Definizione di Rem Sleep

REM Sleep: REM Sleep è la parte del sonno quando ci sono rapidi movimenti oculari (REM).

Sogni si verificano durante il sonno REM. In genere abbiamo da 3 a 5 periodi di sonno REM a notte. Si verificano a intervalli di 1-2 ore e sono abbastanza variabili. Un episodio di REM Sleep può durare 5 minuti o più di un'ora. Circa il 20% del sonno è il sonno REM. Se dormi 7-8 ore a notte, forse un'ora e metà di quel tempo 90 minuti è il sonno REM.

REM Sleep is characterized by a number of other features including rapid low-voltage brain waves detectable on the electroencephalographic (EEG) recording irregular breathing and heart rate and involontario Serzoni muscolari.

Al contrario, il sonno NREM (non-REM) è un sonno senza sogni. Durante la NREM le onde cerebrali sull'EEG sono in genere lente e di alta tensione la respirazione e la frequenza cardiaca sono lente e regolari la pressione sanguigna è bassa e il sonno è relativamente immobile. Il sonno NREM è diviso in 4 fasi di crescente profondità di sonno che portano al sonno REM. Circa l'80% del sonno è il sonno NREM. Se dormi 7-8 ore a notte, ma forse un'ora e mezza viene trascorsa nel sonno NREM senza sogni.