Senior Health: Guide to Sex After 60

60-plus: ancora sexy

Sesso dopo 60? È un grande sì. Molte coppie mature hanno una vita amorosa migliore di quelle che hanno fatto nei loro giorni più giovani. Ci sono molte ragioni per questo. Hanno più intimità con i partner meno distrazioni senza problemi di gravidanza e semplicemente più tempo per occuparsi. Inoltre hanno molto più know-how e fatto di quelle giovani cose in TV.

Cambiamenti ormonali

Intorno a mezza età - circa 45 anni - i nuovi problemi possono temporaneamente smorzare la tua vita amorosa. Gli ormoni sessuali fanno un grande tuffo. Per le donne la menopausa porta un tuffo in estrogeni e androgeni. Le tue pareti vaginali diventano più sottili e più asciutte. Gli uomini vedono un nido di testosterone ed estrogeni nello stesso momento. Ciò può rendere difficile ottenere un'erezione (disfunzione erettile o ED). Anche i cambiamenti nel cervello e il flusso sanguigno cambiano le cose.

Cambiamenti vaginali

I principali problemi sessuali per le donne tendono ad essere difficoltà a raggiungere l'orgasmo la mancanza di desiderio e secchezza vaginale. La tua vagina accorcia e si restringe con l'età. Non si muove facilmente come prima. Questo può causare dolore quando fai sesso. Preservativi lubrificati a base d'acqua Lubrificante gelatina e idraturi vaginali potrebbero fare il trucco. Il medico potrebbe anche prescrivere estrogeni vaginali che arriva come una crema una pillola o una compressa o un inserto.

Disfunzione erettile

Il principale problema sessuale legato all'età per gli uomini è la disfunzione erettile o Ed. Le erezioni non arrivano - e resta - come una volta. Il tuo pene potrebbe non diventare duro o grande come prima. Uno dei quattro farmaci ED potrebbe essere la risposta. Ma possono avere effetti collaterali. Possono anche scontrarsi con farmaci che contengono nitrati. Diventa diffidenti con le erbe e gli integratori che promettono una soluzione rapida. Parla sempre con il tuo medico prima di provarli.

Diabete

Diabete can cause ED for men especially those with type 2. Poor blood sugar control can over time damage nerves and blood vessels that supply sex organs. Meds a penis pump or even a penile implant can help. Women with this condition can also have less feeling in their genitals. It also causes more vaginal yeast infections which can irritate this area and make it difficult or unpleasant to have sex. But they're easily treated.

Cardiopatia

Un attacco di cuore durante il sesso potrebbe rendere la buona TV ma spesso non accade nella vita reale. Le malattie cardiache rendono le tue arterie strette e indurite in modo che il sangue non scorre così facilmente. Potresti trovare difficile essere suscitati o avere orgasmi. Ma una volta trattato il tuo medico probabilmente ti darà la luce verde. Assicurati di dire al medico di eventuali problemi di dolore al torace che respirano o sintomi che peggiorano.

Altre sfide

Altre condizioni mediche che possono influire sulla vita sessuale includono l'artrite dell'aumento di peso del dolore cronico Problemi di controllo della vescica Demenza dell'ipertensione o effetti collaterali del colesterolo dalla depressione e dall'ictus dei medicinali. Anche la chirurgia, specialmente nelle aree sessuali, può influire sulla tua immagine di sé e come ti senti. Parla tra loro dei modi in cui puoi stare vicino. Metti da parte i ruoli di cura quando puoi concentrarti sull'essere un partner.

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Parla con il tuo medico

Potresti non trovare facile parlare di questo argomento con il tuo medico. La verità è che potrebbero avere difficoltà a parlarne anche. Potrebbero avere maggiori probabilità di sollevarlo quando si riferisce ad altre condizioni. Può aiutare a porre domande dirette come: puoi consigliare un consulente sessuale ed è coperto da Medicare? Qualcuno dei miei medicinali causa problemi sessuali? Mi aiuterebbe a prendere gli estrogeni? C'è un'alternativa ai farmaci ED?

Terapia sessuale

Se il tuo medico principale non è utile, considera un terapista sessuale o un altro consulente addestrato. Parleranno con te delle tue preoccupazioni e ti aiuteranno a trovare modi per soddisfare le tue esigenze in coppia. Forse la risposta è più preliminari o più stimolazioni dirette. Se una condizione come l'artrite rende difficile godersi il sesso, può suggerire nuove posizioni più comode e soddisfacenti per entrambi.

Diventa creativo

Il buon senso e uno spirito creativo possono innescare nuovi modi per godersi il sesso. Ad esempio, se una superficie piana non funziona per le ginocchia una nuova posizione o mobili speciali può offrire un altro angolo. Se hai problemi a suscitare un vibratore può aiutare a muovere il sangue. È naturale preoccuparsi di tornare nell'oscillazione delle cose se sei stato inattivo per un po '. Ma solo fare sesso può aiutarti a rilassarti e lasciare che il desiderio prenda il comando.

Il sesso sicuro è ancora importante

Le malattie sessualmente trasmissibili sono malattie di pari opportunità: non discriminano per età. Se sei sessualmente attivo, sei a rischio di malattie sessualmente trasmissibili. Questi includono le verruche genitali della clamidia o l'herpes gonorrea epatite B sifilide e la tricomoniasi. Anche il numero di persone anziane con HIV e AIDS sta crescendo. Dovresti sempre tenere il passo con i tuoi controlli e i test usano i preservativi e mantieni la comunicazione onesta con il tuo partner.

Cambiando partner

Con migliori medicinali per la salute e altri modi per incontrare persone come gli anziani online possono divertirsi con gli appuntamenti e il sesso - a qualsiasi età. Ma devi rimanere esperto. Impara la storia del tuo partner prima di fare sesso di qualsiasi tipo. Entrambi dovresti essere testati anche prima. Usa sempre un preservativo e un lubrificante a base d'acqua che protegge da piaghe o tagli che possono aumentare le possibilità di ottenere una malattia a trasmissione sessuale (MST).

Differenze nel desiderio

Le coppie si scontrano a volte sul desiderio sessuale o la mancanza. Per le donne il calo nell'intestino per estrogeni e problemi alla vescica atrofia mammaria o cistite dopo il sesso può smorzare il desiderio. Gli uomini con ED o altri problemi potrebbero semplicemente non voler andare lì. Pensa al punto di vista del tuo partner. Quando parli dei tuoi sentimenti e dei tuoi bisogni, fallo dal punto di vista io: Mi divertirei se .... Questo ti consente di esprimerti senza ferire i sentimenti.

Perché dovresti preoccuparti

Perché preoccuparti di chiedere? Risposta breve: i benefici del sesso sono molti. Solo alcuni motivi per mantenerlo (e andare in solitario): aumenta il tuo sistema immunitario brucia calorie abbassa la pressione sanguigna aiuta a rilassarsi allenatore del dolore mantenendo la mente acuta e può ridurre il rischio di infarto e cancro alla prostata. Tiene da vicino te e il tuo partner. Potrebbe aiutarti a vivere più a lungo. Oh e ti rende felice.

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Colpi diversi

Puoi essere intimo e amorevole - e anche sexy - senza rapporti sessuali. L'amore comprende un bacio abbracciante e stimolazione manuale o orale. Qualsiasi espressione amorevole o intima può rendere piena la tua vita intima. Se non hai un auto-stimolazione del partner-alias masturbazione-è un percorso soddisfacente per raccogliere i molti benefici del sesso.

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Riferimenti:

• National Institute on Aging: sessualità nella vita successiva.
• Journal for Nurse Practitioners: Sessualità e qualità della vita nell'invecchiamento: implicazioni per la pratica.
• Mayo Clinic: 'Atrofia vaginale Esttrogen (percorso vaginale)' 'disfunzione erettile
• Salute nella Fondazione anziana: SALUTE SESSUALE: cura
• American Heart Association: sesso e malattie cardiache.
• Pratica familiare BMC: Opinioni dei medici di famiglia sulla funzione sessuale eterosessuale negli adulti più anziani.
• American Society on Aging: Tutto ciò che hai sempre voluto sapere sesso (tardiva).
• National Institute on Aging: sessualità nella vita successiva.
• Johns Hopkins Medicine: Disfunzione erettile.
• Recensioni in ostetricia
• Riviste di gerontologia: Attività sessuale frequente prevede specifiche capacità cognitive negli adulti più anziani.
• Aarp.org: 8 motivi per cui il sesso migliora la tua salute.

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