Invecchiamento sano: cibi che invecchiano

Cibi piccanti

Ad alcuni piace caldo ... e alcuni non possono prendere il calore. Il cibo piccante fa gonfiare i vasi sanguigni e persino la rottura che portano a segni viola sul viso. Se hai Rosacea-comune nelle donne dopo la menopausa-il calore di Spice può innescare una riacutizzazione. Alza anche la temperatura corporea in modo da raffreddarti. Quando il sudore si mescola con i batteri sulla pelle, può causare sblocchi e macchie.

Margarina

La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo e tutto ciò che mangi lo influenza. La maggior parte dei margarine in particolare il tipo solido ha grassi trans. Aumentano il tuo colesterolo cattivo abbassa il tuo tipo buono e creano infiammazioni in tutto il tuo corpo. L'infiammazione è legata alle malattie cardiache e all'ictus due condizioni che possono darti un aspetto invecchiato.

Bibite e bevande energetiche

Più bibite e bevande energetiche consumi più rapidamente le cellule nella tua età dei tessuti. Oltre al fizz hanno più calorie e aggiunto zucchero - da 7 a 10 cucchiaini in 12 once - rispetto a qualsiasi altra bevanda. Combinato con i batteri in bocca che lo zucchero forma anche acido che si logora lo smalto dei denti e provoca decadimento. Altri contro includono l'aumento di peso e un rischio maggiore di ictus e demenza.

Cene congelate

Una cena surgelata può imballare a metà del sodio di una dieta sana quotidiana. Quando hai troppo sale ti fa bere più del normale e inondare i reni. Qualsiasi acqua extra si sposterà in luoghi nel tuo corpo che hanno meno sale come il viso e le mani. Questo è ciò che ti fa sembrare gonfio.

Alcool

Quelle margarita non sembrano belle sulla pelle come hanno fatto nel vetro. Se hai mai avuto la bocca di cotone la mattina dopo una notte di bevande, sai che l'alcol ti disidra. Questo ha un grande impatto sulla pelle che è del 63% di acqua. Anche se bevi un grosso bicchiere d'acqua, idrata tutti gli altri organi prima della pelle. Quando non ne hai abbastanza, la tua pelle si sente asciutta e non puoi difendersi dalle rughe.

Carni trasformate

Metti giù i peperoni: carni trasformate come il prosciutto della salsiccia di pancetta e i tagli alla gastronomia vengono schiacciati o salati in modo da durare più a lungo senza andare male. È ciò che li rende deliziosi e pericolosi. I conservanti del sodio e chimico causano infiammazioni che possono logorare il corpo dentro e fuori. Una piccola infiammazione è buona: aiuta le tue cellule a guarire. Troppo può causare ictus di malattie cardiache e diabete.

Cibi fritti

La differenza tra pasta e ciambella è un bel bagno lungo in olio bollente. Quel bagno promuove i radicali liberi o le molecole instabili che danneggiano altre molecole nelle cellule e aggiungono anni alla pelle. Puoi anche trovare radicali liberi in altri cibi fritti come patatine fritte che si piegano cuccioli e bastoncini di mozzarella.

Prodotti da forno

Solo perché non sono fritti non significa che ti stanno bene. I prodotti da forno come biscotti e torte sono ricchi di grassi che oscillano l'arteria che mettono i chili. Inoltre non lesina sullo zucchero che possono causare il diabete dell'ipertensione e il decadimento dei denti (tra le altre cose). L'infiammazione è un altro motivo per saltare quella sundae. Più infiammazione hai maggiori possibilità di depressione dell'artrite Alzheimer e alcuni tumori.

Carni carbonizzate

Come questo per un acronimo? La frittura o la griglia a carri ad alte temperature crea prodotti o età avanzati di glicazione. I bassi livelli di età vanno bene (il tuo stesso corpo li produce) ma le alte quantità dalle carni carbonizzate causano infiammazioni che infiamme il tuo corpo e innesca le malattie cardiache e il diabete.

Sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio

Table Sugar's Chemical cugino sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio addolci di bibite e bevande alla frutta. Tra gli altri svantaggi della salute, interferisce con la capacità del tuo corpo di usare il rame che ti aiuta a formare il collagene e l'elastina che mantengono la pelle sana. È anche pieno di calorie e ti mette a rischio di diabete e malattie cardiache.

Caffeina

Caffeina is a diuretic: It stimulates your brain and your need to urinate. This can cause dehydration. When you don't have enough water your skin stops releasing toxins. The backup makes you more prone to dry skin psoriasis and wrinkles.

Agave

Anche se è meglio per il tuo corpo rispetto ai dolcificanti artificiali, l'agro è il 90% di fruttosio un tipo di zucchero che può essere scomposto solo nel tuo fegato. Quando il fegato è sovraccarico, trasforma il fruttosio in grasso e rende più radicali liberi i composti che danneggiano le cellule.

Invecchiamento sano: cibi che invecchiano

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Riferimenti:

• American Skin Association: Skin Healthy.
• Mayo Clinic: Quale diffusione è meglio per il mio cuore o la margarina? Il grasso trans è un doppio problema per il tuo cuore Che cos'è lo sciroppo di mais ad alto fruttosio? Quali sono i problemi di salute?
• American Heart Association: Trans Fats.
• Harvard Health Publishing: La verità sui grassi: The Good the Bad and the In-Between non tutti gli alimenti trasformati sono malsani che cos'è l'infiammazione e perché è pericoloso? Il fruttosio fa male per te? Abbondanza di fruttosio non buono per il cuore del fegato Il dolce pericolo di zucchero.
• Università della California San Francisco: Invecchiamento delle cellule di consumo di soda zuccherato associato in nuovi studi.
• Harvard T.H. Chan School of Public Health: Drink zuccheri.
• Wisconsin Dental Association: Sorseggi tutto il giorno ATTENZIONE.
• Columbia University: Nutrizione di cene congelate.
• Università dell'Alabama Birmingham Medical West: 'Non passare il sale? Passa il sale! '
• Università di Washington: Qualcosa aiuterà i tuoi orribili postumi di una sbornia?
• Minnesota School of Cosmetology: In che modo la disidratazione influisce sui capelli e nella pelle.
• Università del Wisconsin Health: I benefici dell'acqua potabile per la pelle.
• Tufts University: I pro e i contro del cibo trasformato.
• Cleveland Clinic: Cinque alimenti che possono causare infiammazione perché dovresti prestare attenzione all'infiammazione cronica come scegliere l'olio da cucina più sano e quanto devi usare.
• National Cancer Institute: Free Radical.
• Fondazione per artrite: L'elevata temperatura di cottura può peggiorare l'infiammazione.
• Società coreana per la biochimica e la biologia molecolare: Impatto della senescenza delle cellule staminali mesenchimali sull'infiammazione.
• Dermatologia clinica: Nutrizione e pelle anziana: zucchero e glicazione.
• Hamilton sanitario di St. Joseph: Che cos'è la caffeina?
• Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti: Effetti dell'assunzione moderata di dolcificanti sulla salute metabolica nel ratto.
• Società internazionale di iperidrosi: Sudorazione gustativa (sindrome di Frey).
• Kidshealth di Nemours: Che cosa è sudore?
• Recensioni di farmacognosia: Antiossidanti dei radicali liberi e alimenti funzionali: impatto sulla salute umana.
• UCLA Health: Rosacea.

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