Le Informazioni Presenti Sul Sito Non Costituiscono Consulenza Medica. Non Vendiamo Nulla. L'Accuratezza Della Traduzione Non È Garantita. Disclaimer
Medicamenti
Emicrania e mal di testa: top emicrania hack
Come aiutare te stesso
Se hai mal di testa emicrania vuoi sollievo. Mentre devi prima lavorare con il medico in un piano di trattamento, ci sono alcune cose che puoi fare da solo che potrebbero togliere il vantaggio. Ecco cosa raccomandano esperti e persone con emicrania.
Slip on Shades
La luce ti fa sussultare il dolore? Potresti essere una delle tante persone con emicrania che hanno una sensibilità alla luce chiamata fotofobia. Se non riesci a abbassare la luminosità intorno a te disegnando le tende o spegnendo le luci, fai la tua oscurità e indossa gli occhiali da sole al chiuso.
Attenersi a un programma regolare
La parola chiave è regolare. Scegli gli orari del set per andare a letto e svegliati ogni giorno. Attenersi ai soliti tempi per pasti e snack. E fai il tuo esercizio su un programma. La coerenza aiuta il tuo corpo a sapere cosa succede dopo e potrebbe darti meno attacchi di emicrania.
Gestisci il tuo stress
È uno dei più grandi fattori scatenanti per il dolore per l'emicrania. Fai quello che puoi per aumentare la calma nella tua vita. Calcolato il tuo programma e ritaglia il tempo per le cose che ti piacciono. Il sollievo costante è tuo amico. Se rimani stressato durante la settimana lavorativa e ti rilassi solo durante il fine settimana, anche il turno può causare emicrania.
dose di vaccino contro l'epatite B per gli adulti
Blocca i profumi
Se il profumo di qualcuno o gli altri odori hanno scatenato la tua emicrania, raggiungere un profumo rilassante come la menta o i chicchi di caffè. Un annusato del profumo sostitutivo può bloccare l'odore che provoca dolore e può scappare da un attacco.
Terapia con aromaterapia
Alcuni odori possono aiutare i mal di testa opachi. La menta piperita può renderti meno consapevole del dolore e la lavanda può abbassare l'ansia. Puoi applicarli nella loro forma di olio ai templi o all'interno del polso.
Accendi il calore
Caldi comprime una doccia piena di vapore o un tostato in un bagno può alleviare la tensione dei muscoli stretti che potrebbero aggiungere al dolore emicranato.
Raffreddare
Anche il freddo comfort può aiutare. Alcuni studi dimostrano che avvolgere un pacchetto freddo intorno al collo quando un'emicrania può abbassare il dolore al mal di testa. Gli esperti non sanno perché questo aiuta. Raffreddare nel sangue mentre si fa strada verso il cervello può abbassare il gonfiore e attenuare il dolore.
Abbagliamento dello schermo addomesticato
La luce blu è di solito la tonalità più difficile da gestire quando si affronta regolarmente l'emicrania. Questo è il colore che brilla dal tuo computer e smartphone. Quindi staccati dagli schermi quando senti un'emicrania. Alcune persone dicono che gli occhiali colorati di rosa aiutano bloccando la luce blu.
Avere un orgasmo
Non funziona per tutti, ma il sesso può essere un emicrania per alcuni. Gli esperti pensano che potrebbe essere perché le endorfine alias gli ormoni del benessere rilasciati durante un orgasmo si comportano come antidolorifici naturali. La masturbazione è anche un'opzione.
Progesterone nell'IVF di effetti collaterali dell'olio
Rotolare via il dolore
Rilassarsi i piedi può facilitare la tensione in altre parti del tuo corpo inclusa la testa. Siediti e metti il piede nudo o coperto di calzino su una palla da tennis e rotolalo. Nota aree che sono particolarmente tenute e si concentrano su quelle. Ripeti sull'altro piede.
Ciò che è arimidex usato per gli steroidi
Pizzica la mano
Un altro punto che puoi prendere di mira per il sollievo dalla tensione è il cuscinetto carnoso tra il pollice e il primo dito. Pizzica quest'area con due dita e sentiti in giro per il dolore. Uno dei motivi per cui questo potrebbe essere d'aiuto è darti una sensazione di controllo sul tuo dolore.
Respirare consapevolmente
Concentrati mentre respiri dentro e fuori per almeno 10 minuti. Ciò può inondare il tuo corpo con calma e abbassare lo stress. Aumenta il tuo rilassamento e prendi di mira i diversi gruppi muscolari nel tuo corpo mentre inspiri ed espira per rilasciare tutta la tua tensione.
Disattivare il rumore
L'emicrania può essere attivata da quasi tutti i tuoi sensi, incluso l'udito. Proprio come le luci rumorose rumore possono far scattare l'emicrania. Vai in uno spazio tranquillo quando colpisce. Se non riesci a trasportare tappi per le orecchie per bloccare il frastuono sul posto.
Sistemare lo stomaco
Se l'emicrania ti dà la nausea, mantieni le fasce da motion-stickness a portata di mano per scongiurare uno stomaco nauseato. Sorseggia il tè alla menta e le saletine di mughette che possono anche aiutare una pancia scadente.
Emicrania e mal di testa: top emicrania hack
Fonti: 
Immagini fornite da:
- Sankalpmaya / Getty Images
- Immagini EMS-Forster-Productions / Getty
- PeopleMages / Getty Images
- Momo Productions / Getty Images
- Immagini bsip / uig / getty
- Catherine Falls Commercial / Getty Images
- Image daltonico LLC / GETTY IMMAGINE
- Tatomm / Thinkstock
- PointImages / Thinkstock
- Kazitafahnizeer / thinkstock
- Webmd
- DOGLIKEORS / Thinkstock
- Immagini Merlas / Getty
- Norgal / Thinkstock
- (Da sinistra a destra) ACHIM SASS / GETTY Images MSPhotografiche / Getty
Riferimenti:
hotel di medellín
- American Emicrany Foundation: 5 hack di emicrania dalla nostra igiene di mal di testa della comunità di emicrania AMF - che cos'è? Fofobia (sensibilità alla luce) ed emicrania terapie complementari e strumenti di coping.
- National Headache Foundation: l'aromaterapia può aiutare con l'emicrania?
- Mayo Clinic: Emicranes: semplici passi per scappare il dolore.
- Hawaii Journal of Medicine
- Cefalalgia: l'impatto dell'attività sessuale sul mal di testa idiopatica: uno studio osservazionale.
- American Massage Therapy Association: affrontando l'emicrania frontalmente.
- Mal di testa: rumore come grilletto per mal di testa: relazione tra esposizione e sensibilità.
- American Academy of Ophthalmology: Emicranys: più che mette in scena.
Questo strumento non fornisce consulenza medica. Vedere ulteriori informazioni: 
Questo strumento non fornisce consulenza medica. È destinato solo a scopi informativi generali e non affronta circostanze individuali. Non è un sostituto della diagnosi o del trattamento di consulenza medica professionale e non dovrebbe essere invocato per prendere decisioni sulla tua salute. Non ignorare mai la consulenza medica professionale nella ricerca di cure a causa di qualcosa che hai letto sul sito RXLIST. Se ritieni di poter avere un'emergenza medica, chiama immediatamente il medico o componi il 911.
© 1996-2025 Webmd LLC . Tutti i diritti riservati.
Fonte Slideshow su WebMD