Quali sono le voglie di gravidanza più comuni?

Cosa sono le voglie di gravidanza?

Le voglie di gravidanza sono impulsi a mangiare determinati alimenti o combinazioni di cibi. Sono simili a quando hai voglie alimentari al culmine del ciclo mestruale semplicemente più intensificato.

Di solito sono causati dagli ormoni rilasciati durante la gravidanza. È interessante notare che molte donne riportano voglie simili. Leggi di più per imparare su cosa potrebbero essere quei cibi popolari.

Perché ricevi voglie di gravidanza?

Gli ormoni causano voglie di gravidanza. Questi ormoni cambiano i recettori nella lingua e ti fanno venire voglia di mangiare di più. Spesso possono farti desiderare di mangiare cibi che in precedenza non piacciono.

Ti fanno anche non apprezzare alcuni cibi che ti sono piaciuti in precedenza. Mentre la maggior parte degli alimenti che brami sono principalmente dovuti agli ormoni a volte gli alimenti che desideri indicano che hai bisogno di nutrimento specifico.

Donne culturalmente incinte che bramano cibi strani è un enorme fenomeno. Molti film e film descrivono donne in gravidanza per cibi bizzarri. Per molti anni non si è capito perché bramassero queste cose. Tuttavia, con la scienza moderna ne sappiamo molto di più. Gli ormoni legati alle voglie di cibo in gravidanza sono:

Leptina

Durante la gravidanza le donne non sono in grado di assorbire la leptina ormonale. La leptina è un ormone che frena l'appetito e stimola il sistema immunitario. Lo fa essendo in conversazione con il centro di appetito del cervello.

Nessuna leptina significa che molti percorsi associati alla fame rimangono sbloccati. Uno di questi percorsi si chiama neuropeptide y uno dei percorsi della fame più forti che aumentano significativamente l'assunzione di cibo.

Cambiamenti neurali

Il senso della percezione delle donne è stato studiato molto. In effetti uno dei primi sintomi della gravidanza è la sensibilità all'odore e/o al gusto metallico in bocca. Circa il 75% di tutte le donne in gravidanza afferma di provare uno dei sintomi.

Questi sintomi possono essere associati a cambiamenti nei segnali ormonali dall'utero in crescita al centro di appetito nel cervello. Questo accade quando le aree uterine e gestazionali del corpo hanno connessioni e interagiscono tra loro.

Cibi comuni di gravidanza

Un'altra prova per suggerire che le voglie delle donne in gravidanza sono ormonali o biologiche è che nel tempo le donne sembrano bramare gli stessi alimenti. Daremo un'occhiata a queste voglie comuni sulle diapositive successive.

Frutta

La brama di frutta durante la gravidanza è una situazione piuttosto ideale poiché i frutti possono essere piuttosto sani. Alcune persone ipotizzano che la voglia di frutta suggerisca una mancanza di vitamina C, ma questo non è stato ancora dimostrato.

Se desideri frutta come una donna incinta, assicurati di mangiare frutta fresca e non frutta in scatola. La frutta fresca ti darà più nutrienti senza zucchero mentre i frutti in scatola spesso hanno un bel po 'di zucchero. Fai attenzione allo zucchero se hai il diabete e parla con il medico per rimanere in salute. Il pompelmo e le bacche possono essere specificamente utili per le madri che hanno il diabete.

Gelato e altri dolci

I cibi dolci ad alto contenuto calorico, in particolare i gelati, sono molto in cima alla lista dei cibi spesso bramati da donne in gravidanza. Il motivo non è del tutto compreso. Potrebbe essere perché il tuo corpo potrebbe ardere istintivamente cibi calorici molto alti per sostenere il tuo corpo trasformante. O un calore più elevato del corpo causato da un aumento del flusso sanguigno potrebbe farti desiderare di dolcetti dolci più freddi. Alcuni ipotizzano che sia il calcio nel gelato che attira le donne in gravidanza.

In entrambi i casi il gelato è anche ricco di zucchero e altri additivi malsani. Pertanto, è essenziale per limitare il consumo di gelati o trovare tipi di gelati più sani. Non ci sono problemi a indulgere nelle voglie di tanto in tanto. Tuttavia è anche essenziale pensare alla salute di te e del tuo bambino quando mangi cibo durante la gravidanza.

per cosa è usato B12

Il cioccolato è un'altra dolce sorpresa che viene comunemente bramosa durante la gravidanza. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che il cioccolato porta alla produzione di triptofano nel cervello. Il triptofano crea sentimenti di felicità. Ma come il gelato è anche ricco di zucchero e altre cose che potresti voler evitare durante la gravidanza. Pertanto è necessario usare cautela quando si mangia cioccolato come persona incinta.

Sottaceti di pesce e altri cibi salati

Spesso le donne bramano cibi salati o aspri come sottaceti o cibi salati come patate patatine fritte o pesce salato. Si pensa che questo sia il prodotto di come perdi molto liquido e sodio durante il primo trimestre. Si ritiene che questa perdita sia il prodotto di un aumento dei livelli di progesterone.

Prodotti lattiero -caseari

Così come i prodotti lattiero -caseari di gelato come il formaggio yogurt e il latte sono spesso cibi comunemente bramati per le donne in gravidanza. Si pensa anche che questi siano il prodotto della brama di più calcio. Un ottimo modo per ridurre il consumo di gelati, ma fare comunque il tuo dolce spuntino ricco di latte è quello di fare uno yogurt e un frullato di frutta.

PASSE PICA

Voglie di Pica si verificano quando una donna incinta brama le cose che hanno poco o nessun valore nutrizionale. Spesso queste voglie sono per sostanze non alimentari. Non ci sono cause confermate di ciò, ma alcune persone ipotizzano che sia collegato a una carenza di ferro o malattie sottostanti. Questo è abbastanza raro per le donne in gravidanza, ma succede ancora.

Alcuni esempi di cose che potresti bramare sono:

• Sporco
• Argilla
• Amido per il bucato
• Corrispondenze bruciate
• Pietre
• Carbone
• Palle di falene
• Ghiaccio
• Amido di mais
• Dentifricio
• Sapone
• Sabbia
• Malta
• Fondi di caffè
• Bicarbonato di sodio
• Cenere di sigaretta

Mangiare uno di questi può rappresentare un rischio per te e per il tuo bambino in crescita. Parla con il tuo medico se ti ritrovi a desiderare articoli non alimentari.

Va bene bramare

Come discusso in precedenza, la brama di alcuni alimenti durante la gravidanza è uno dei sintomi più comuni della gravidanza. È naturale e normale bramare il cibo anche se potresti sentirti sbilanciato o strano per ciò che stai desiderando.

È generalmente sicuro soddisfare le voglie alimentari con moderazione. Tuttavia, ricorda che devi solo consumare 300 calorie in più al giorno durante la gravidanza. Mentre ti concedi ricordati di usare il cibo come carburante in modo che il tuo bambino possa crescere. Assumi cibi e alimenti trasformati con molti zuccheri o calorie con moderazione. Prova invece a prendere molti frutti e verdure freschi con cereali integrali e latticini pastorizzati.

Quali sono le voglie di gravidanza più comuni?

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Riferimenti:

• Hawai’i Pacific Health: scoprire le cause delle voglie di gravidanza.
• Sinapsi: il mistero delle voglie di gravidanza.
• American Pregnancy Association: voglie Pica durante la gravidanza.
• Assistenza sanitaria intermountain: perché la gravidanza può farti avere strane voglie.
• Lamaze International: voglie di gravidanza e gelato.

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