Modi per proteggerti dal cancro della pelle

Non saltare la protezione solare

È la prossima cosa migliore per stare del tutto fuori dal sole. Spegnere uno strato spesso su tutta la pelle esposta. Utilizzare la protezione solare ad ampio spettro con un SPF (fattore di protezione solare) di 30 o superiore. Indossalo anche in giorni nuvolosi o freschi. Riapplicare ogni 2 ore o più spesso se nuoti o sudi molto.

Tempo è intelligente

Se devi uscire è meglio farlo prima delle 10 del mattino o dopo le 4 del pomeriggio. Le ore intermedie sono quando la luce ultravioletta (UV) è più forte e più dannosa per la pelle. Se non riesci a evitare quelle ore di punta, coprirsi con l'abbigliamento protettivo per il sole e mettiti all'ombra ovunque tu possa.

Evita i letti abbronzanti

Più di una dozzina di stati vietano l'abbronzatura interna per le persone di età inferiore ai 18 anni. Solleva le possibilità di avere il melanoma il tipo più grave di cancro della pelle. Il rischio sale più giovane che sei e più spesso lo fai. La FDA classifica i letti di abbronzatura UV come dispositivi a rischio da moderati a alto. Una scelta più sicura è i prodotti autoagnanti. Di solito non contengono protezione solare, quindi dovrai applicarlo separatamente.

Indossa il cappello giusto

Cerca una trama attillata come quello che potresti trovare nel tessuto di tipo tela. I cappelli di paglia con buchi possono sembrare ombrosi ma lasciano comunque entrare la luce UV che potrebbe danneggiare la tua pelle. Anche l'orlo conta. I migliori vanno tutto intorno e sono abbastanza ampi da ombreggiare le orecchie e il collo, largo almeno 2 pollici. Ma nessun cappello ti proteggerà completamente dai raggi UV, quindi di nuovo con la protezione solare.

A prova di sole la tua auto

I conducenti hanno maggiori probabilità di ottenere il cancro della pelle sui lati sinistro che ottengono il peso dei raggi dannosi del sole. Potresti voler tenere un cappello e una protezione solare a portata di mano nella scatola dei guanti. Aiuta anche a mettere le finestre e - se cavalchi una convertibile, l'alto. (Scusa!) Un film speciale può allineare il vetro del tuo veicolo per bloccare la luce UV.

Slip sugli occhiali da sole

Anche i tuoi occhi e la pelle delicata intorno a loro necessitano di protezione. I raggi ultravioletti possono trasformare le lenti dietro le pupille nuvolose una condizione chiamata cataratta. Possono anche portare a degenerazione maculare che potrebbe costarti la visione. La maggior parte degli occhiali da sole venduti negli Stati Uniti anche quelli economici si proteggono da raggi UVA e UVB, ma assicurati di avere una lente bloccante UV 400.

Coprire con maniche lunghe

I vestiti sono una semplice barriera al sole. Ma non possono proteggere ciò che non coprono. Anche i tessuti leggermente intrecciati non ti proteggeranno e tessuti più stretti come il denim. Alcuni vestiti specializzati hanno un numero UPF (fattore di protezione ultravioletto) che come SPF nella protezione solare mostra quanto bene blocchi la luce solare.

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Favorire verdure e frutti ...

La luce UV danneggia le sostanze chimiche degli antiossidanti che aiutano a mantenere sane le cellule. Ottieni la maggior parte dei tuoi antiossidanti da cibi e studi a base vegetale dimostrano che può aiutare a mangiarne di più. Le arance e altri frutti di agrumi sono ricchi di carote antiossidanti di vitamina C. e zucca sono buone fonti di beta carotene. E il licopene che rende la frutta rossa si trova in pomodori di anguria e pompelmo rosa tra gli altri frutta e verdura.

... e pesce e noci grassi

Altri tipi di antiossidanti includono acidi grassi omega-3 presenti nei frutti di mare come salmone di tonno e sgombro. Le noci del Brasile sono una delle migliori fonti di selenio che aiuta a difendersi dai radicali liberi che danneggiano le cellule. Gli antiossidanti dovrebbero provenire dagli alimenti perché sono più vantaggiosi degli integratori.

Proteggi il tuo bambino

La pelle di un neonato è molto sensibile non solo al sole ma anche alla protezione solare. Quindi attendi fino a circa 6 mesi per iniziare a usarlo e assicurarsi che la protezione solare contenga ossido di zinco. Dopodiché è ancora meglio limitare l'esposizione al tuo piccolo anche alla luce solare anche indiretta soprattutto nel calore della giornata. Vesti il ​​tuo bambino in abiti in cotone leggero a maniche lunghe e un cappello da sole a tesa larga e cerca l'ombra ovunque tu vada.

Bevi caffè

Gli studi suggeriscono che una tazza di Java può aiutare a scongiurare il cancro della pelle. Più bevi più sembra aiutare. Decaf non funziona, quindi gli scienziati pensano che i poteri protettivi provengano dalla caffeina. Stanno cercando di trasformare la caffeina in una crema per la protezione del sole per la pelle. Ma guarda troppo caffè soprattutto se ti fa sentire nervoso o ansioso.

Pronto soccorso per scottatura solare

Entra non appena noti che sei stato bruciato. Lego la pelle con un panno fresco umido e bevi molta acqua. L'ibuprofene e l'aspirina da banco possono ridurre qualsiasi gonfiore. Idrata la pelle ma non con unguenti a base di petrolio come la vaselina che può intrappolare il calore. Cerca lozioni senza profumo con Aloe Vera che aiuta la tua pelle a ripararsi. Parla con il tuo medico se ottieni vesciche (non farle scoppiare!) O ti senti male o vertigini.

Controlla la tua pelle

Il cancro della pelle è quasi sempre curabile se lo prendi presto. Ispeziona tutto il tuo corpo circa una volta al mese con uno specchio a lunghezza intera. Una sedia e uno specchio a mano possono aiutarti a sbirciare nelle aree imbarazzanti. Cerca eventuali nuove crescita o cambiamenti nei vecchi punti. Vedi un medico della pelle (dermatologo) una volta all'anno o ogni volta che noti qualcosa di insolito.

Conosci il tuo rischio

Parla con il tuo medico di qualsiasi storia familiare di cancro della pelle. Altre cose che ti rendono più probabilità di ottenere il cancro o il danno solare includono:

• Peli e occhi della pelle più chiara o una storia di scottature solari
• Grandi numerose o talpe
• Un sacco di tempo fuori o sui letti abbronzanti
• Malattie autoimmuni come il lupus o un sistema immunitario indebolito da condizioni come l'HIV o l'AIDS
• Medicine che rendono la pelle più sensibile alla luce

Modi per proteggerti dal cancro della pelle

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Riferimenti:

• American Academy of Dermatology: Torning indoor.
• American Academy of Pediatrics: Sun Safety: Informazioni per i genitori sulle scottature solari
• American Cancer Society: prevenzione del cancro della pelle e rilevazione precoce.
• Australian Radiation Protection and Nuclear Safety Agency: protezione solare con cappelli.
• CDC: radiazione per la sicurezza del sole e cancro della pelle per la salute.
• Epidemiologia: consumo di caffè di assunzione di caffeina e rischio di melanoma maligno cutaneo.
• European Journal of Cancer Prevention: consumo di caffè e rischio di cancro alla pelle non melanoma: una meta-analisi dose-risposta.
• FDA: Dovresti mettere la protezione solare sui bambini? Di solito non.
• Medicina a base di erbe: aspetti biomolecolari e clinici. 2a edizione: capitolo 3 Valutazione degli effetti nutrizionali e metabolici dell'aloe vera.
• Journal of American Academy of Dermatology: Coffee tè caffeina e rischio di cancro alla pelle non melanoma in una popolazione cinese: lo studio sulla salute cinese di Singapore.
• Journal of Skin Cancer: dieta e cancro della pelle: il potenziale ruolo degli antiossidanti dietetici nella prevenzione del cancro della pelle non melanoma.
• Mayo Clinic: Aloe Sunless abbronzatura: cosa devi sapere.
• McGill University Office for Science and Society: creme idratanti e cancro alla pelle.
• Skin Cancer Foundation: Sun Safety nelle auto Step-by Step Auto-esame I bambini sicuri del sole possono aiutare la tua dieta a prevenire il cancro della pelle? Proteggi i tuoi occhi: i passaggi quotidiani per le linee guida per la prevenzione della sicurezza del sole fatti e statistiche del cancro della pelle entrano nella protezione solare della tendenza.
• Skinccer.net: esposizione al sole durante la guida.
• Dipartimento di scienze delle piante dell'Università di Oxford Piante Oxford 400: Aloe Vera.
• Università di Washington proprio come pioggia: la tua abitudine al caffè può aiutarti a proteggerti dal cancro della pelle?
• Harvard Health Publishing: quando i farmaci ti rendono sensibile alla luce solare.

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