Rimedi a casa veloci per viso e corpo gonfio

Compresso fresco

Borse sotto i tuoi occhi? La mancanza di allergie del sonno e il fumo salato possono portare a gonfiore sotto gli occhi. Le borse di solito significano che il fluido ha raccolto lì. Una delle correzioni casalinghe più semplici è un quadro fantastico. Bagnare un panno pulito con acqua fredda che lo strappa e premi delicatamente sugli occhi per alcuni minuti. Fallo mentre sei seduto non sdraiato. Fai scoppiare il panno in frigo o il congelatore per extra freddezza.

Crema per emorroidi

Questa crema da banco può fare più di una cosa. Funziona in parte stringendo la pelle. Quindi puoi usarlo per trattare il gonfiore sotto gli occhi. Tamponalo come una crema idratante. Se trovi il profumo troppo forte, mescolalo nella tua solita crema idratante. Fai attenzione a non metterlo negli occhi. Ciò può causare irritazione e persino peggiorare il gonfiore.

Bevi più acqua

A volte la soluzione al gonfiore o al gonfiore è più acqua. Quando sei disidratato le cellule e i tessuti del tuo corpo assorbono l'acqua e ti tieni. Questo può portare a gonfiore. Mentre bevi, le celle rilasciano l'acqua immagazzinata e aiutano il gonfiore a diminuire.

Solleva i piedi

Se i tuoi piedi o le caviglie vengono gonfia,, sostieneli per aiutare a togliersi il carico. L'elevazione delle aree gonfie aiuta a evitare che il fluido raggruppa le parti della parte inferiore del corpo. Questo si chiama edema. Può succedere per molte ragioni tra cui la gravidanza lunghe giornate in piedi o guida a lunga distanza o viaggi aerei. Siediti con i piedi su un ottomano o su un divano o sdraiati con le gambe contro il muro. Sollevali sopra il tuo cuore.

Raid la tua dispensa

Combatti l'aspetto gonfio sul viso con bustine di tè. Immergili in acqua calda, lasciali raffreddare e mettili sugli occhi. La caffeina del tè è ciò che aiuta a restringere i vasi sanguigni a ridurre il gonfiore. Quindi usa il tè nero o oolong non a base di erbe come menta piperita o camomilla. Oppure prova le fette raffreddate di cetrioli che hanno proprietà antinfiammatorie.

Tagliare il sale

Controlla l'equilibrio del fluido nel tuo corpo, compresa la quantità di sangue. Mangiare troppo sale può aumentare la pressione sanguigna e far aggravare il corpo al corpo a un fluido extra. Il sodio nel sale tira l'acqua nei vasi sanguigni e li allarga. Questo può far gonfiare le caviglie o i piedi delle gambe del viso. Punta a mangiare non più di 2000 milligrammi di sodio al giorno. È meno di un cucchiaino di sale.

Mossa

Sedersi o stare fermi per troppo tempo può causare un accumulo fluido nelle gambe e in altre parti inferiori del corpo. La ricerca mostra che l'esercizio fisico può scacciare il gonfiore meglio del riposo. Un allenamento delicato è il nuoto che non stresserà le articolazioni. Inoltre, l'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre il peso, il che può anche aiutare a scongiurare il gonfiore.

Limitare l'alcol

Una notte di bere può presentarsi come piedi o pancia gonfia. L'alcol ha un effetto infiammatorio sul tuo corpo. È anche un diuretico che ti fa perdere acqua attraverso la pipì. Nella maggior parte dei casi il gonfiore scompare in 12-24 ore dopo che il corpo elabora l'alcol. L'acqua potabile può aiutare a sostituire i fluidi persi e ridurre il gonfiore.

Tratta le tue allergie

Possono innescare il gonfiore sotto o intorno ai tuoi occhi. Il controllo delle allergie può anche controllare il gonfiore. Tieniti lontano dagli allergeni conosciuti come polline o muffa il più possibile. Prendi in considerazione un risciacquo salino nasale come una pentola neti. Se hai bisogno di qualcosa di più forte antistaminico da banco. Parla con il tuo medico di ciò che è meglio per te.

Prova un massaggio

Non è solo rilassante, ma può aiutare a bandire il gonfiore legato alla gravidanza. Il massaggio può aiutare il fluido che si deposita tra il flusso tissutale dove deve andare. Puoi usare la punta delle dita per impastare i piedi o le gambe gonfie. Se una persona cara o un amico può farlo per te ancora meglio. Massagire i muscoli e i tessuti molli non solo riducono il gonfiore ma anche la tensione e il dolore.

Prop un cuscino

Prova a dormire con un cuscino extra nascosto sotto la testa. L'elevazione aiuta a evitare che il fluido si riunisca in determinate aree come sotto gli occhi. Immergi i cuscini in modo che siano abbastanza alti da tenere la testa sopra il cuore senza sforzarsi il collo.

Infiammazione che combatte i cibi

Il gonfiore occasionale può essere un segno di malattie infiammatorie a lungo termine come la colite ulcerosa. Alcuni alimenti possono aiutare a ridurre l'infiammazione. Includono verdure di frutta e grassi sani come acidi grassi monunsaturi e omega-3 presenti nel salmone e in altri pesci grassi. Altre buone scelte includono la curcuma e lo zenzero del tè verde disgustoso.

Calzini a compressione

Hanno messo una costante pressione costante sui piedi e sulle caviglie per evitare che il fluido si avvicini. Indossa i calzini al mattino e indossali per tutto il tempo che sono a proprio agio. Sono disponibili in pesi diversi con alcuni calzini più pesanti di altri. Inizia con una coppia più leggera per provarli.

Ibuprofene o aspirina

Questi e altri farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono venduti al banco. Possono aiutare a ridurre il gonfiore e qualsiasi dolore di accompagnamento. I FANS possono causare mal di stomaco. Se hai malattie cardiache o ipertensione, parla con il tuo medico prima di prenderli.

Integratori di magnesio

Il magnesio è un tipo di minerale chiamato elettrolita che aiuta a bilanciare i livelli di sodio. Gli studi dimostrano che possono ridurre l'infiammazione e il gonfiore nelle persone che conservano molta acqua. Un dosaggio comune è di 200-400 milligrammi al giorno. Se hai un rene o una condizione cardiaca chiedi se gli integratori di magnesio sono sicuri per te.

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Riferimenti:

• American Academy of Ophthalmology: Borse Under the Eyes.
• Mayo Clinic: la disidratazione Borse Under the Eyes può portare a gravi complicazioni.
• Donne sane: Come sbarazzarsi degli occhi gonfi.
• Università della California San Francisco: Linee guida per una dieta a basso contenuto di sodio.
• American Heart Association: Prendi lo scoop su sodio e sale.
• Cleveland Clinic: 6 migliori correzioni per dolore e gonfiore in piedi e caviglie.
• Archivi internazionali di medicina: Confronto della riduzione dell'edema dopo il riposo e dopo esercizi muscolari nel trattamento dell'insufficienza venosa cronica.
• Asma e Allergy Foundation of America: Trattamento allergia.
• Speciali per il recupero della famiglia: Cosa fare quando l'alcol provoca piedi gonfiati?
• American Pregnancy Association: Massaggio postpartum.
• Golden Gate Obstetrics and Gynecology: '10 Passi per bandire le borse e illuminare gli occhi. '
• Academy of Nutrition and Dietetics: La dieta può aiutare con l'infiammazione?
• American Academy of Family Physicians: antidolorifici: comprensione delle tue opzioni OTC.
• Journal of Research in Medical Sciences: Effetti della supplementazione di magnesio orale sui marcatori infiammatori nelle donne in sovrappeso di mezza età.

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