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Disturbi digestivi: come fermare il dolore del gas

Perché succede

È normale avere del gas. Ogni giorno la maggior parte delle persone ne guadagna da 1 a 3 pinte mentre digeriamo il nostro cibo. Fuga da 14 a 23 volte al giorno da un modo o nell'altro. Ma se il gas non può facilmente uscire, potresti sentirti a disagio e gonfio.

Due fonti

Il gas dentro di te costruisce due modi. In parte inizia come aria che ingoi insieme al tuo cibo. La maggior parte di questo scompare quando si uttente ma un po 'scorre dentro di te. Il tuo intestino crasso fa il resto del gas mentre rompe il cibo. Quel gas esce dalla parte posteriore.

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Nessuna fuga

A volte fai più gas di quello che puoi gestire o alcuni rimangono bloccati dentro di te. Quando ciò accade il tuo corpo ti dice. Potresti avere crampi antidolorifici o una sensazione annodata nella pancia. Oppure potresti avere una sensazione di pienezza o pressione, specialmente nella parte superiore della pancia che potrebbe essere gonfiore se mangi troppo o dal gas.

Rallentare la sala da pranzo

Non c'è modo di mangiare senza deglutire l'aria. Ma alcune abitudini possono peggiorare le cose. Se mangi veloce o parli mentre mangi inghiottire aria extra. Tiri anche più aria se bevi attraverso una gomma da masticare o succhi caramelle dure tra i pasti. Ancora più aria entra se fumi. Anche le protesi che non si adattano bene hanno lasciato entrare aria extra.

Cibi difficili

Probabilmente conosci già molti degli alimenti che generano più gas di quanto altri fanno come broccoli e cipolle. Ma lo possono anche frutti come mele pesche e pere. Anche il grano integrale di crusca e alcuni prodotti lattiero -caseari (gelato al formaggio e yogurt) possono farlo.

Dal momento che ognuno di noi reagisce al cibo a modo nostro, prova a ritagliarli dalla tua dieta alla volta e vedi se questo aiuta.

Guarda cosa bevi

Bolle frizzanti da bevande gassate e aria rilasciata alla birra dentro di te. Anche il succo di mela del latte e il succo di pera possono causare gas. Così può un pugno di frutta e altre bevande di frutta. Se ti piace bere qualcuno di questi fai lo stesso test del cibo. Prova a lasciarli cadere uno alla volta e guarda cosa succede.

Controlla i dolcificanti

La gomma da masticare o le caramelle realizzate con dolcificanti artificiali possono portare al gas. Quindi controlla l'etichetta per il mannitolo di sorbitolo o lo xilitolo che potresti voler limitare o evitare. Le bevande addolcite con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio possono essere un'altra fonte. Cerca anche quello sulle etichette.

Correzioni naturali

Oltre a modificare la tua dieta e le tue abitudini, potresti ottenere aiuto dai rimedi naturali. Prova a bere il tè alla menta piperita. Dovrebbero almeno essere rinfrescanti. Ci sono anche integratori dietetici realizzati con finocche di coriandolo di cavela per anice e curcuma. Come con qualsiasi supplemento, chiedi al proprio operatore sanitario o farmacista se ci sono effetti collaterali da tenere d'occhio.

Aiuto OTC

La medicina da banco potrebbe far parte della soluzione. Antacidi che contengono bolle di gas senza simeticone nello stomaco in modo che sia più facile buttarle via. Le compresse di carbone attivate possono aiutare se le ingoia prima e dopo i pasti. Se i fagioli o le verdure ti danno prodotti a gas possono fornire la sostanza chimica necessaria per digerirli.

Intolleranza al lattosio

Se hai intolleranza al lattosio, il tuo corpo non può abbattere lo zucchero nel latte (lattosio). I prodotti da banco aiutano. Se aggiungi qualche goccia al latte o mastichi una compressa proprio prima dei pasti, forniscono la sostanza chimica di cui hai bisogno. Oppure potresti scegliere prodotti senza lattosio o non caseari.

Celiachia

Se ottieni gas da cibi che includono grano o altri cereali che il medico può metterti alla prova per la celiachia. Quando ce l'hai, il tuo corpo non può gestire il glutine una proteina nell'orzo di grano e nella segale. Dovrai seguire una dieta senza glutine se hai la celiachia.

Quando vedere il tuo medico

Se i tuoi dolori sono abbastanza acuti o si verificano così spesso da influenzare la tua vita quotidiana, chiama il medico, specialmente se hai anche altri sintomi come la perdita di peso inspiegabile frequente nausea o vomito sangue nelle feci di diarrea e problemi o cambiamenti con i movimenti intestinali. E, naturalmente, se i dolori di gas coinvolgono dolore toracico o altri sintomi di infarto, chiama il 911.

Cosa controllerà il tuo medico

Il tuo medico chiederà cosa ti sentivi darti un esame fisico e potrebbe toccare o ascoltare la pancia. Risponderai a domande su ciò che mangi. Porta le note che hai tenuto su ciò che mangi e bevi e quando hai dolore. Se hai altri sintomi come la perdita di peso o la diarrea, potresti aver bisogno di più test.

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Riferimenti:

Cleveland Clinic: Gas Celiachia.
Mayo Clinic: Dolori di gas e gas.
Versione del consumatore manuale Merck: Gas.
American College of Gastroenterology: Brucing gonfio e flatulenza.
National Institute of Diabetes e Malattie digestive e renali: Sintomi
Johns Hopkins Medicine: Gas in the Digestive Tract.
Brigham Health: Gas: batti il gonfiore.

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