10 MIGLIORI ritiri di meditazione in Sri Lanka (2024)

Lo Sri Lanka è una piccola isola con molto da offrire. Con infiniti paesaggi naturali, spiagge meravigliose e un'abbondanza di incredibile fauna selvatica, è lo sfondo perfetto per chi cerca di fuggire dalla vita cittadina e fare un po' di guarigione interiore.

È un paese spirituale, la maggior parte della popolazione si identifica come buddista, il che significa che se stai cercando un ritiro di meditazione in Sri Lanka, ti rivolgi agli esperti.

I ritiri di meditazione ti permettono di concentrare la tua mente altrove, lontano dai problemi di casa. Puoi anche conoscere le pratiche ayurvediche e trovarti in uno spazio progettato per promuovere la guarigione, il ringiovanimento e il rilassamento.

Lo Sri Lanka è quasi pieno di santuari di meditazione che offrono vie di fuga per le persone che cercano di migliorare la propria salute emotiva e ripristinare l’equilibrio nella propria vita.

Se non sei sicuro che un ritiro sia adatto a te e non sai dove cercare, non preoccuparti, perché questa guida ti rivelerà tutto ciò che devi sapere su un ritiro di meditazione in Sri Lanka.

• Perché dovresti prendere in considerazione un ritiro di meditazione in Sri Lanka?
• Come scegliere il ritiro di meditazione giusto in Sri Lanka per te
• I 10 migliori ritiri di meditazione in Sri Lanka
• Considerazioni finali sui ritiri di meditazione in Sri Lanka

Perché dovresti prendere in considerazione un ritiro di meditazione in Sri Lanka?

Ti senti stanco, di cattivo umore o disconnesso da te stesso o dal mondo che ti circonda? Vivere nel mondo moderno a volte può diventare opprimente e separarti dal tuo sé spirituale.

È facile lasciarsi prendere dalla corsa al successo, ma vivere questo tipo di vita può farti sentire stanco e svuotato anche quando stai facendo tutto il resto nel modo giusto. Può renderti demotivato e deconcentrato e generalmente ostacolare la tua salute emotiva e mentale. Questi punti sono perfetti anche se vuoi migliorare il tuo sonno anche durante il viaggio.

Partecipare a un ritiro di meditazione in Sri Lanka può aiutarti a risolvere tutti questi problemi. È la tua occasione per prendere le distanze dal rumore, dalle richieste e dalla frenesia della vita moderna e per riconnetterti con il tuo io interiore.

Le pratiche in questi santuari supportano e incoraggiano la crescita nella tua mente e nella tua anima. Possono essere un periodo di intenso sviluppo interiore, che ti lascia più sano, più felice e con un migliore senso di te stesso in seguito.

Cosa puoi aspettarti da un ritiro di meditazione in Sri Lanka?

Lo Sri Lanka è il luogo ideale per un ritiro di meditazione. Ha così tanti fondali che offrono una connessione con la natura che non puoi trovare a casa. Voglio dire, quali sono le probabilità di vedere un elefante camminare nel tuo cortile?

La posizione è uno dei migliori vantaggi di partecipare a un ritiro di meditazione in Sri Lanka, ma ce ne sono altri.

Esiste un'enorme varietà di ritiri in questo paese, dai santuari di meditazione dedicati che offrono una varietà di tecniche e discipline di meditazione, a quelli che combinano altre forme di meditazione come lo yoga.

Non importa a quale tipo di ritiro vuoi partecipare, troverai ritiri adatti a tutti i livelli. Ciò significa che sarai in grado di ottenere tutto ciò che desideri dall’esperienza. Se non hai mai meditato prima, nessun problema, se hai meditato per tutta la vita, bene! Non pensare mai che non ci sia più niente da imparare.

Puoi anche trovare ritiri che promuovono altri aspetti della guarigione del tuo corpo, come la medicina ayurvedica, una delle tradizioni sanitarie più antiche del mondo che proviene dalla vicina dello Sri Lanka, l'India.

Come scegliere il ritiro di meditazione giusto in Sri Lanka per te

Non esiste un ritiro di meditazione adatto a tutti. Sei un individuo, con bisogni e desideri individuali derivanti dalla tua pausa dal mondo.

Ciò che vuoi ottenere dal ritiro è fondamentale per scegliere un santuario di meditazione. Ad esempio, potresti voler svolgere un serio lavoro interiore o potresti cercare qualche semplice istruzione da aggiungere al tuo itinerario nello Sri Lanka da portare a casa con te.

Dopo aver individuato i tuoi obiettivi, dovrai considerare quanto segue...

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Posizione

La posizione è una delle considerazioni più importanti quando si sceglie un ritiro. Desideri un luogo tranquillo, sereno e favorevole al lavoro interiore ed esteriore che stai svolgendo. I ritiri in Sri Lanka sono sparsi in tutto il paese, quindi puoi goderti una varietà di ambienti durante il tuo soggiorno.

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Quando viaggiare nello Sri Lanka , dovresti sempre rimanere nella provincia meridionale poiché il nord è un po' pericoloso. Troverai un'atmosfera locale nel villaggio di Thudugala nella provincia occidentale.

La maggior parte dei ritiri sono fuori città, poiché il punto è disconnettersi e immergersi nella natura. Tuttavia, se hai solo poco tempo da trascorrere in un ritiro, cercane uno vicino a Kandy, nella provincia centrale, un tempo capitale degli antichi re dello Sri Lanka. È anche sul principale percorso turistico vicino a tutti i posti migliori da visitare in Sri Lanka.

Pratiche

Una delle cose migliori dei ritiri di meditazione in Sri Lanka è il fatto che sono adattati ad ogni livello. Ciò significa che otterrai qualcosa dall'esperienza, non importa se sei un principiante o un esperto.

In termini di pratiche stesse, ovviamente, troverai molti lavori di meditazione. Ciò include spesso esercizi di respirazione, meditazione nella natura e sessioni di mantra.

I ritiri di meditazione sono spesso abbinati anche ad altre pratiche come lo yoga. Lo yoga è una forma di meditazione che combina il movimento e il lavoro sul respiro per ripristinare l'equilibrio interiore.

Le sessioni di yoga sono solitamente una miscela di diversi stili di yoga, dallo yin yoga al rigenerante, al vinyasa e all'hatha yoga. Se ti piace l'idea di una meditazione e ritiro yoga in Sri Lanka , non sarai mai a corto di opzioni.

Prezzo

I ritiri di meditazione in Sri Lanka sono abbastanza economici, soprattutto se paragonati ad altre località in tutto il mondo. Il fattore più importante quando si tratta di aumentare i costi è la durata del ritiro. Se hai un budget più limitato, cerca un ritiro più breve. Potrai comunque goderti molta meditazione, ottimo cibo, yoga e altri extra.

Un'altra area che determina il prezzo è il lusso dei servizi. Se soggiorni in una stanza privata in un eco-resort con piscina, puoi aspettarti di pagare di più di una tenda condivisa nella natura. Se non hai molti soldi da spendere, prendi in considerazione un rifugio con servizi più basilari.

Benefici

Uno dei maggiori vantaggi di partecipare a ritiri di meditazione in Sri Lanka è il Ayurveda . Molti santuari di meditazione offrono pratiche ayurvediche come un modo per migliorare la salute e la crescita durante il soggiorno.

L'Ayurveda è un sistema di medicina che ha avuto origine in India più di 3.000 anni fa. Questo sistema va ben oltre la semplice guarigione delle malattie: riguarda il miglioramento della salute generale e della vita attraverso alimenti, erbe e pratiche naturali.

Se hai sempre desiderato sperimentare e imparare da un modo completamente diverso di mangiare e vivere, cerca un ritiro che ti insegnerà di più su questo sistema di medicina.

Altri vantaggi di un ritiro di meditazione sono le attività che ne derivano. Scoprirai che la meditazione viene offerta quotidianamente, ma avrai molto tempo libero per fare quello che vuoi. A volte i ritiri offrono altre attività per riempire il tempo come escursioni e lezioni di surf.

Durata

Quando scegli un ritiro in Sri Lanka devi considerare quanto tempo vuoi rimanere. I ritiri non sono flessibili al riguardo, quindi non puoi semplicemente fare le valigie e andartene quando ne hai voglia: devi impegnarti.

I ritiri in Sri Lanka variano dai ritiri del fine settimana, a una settimana, a 21 giorni. C'è abbastanza varietà in offerta così puoi trovare la durata perfetta per il tuo programma.

Più lungo è il ritiro non significa necessariamente che otterrai il massimo beneficio. Prendi in considerazione tutti i fattori che ho menzionato sopra quando decidi il tuo ritiro.

I 10 migliori ritiri di meditazione in Sri Lanka

Se sei pronto a fare il salto e rendere la meditazione una parte più importante della tua vita, dai un'occhiata a questi migliori ritiri di meditazione in Sri Lanka!

Il miglior ritiro di meditazione in assoluto – Ritiro di yoga e meditazione di 10 giorni nella natura

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• Thudugala Road, Thudugala, Sri Lanka

Questo ritiro si concentra sulla capacità della natura di calmare la mente e il corpo. Ha lo scopo di aiutarti a connetterti con il tuo mondo interiore. Ha una vera atmosfera comunitaria e questo ti aiuterà a connetterti con gli altri che sono nello stesso viaggio e a sentirti abbastanza forte da intraprendere quel viaggio tu stesso.

Il ritiro è adatto a tutti i livelli e offre meditazione quotidiana e lezioni di yoga incentrate su diverse discipline per il massimo beneficio.

Il ritiro è gestito e sostiene la comunità locale e la maggior parte degli insegnanti sono locali provenienti da contesti svantaggiati che sono stati formati nelle tecniche che imparerai.

Il miglior ritiro di benessere e meditazione per donne in Sri Lanka – Ritiro di yoga nella foresta di 3 giorni

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• Kandy

Questo è un breve ritiro che racchiude molto, soprattutto perché è specificamente adattato alle tue esigenze e desideri. Situato vicino alla grande città di Kandy, ha un'atmosfera sorprendentemente semplice e rurale, dove vivrai vicino alla natura mentre cerchi modi olistici di benessere.

Inoltre, vizierai e nutrirai il tuo corpo con molta frutta e verdura biologica, medicine a base di erbe e trattamenti ayurvedici che porteranno i tuoi insegnamenti quotidiani di yoga e consapevolezza a un livello superiore.

E se vuoi portare con te più di ciò che hai imparato a casa, assicurati di partecipare a una delle dimostrazioni di cucina tradizionale del ritiro durante il tuo soggiorno.

Ritiro di meditazione più conveniente – Ritiro di meditazione di connessione alla natura di 5 giorni

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• Thudugala, Sri Lanka

Nonostante l'ottimo prezzo, questo ritiro offre tantissime pratiche che ti aiuteranno a guarire, rilassarti e tornare in contatto con il tuo io interiore.

Naturalmente offre lezioni di yoga e meditazione per tutti i livelli, ma offre anche extra come passeggiate nella natura e sessioni con medici ayurvedici. Si concentra sulla medicina ayurvedica e mira a fornire ai suoi ospiti un piano di medicina ayurvedica su misura durante il loro ritiro.

Il ritiro è per tutti i livelli e offre deliziosi piatti vegetariani o vegani che possono essere adattati a qualsiasi allergia o sensibilità che hai. Puoi anche iscriverti ad alcune attività aggiuntive durante il tuo soggiorno nel caso in cui desideri ottenere di più dal tuo tempo.

Il miglior ritiro di meditazione per viaggiatori singoli – 5 giorni in contatto con la natura

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• Thudgala, provincia occidentale dello Sri Lanka

Questo rifugio ha molte caratteristiche che lo rendono ideale per viaggiatori singoli e backpackers. Per cominciare, il prezzo è davvero buono, quindi se viaggi con pochi soldi, dovresti comunque poterti permettere questo tempo lontano.

In secondo luogo, il ritiro è ambientato nella natura e offre l'occasione perfetta per entrare in sintonia con te stesso mentre ti prendi del tempo per una corretta meditazione.

Il ritiro ospita anche un noto insegnante di yoga tibetano noto come Tseyang, così potrai imparare le pratiche più autentiche ed efficaci da qualcuno che è stato davvero lì. È adatto a tutti i livelli e il santuario si affaccia sulla catena montuosa Knuckles per un'atmosfera eccezionale.

Ritiro per gli amanti del cibo in Sri Lanka – Ritiro di 5 giorni di cucina, yoga e meditazione

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• Thugdala, provincia occidentale dello Sri Lanka

Mangiare, meditare ed esercitare (a volte lo Yoga) sono tutte parti vitali della mia routine quotidiana personale. Bene, questo ritiro offre la combinazione perfetta. Una dieta sana è VITALE per una mente sana, un corpo sano e uno spirito sano e in questo ritiro imparerai i segreti della cucina della deliziosa cucina ayurvedica dello Sri Lanka.

La posizione circostante è meravigliosa e remota e durante il tuo soggiorno ti crogiolerai tra le montagne selvagge, andrai a nuotare o a fare paddleboarding nel lago e tornerai davvero in contatto con un lato della natura che poche persone moderne hanno mai visto. È l'ambiente perfetto per arredare e imparare.

Il ritiro offre lezioni di yoga esperte, meditazione riposante e illuminante e lezioni di cucina in loco. Mangerai anche deliziosi pasti vegani e vegetariani che prendono dalla cucina occidentale e dello Sri Lanka e guarderai il sole tramontare sulle montagne, uno spettacolo davvero spettacolare!

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Ritiro di meditazione sulla spiaggia – Ritiro di yoga olistico sulla spiaggia di 7 giorni a Talalla

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• Talalla, provincia meridionale, Sri Lanka

Non c'è niente come la spiaggia per far sentire piccoli te e i tuoi problemi, spazzati via dall'infinito e dalla potenza dell'oceano.

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Questo ritiro ti dà la possibilità di rafforzare la tua mente e il tuo corpo sulla splendida spiaggia di Talalla, aggiungendo tutto il relax e la maestosità che l'oceano porta al tuo tempo lontano dal mondo.

Mangerai cibo biologico vegetariano o vegano, farai Vinyasa, Restorative, Nidra o Yin Yoga e parteciperai a sessioni di meditazione quotidiana e workshop progettati per metterti delicatamente ma fermamente su un percorso migliore. Per quanto riguarda l'ambiente e le pratiche, non puoi davvero trovare di meglio di questo ritiro!

Ritiro di meditazione sul grido in Sri Lanka – 11 giorni di surf, meditazione e yoga a Hiriketiya

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• Spiaggia Hiriketiya, Dikwella, Matara, provincia meridionale, Sri Lanka

Questo ritiro è l'ideale se stai cercando di esplorare il tuo io interiore in un luogo magico e straordinario. È letteralmente in un paradiso tropicale, con il rifugio situato su un promontorio con due spiagge su entrambi i lati. La presenza del mare e la possibilità di esperienze all'aria aperta ti incoraggeranno a riposarti, curarti e rilassarti.

E nel caso in cui ne avessi bisogno di più, avrai la possibilità di lavorare con lo staff per creare una pratica yoga adatta alle tue esigenze e desideri. Puoi anche imparare a fare surf o migliorare le tue capacità di cavalcare le onde durante il giorno in questo santuario sulla spiaggia prima di rilassarti la sera per altro yoga e meditazione.

Ritiro di meditazione per soggiorni di lunga durata – Ritiro di guarigione ayurvedica di 21 giorni nella natura

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• Thudugala Road, Thudugala, Sri Lanka

Può volerci molto tempo per causare il tipo di danno e malattia che ti manda in ritirata, quindi è logico che a volte tu abbia bisogno di un po’ più di tempo per curare quel danno.

Questo ritiro ti darà quel tempo e altro ancora. Con 21 giorni nella splendida campagna dello Sri Lanka, avrai il tempo di rilassarti, disintossicarti e ringiovanire durante il tuo soggiorno. E tornerai a casa anche con molte tecniche preziose.

Questo ritiro offre lezioni di yoga, lezioni di meditazione e trattamenti ayurvedici per aiutare a riequilibrare e rivitalizzare il corpo e l'anima. Offre anche cibi freschi e deliziosi provenienti dalla comunità locale e tantissime possibilità di imparare dagli insegnanti locali.

Ritiro di meditazione unico – Ritiro disintossicante Panchakarma di 8 giorni

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• Kandy, Sri Lanka

Vuoi apprendere abilità culinarie che puoi portare a casa con te e utilizzare per migliorare la tua dieta quotidiana mentre sei in Sri Lanka? Allora devi trascorrere il tuo tempo in questo ritiro.

Situato appena fuori Kandy, questo ritiro ti darà ampie possibilità di apprendere nuove pratiche di yoga e meditazione, nonché principi alimentari e di vita che provengono dalle tradizioni ayurvediche.

Avrai la possibilità di conoscere l'Ayurveda secondo la filosofia 'dalla fattoria alla tavola' e di partecipare alla creazione dei pasti dall'inizio alla fine del processo. Esplora le vicine cascate nel tuo tempo libero e torna a casa con nuovi suggerimenti e trucchi che miglioreranno i tuoi pasti a casa per gli anni a venire.

Ritiro di Yoga e Meditazione – Yoga Ayurveda e meditazione di 8 giorni a Beruwala

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• Beruwala, distretto di Kalutara, provincia occidentale

Questo ritiro di meditazione in Sri Lanka trova davvero un equilibrio tra medicina tradizionale, yoga e lavoro interiore. Durante il tuo soggiorno, mangerai cibo su misura per il tuo tipo di corpo secondo il sistema ayurvedico e imparerai di più su come utilizzare questo sistema per vivere meglio e più sano.

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Ti godrai anche i massaggi progettati per aprire le parti doloranti e congestionate del tuo corpo insieme a sessioni quotidiane di yoga e meditazione che ti incoraggeranno a guardarti dentro per cercare la tua felicità e il tuo equilibrio.

Tutto questo in una proprietà coloniale olandese circondata da una lussureggiante foresta pluviale e da un autentico ambiente familiare!

Non dimenticare l'assicurazione

Prepara SEMPRE la tua assicurazione per zaino in spalla prima del viaggio. C'è molto da scegliere in quel reparto, ma un buon punto di partenza è Ala di sicurezza .

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Considerazioni finali sui ritiri di meditazione in Sri Lanka

Quando si tratta di scegliere un ritiro di meditazione in Sri Lanka, ci sono molti ritiri di yoga, meditazione e ayurveda di prim'ordine che offrono pratiche che avranno un impatto sulla tua vita per gli anni a venire.

Se non sei sicuro di quale ritiro sia adatto a te, dai un'occhiata al mio ritiro preferito in assoluto. È il periodo di tempo perfetto per ottenere il massimo dal tuo soggiorno e offre ottime pratiche e una vera sensazione di comunità.

Una delle cose migliori di un ritiro in Sri Lanka è che sosterrai le comunità locali, quindi ti sentirai ancora meglio con te stesso e con le tue scelte alla fine di ogni giornata.