visualizza astratto.

Pang D Allman-Farinelli Ma Wong T et al. La sostituzione dell'acido linoleico con acido alfa-linolenico non altera i lipidi nel sangue negli uomini normolipidamici. Br J Nutr 1998; 80: 163-7. Visualizza astratto.

Pedersen Ji Ringstad J Almenden K et al. Acidi grassi del tessuto adiposo e rischio di studio di infarto del miocardio-A. Eur J Clin Nutr 2000; 54: 618-25. Visualizza astratto.

Ramon JM Bou r Romea S et al. Assunzione di grasso dietetico e rischio di cancro alla prostata: uno studio caso-controllo in Spagna. Il cancro causa il controllo 2000; 11: 679-85. Visualizza astratto.

Simopoulos AP Leaf A Salem N. Dichiarazione di seminari sull'essenzialità e l'assunzione dietetica raccomandata per gli acidi grassi Omega-6 e Omega-3. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2000; 63: 119-21. Visualizza astratto.

Simopoulos ap. Acidi grassi essenziali in salute e malattie croniche. Am J Clin Nutr 1999; 70: 560s-9s. Visualizza astratto.

Venuta A Spano C laudizi L et al. Acidi grassi essenziali: gli effetti dell'integrazione alimentare tra i bambini con infezioni respiratorie ricorrenti. J Int Med Res 1996; 24: 325-30 .. Visualizza astratto.