Ipertensione: 15 cose sorprendenti che aumentano la pressione sanguigna

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Probabilmente hai sentito di guardare la quantità di sale che mangi soprattutto se sei preoccupato per la pressione sanguigna. Questo perché fa sì che il tuo corpo regge sull'acqua mettendo in più stress sul tuo cuore e sui vasi sanguigni. Il sale - e la preoccupazione e la rabbia - non sono le uniche cose che possono aumentare la pressione sanguigna. Sebbene i picchi temporanei non siano necessariamente un numero di problemi che rimangono alti nel tempo può causare gravi danni.

Aggiunto zucchero

Può essere ancora più importante del sale nell'allevamento della pressione sanguigna, specialmente in una forma elaborata come sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Le persone con zuccheri più aggiunti nella loro dieta vedono un aumento significativo sia del numero superiore che inferiore. Solo una bevanda analcolica da 24 once provoca un aumento medio di 15 punti di pressione sistolica (il numero superiore o la pressione durante un battito cardiaco) e 9 in diastolico (il numero inferiore o la pressione tra i battiti).

Solitudine

Non si tratta solo del numero di amici che hai: si tratta di sentirsi connessi. Ed essere stressati o depressi non spiega completamente l'effetto. Peggiora anche con il tempo: oltre 4 anni la pressione sanguigna superiore delle persone più solitarie in uno studio è aumentata di più di 14 punti. I ricercatori pensano che una continua paura del rifiuto, delusione e di sentirsi più vigili sulla tua sicurezza e la sicurezza possano cambiare il modo in cui funziona il tuo corpo.

Apnea notturna

Le persone con apnea notturna hanno maggiori probabilità di ottenere la pressione alta e altri problemi cardiaci. Quando la respirazione viene ripetutamente interrotta mentre dormi, il sistema nervoso rilascia sostanze chimiche che aumentano la pressione sanguigna. Inoltre stai ottenendo meno ossigeno che potrebbe danneggiare le pareti dei vasi sanguigni e rendere più difficile per il tuo corpo regolare la pressione sanguigna lungo la strada.

Non abbastanza potassio

I tuoi reni hanno bisogno di un equilibrio di sodio e potassio per mantenere la giusta quantità di liquido nel sangue. Quindi, anche se stai mangando una dieta a basso contenuto di sale, potresti comunque avere una pressione sanguigna più elevata se non mangi abbastanza frutti di verdure fagioli a basso contenuto di grassi o pesce. Mentre potresti pensare alle banane come alla sorgente di castaci per le castache per le castagne di broccoli di riferimento e altri verdure a foglia verde sono meglio ottenere potassio se stai guardando il tuo peso.

Dolore

Il dolore improvviso o acuto aumenta il sistema nervoso e aumenta la pressione sanguigna. Puoi vedere questo effetto quando metti una mano nella pressa per l'acqua ghiacciata sulla guancia o sull'unghia o prendi una scossa elettrica al dito.

Integratori a base di erbe

Prendi Ginkgo Ginseng Guarans Efedra Bitter Orange o St. John's Wort? Questi e altri possono aumentare la pressione sanguigna o cambiare il modo in cui funzionano i farmaci, compresi i farmaci per controllare la pressione arteriosa.

Problemi alla tiroide

Quando questa ghiandola non fa abbastanza ormone tiroideo, la frequenza cardiaca rallenta e le arterie diventano meno elastiche. I bassi livelli di ormoni potrebbero anche aumentare il colesterolo cattivo LDL un'altra cosa che può irrigidire le arterie. Il sangue si muove attraverso vasi duri più velocemente spingendo sulle pareti e aumentando la pressione. Sebbene non così comune troppo ormone tiroideo può far battere il cuore più duro e più veloce, il che aumenterà anche i tuoi numeri.

Devi fare pipì

La pressione sistolica è aumentata in media di circa 4 punti e 3 punti diastolici in uno studio di donne di mezza età che non erano andate in bagno per almeno 3 ore. Uomini e donne di età diverse hanno visto effetti simili. L'ipertensione diventa più probabile con l'età, quindi devi ottenere letture accurate. Una vescica vuota potrebbe essere un modo per aiutare a farlo.

FANSI

Tutti i farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina e l'ibuprofene possono aumentare il tuo numero, che tu sia sano o che tu abbia già la pressione alta. Sebbene l'aumento medio sia solo pochi punti, c'è una vasta gamma, il che significa che potrebbe colpire alcune persone molto più di altre.

L'ufficio del tuo medico

Potresti vedere una differenza se confronti le letture durante un appuntamento con i numeri che ottieni a casa. Chiamato per il tradizionale abito di professionisti medici l 'effetto del cappotto bianco è l'aumento della pressione sanguigna - fino a 10 punti più in alto per sistolica (il numero superiore) e 5 per diastolico (il numero inferiore) - che può accadere semplicemente per dove ti trovi. L'urto è probabilmente dovuto a nervi o ansia.

Decongestionanti

Gli ingredienti come la pseudoefedrina e la fenilefrina possono restringere i vasi sanguigni. Ciò significa che la stessa quantità di sangue deve spremere attraverso uno spazio più piccolo come una folla che spinge attraverso un corridoio. Questi farmaci possono anche rendere meno efficaci i farmaci per la pressione sanguigna. Il medico o il farmacista può aiutarti a scegliere prodotti da banco per problemi al seno e raffreddori più sicuri se hai la pressione alta.

Disidratazione

Quando le cellule del tuo corpo non hanno abbastanza acqua, i vasi sanguigni si stringono. Questo accade perché il tuo cervello invia un segnale alla tua ghiandola pituitaria per rilasciare una sostanza chimica che li riduce. E i tuoi reni fanno meno pipì per aggrapparsi al fluido che hai che innesca anche piccoli vasi sanguigni nel cuore e nel cervello per spremere di più.

Controllo delle nascite ormonali

Iniezioni di pillole e altri dispositivi di controllo delle nascite usano ormoni che stretti vasi sanguigni in modo che sia possibile che la pressione sanguigna aumenti. È più probabile che sia un problema per le donne che hanno più di 35 sovrappeso o fumatori. Potresti voler tenere d'occhio il controllo della pressione sanguigna ogni 6-12 mesi. Una dose inferiore di estrogeni può mantenere i tuoi numeri più vicini alla normalità.

Parlando

Succede se sei giovane o vecchio e non importa dove ti trovi. Maggiore è la pressione sanguigna a riposo, maggiore è i numeri quando inizi a parlare. E l'effetto dura alcuni minuti. Sembra che il soggetto e il contenuto emotivo di ciò che stai dicendo contano più del fatto che ti muovi la bocca.

Antidepressivi

I medicinali che prendono di mira sostanze chimiche cerebrali come la noradrenalina della dopamina e la serotonina - compresi gli inibitori triciclici di venlafaxina (Effexor) monoamina ossidasi (MAOIS) e fliciclico e fluoxetina (Prozac Sarafem) - possono cambiare non solo il tuo umore ma anche la pressione sanguigna. Gli inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI) potrebbero sollevarlo se stai assumendo anche litio o altri farmaci che colpiscono la serotonina.

Ipertensione: 15 cose sorprendenti che aumentano la pressione sanguigna

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Riferimenti:

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• Mayo Clinic: Ipertensione (ipertensione) Apnea notturna e integratori che possono aumentare la pressione sanguigna.
• Cuore aperto: I cristalli bianchi sbagliati: non sale ma zucchero come etiologico in ipertensione e malattie cardiometaboliche.
• Psicologia e invecchiamento: La solitudine è un fattore predittivo unico delle differenze legate all'età nella solitudine sistolica La solitudine prevede un aumento della pressione sanguigna: analisi a 5 anni con gli adulti di mezza età e più anziani.
• Notizie di Uchicago: Sentirsi soli aumenta il tasso di aumento della pressione sanguigna nelle persone di età pari o superiore a 50 anni.
• National Sleep Foundation: Apnea del sonno.
• Harvard Health Publishing: Potassio abbassa la pressione sanguigna, ormone tiroideo: come influisce sul tuo cuore Quali sono i rischi reali degli antidepressivi?
• American Heart Association: Come il potassio può aiutare a controllare l'ipertensione.
• Medscape: dolore e pressione sanguigna.
• UVA oggi: I meccanici dell'ipertensione: in che modo lo stress contribuisce alle arterie rigide?
• The Permanente Journal: L'importanza di una misurazione accurata della pressione sanguigna.
• Korean Journal of Family Medicine: L'impatto della distensione della vescica sulla pressione sanguigna nelle donne di mezza età.
• Uptodate: FANS e Acetaminofene: effetti sulla pressione sanguigna e ipertensione.
• Medical West: I pericoli della disidratazione.
• Medicina comportamentale: effetto parlante e effetto cappotto bianco nei pazienti ipertesi: sforzo fisico o contenuto emotivo?

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