Fumo: guarda cosa succede al tuo corpo quando smetti

20 minuti: impulso e pressione sanguigna

Nel giro di mezz'ora dall'ultima sigaretta, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna in genere scendono a livelli normali. Va bene perché l'ipertensione è conosciuta come The Silent Killer per i suoi effetti pericolosi che spesso non hanno sintomi. Questi includono perdita della visione dell'ictus di attacco di cuore e altro ancora. Un polso troppo veloce è più difficile per il tuo cuore. Può causare le vertigini della stanchezza dolore al petto e problemi di respirazione.

12 ore: monossido di carbonio

Quando fumi hai da 3 a 15 volte più di questa sostanza chimica tossica nel sangue rispetto a qualcuno che non fuma. A livelli più alti potresti avere un mal di testa più vertigini o nausea. Quel livello scende al normale meno di un giorno dopo la possibilità di smettere. Ciò fa spazio a più ossigeno nei globuli rossi di cui hai bisogno per il cervello cardiaco e altri organi.

24 ore: rischio di infarto

Il fumo è la principale causa di attacchi di cuore. Il tuo rischio diminuisce dopo solo 1 giorno senza sigarette e continua a cadere dopo. Se hai già avuto un attacco di cuore e tagliate le sigarette, tagliate la possibilità di averne un altro a metà.

48 ore: senso dell'olfatto e del gusto

Le tossine nel fumo di sigaretta uccidono le cellule che ti aiutano a assaggiare e annusare. Fortunatamente queste cellule sembrano ricrescere rapidamente quando smetti di fumare.

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72 ore: tubi bronchiali

Il fumo di sigaretta infiamme questi percorsi attraverso i quali l'aria si muove dentro e fuori dai polmoni. Ciò può rendere più difficile respirare. Ma inizia a migliorare molto 72 ore dopo aver smesso mentre i tubi iniziano a rilassarsi. Potresti notare anche un aumento dell'energia.

2-12 settimane: circolazione del sangue

Dovrebbe iniziare a migliorare quasi immediatamente, ma dopo un paio di settimane o più potresti notare miglioramenti ancora più grandi. Potresti iniziare a sentire le sensazioni più facilmente e anche le mani e i piedi saranno più caldi. Una buona circolazione è anche legata ai livelli più sani della pressione sanguigna e ai livelli di ossigeno nel sangue.

Da 1 a 9 mesi: funzione polmonare

Ecco dove potresti davvero iniziare a sentirti come se avessi più energia. Inizierai a tossire di meno e respirare meglio. I peli minuscoli nei polmoni chiamati ciglia iniziano a ricrescere. Questi aiutano a pulire i polmoni e ridurre l'infezione. La tua funzione polmonare potrebbe salire fino al 10%.

1 anno: salute del cuore

Rischi sia di malattie cardiache che di infarto diminuiscono a circa la metà di un fumatore. Nient'altro che puoi fare ha un effetto così drammatico sulla salute del cuore.

2-5 anni: cancro

Il fumo aumenta il rischio per alcuni tumori. Puoi aiutarlo a abbassarlo di nuovo se smetti. Dopo 5 anni il rischio di gola esofageo e i tumori della vescica saranno solo la metà di quello che era quando hai fumato. Il rischio di cancro cervicale cadrà a quello di un non fumatore.

5 anni: ictus

Il fumo accelera la formazione di coaguli di sangue che possono portare a un ictus. Ma in pochi anni dopo aver lasciato il rischio di ictus potrebbe cadere allo stesso modo di qualcuno che non fuma.

10 anni: cancro al polmone

Ecco quanto tempo ci vuole per tagliare il rischio di cancro ai polmoni a metà di una persona che fu ancora fuma. In questo momento anche il rischio di cancro della laringe e del pancreas.

15 anni: malattie cardiache

Congratulazioni! Hai fatto molto per invertire il danno che il fumo di sigaretta provoca. Il rischio sia per le malattie cardiache che per il cuore è ora lo stesso di qualcuno che non ha mai fumato.

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Riferimenti:

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• American Cancer Society: Benefici nel smettere di fumare nel tempo.
• American Diabetes Association: Complicazioni del piede.
• American Heart Association: Tachycardia: Fast Heart Frequenge Perché l'ipertensione è un silenzioso killer minacce di salute dall'ipertensione.
• American Medical Association Journal of Ethics: Effetti della salute del fumo e benefici della smettere.
• British Lung Foundation: Quando mi sentirò meglio se smetto di fumare?
• CDC: Avvelenamento da monossido di carbonio: domande frequenti.
• Cleveland Clinic: Fumo.
• Dutch National Institute for Public Health and the Environment: Carbon Monossido (CO).
• Harvard Health Publishing: Com'è la frequenza cardiaca e perché è importante?
• Mayo Clinic: Bronchite.
• National Capital Poison Center: Un altro motivo per non fumare: avvelenamento da monossido di carbonio.
• British National Health Service: In che modo il fumo influisce sul tuo corpo Cosa succede quando smetti?
• Medscape: Impatto del fumo di tabacco e della cessazione del fumo sul rischio cardiovascolare e sulle malattie.
• National Institutes of Health: Vantaggi di smettere.
• Nemours Foundation: Definizione: tubi bronchiali.
• Associazione per la salute respiratoria: benefici per la salute delle smettere.
• Malattie indotte dal tabacco: Effetto del fumo di sigaretta sulla valutazione della sensibilità gustativa del deficit e del recupero del tempo di tempo dopo la cessazione del fumo.
• Il laringoscopio: Fumo e disfunzione olfattiva: una revisione sistematica della letteratura e una meta-analisi.
• UnityPoint Health: 'Holy Smoke! 15 Vantaggi sorprendenti di smettere di fumare.
• Centro medico dell'Università di Rochester: Monossido di carbonio (sangue).
• Organizzazione mondiale della sanità: Scheda informativa sui benefici per la salute della cessazione del fumo.

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