Salute delle donne: miti sulla menopausa

Mito: ti rende smemorato

È vero che potresti sentirti un po 'più nebbia durante la perimenopausa il tempo di transizione nella menopausa. Ma la menopausa stessa non causa la perdita di memoria. Eventuali problemi di memoria che potresti avere sono più probabili a causa dell'invecchiamento del cervello.

Mito: inizia quando i periodi si fermano

Non sei tecnicamente in menopausa fino a quando non hai avuto un periodo per 12 mesi di fila. Probabilmente passerai un po 'di tempo con periodi irregolari prima durante la perimenopausa. Può durare fino a 8 anni.

Mito: ti rende irritabile

La stessa menopausa non altera l'umore. Ma alcuni dei sintomi come la sudorazione notturna e le vampate di calore possono scherzare con il sonno. Questo potrebbe renderti più lunatico durante il giorno.

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Mito: non puoi rimanere incinta

La tua fertilità non va necessariamente quando smetti per la prima volta a ricevere il ciclo. È vero che hai molte meno probabilità di rimanere incinta dopo i 45 anni anche se hai ancora periodi. Ma è ancora possibile per alcune donne. Essere sul lato sicuro, i medici consigliano di utilizzare il controllo delle nascite fino a quando non hai passato un anno intero senza periodo.

Mito: la tua vita sessuale è finita

I livelli decrescenti dell'ormone femminile nel corpo possono abbassare il desiderio sessuale e aumentare la secchezza vaginale. Il sesso probabilmente non si sentirà come quando avevi 20 anni. Ma ciò non significa che non puoi più divertirti. La terapia ormonale dei lubrificanti ed esplorare nuove forme di turni possono mantenere viva la tua vita sessuale.

Mito: devi prendere gli ormoni

La terapia ormonale sostitutiva (HRT) è solo uno dei tanti strumenti che puoi usare per affrontare i sintomi della menopausa come vampate di calore e secchezza vaginale. HRT ha rischi e benefici. Il medico può aiutarti a decidere se è giusto per te. In caso contrario, potresti essere in grado di alleviare i sintomi con le tecniche di agopuntura o di rilassamento lubri vaginali e cambiamenti nello stile di vita come l'esercizio fisico regolare e una dieta sana.

Mito: ti fa ingrassare

Il calo dei livelli di estrogeni può rendere più probabile che qualsiasi chilo in più si sistemerà nel mezzo. Ma l'aumento di peso non è un dato dopo la menopausa. Spesso è il risultato di un rallentamento del metabolismo con l'età. Se mangi tanto quanto hai sempre fatto e non ti alleni di più, metterai chili. La risposta? Mangia meno e muovi di più. Includi l'allenamento della forza per aumentare la massa muscolare e il metabolismo.

Mito: anche gli uomini hanno la menopausa

È tipico che gli uomini abbiano un calo del testosterone mentre invecchiano, ma la manopausa non è affatto come la menopausa. I livelli di testosterone si abbassano gradualmente mentre un uomo invecchia non rapidamente come gli estrogeni nelle donne. Non è giusto, ma il cambiamento non causa anche tanti sintomi - o talvolta - per gli uomini.

Mito: succede solo dopo 40

L'età più comune per la menopausa è compresa tra 45 e 55 anni, ma è possibile averlo già nei 30 anni. Alcuni interventi chirurgici condizioni mediche o farmaci possono indurre la menopausa. Può essere genetico. E a volte non c'è una causa nota. Circa il 5% delle donne negli Stati Uniti entra in menopausa prima dei 45 anni e circa l'1% prima dei 40 anni.

Mito: lo otterrai quando la mamma ha fatto

I tuoi geni svolgono un ruolo importante in quando attraverserai la menopausa. Ma anche altri fattori contano. I fumatori iniziano la menopausa in media 2 anni prima dei non fumatori. Se hai una malattia autoimmune o hai avuto la chemioterapia, potresti anche avere maggiori probabilità di iniziare presto la menopausa.

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Riferimenti:

• The North American Menopause Society: FAQ della menopausa: comprensione dei sintomi Menopausa 101: un primer per il perimenopausale .
• Victoria State Government Better Health Channel: Miti e fatti sulla menopausa.
• Johns Hopkins Health: Come il sesso cambia dopo la menopausa.
• Multicare: menopausa: fatti e miti.
• Office on Women's Health: Menopausa e la tua salute.
• Harvard Medical School: Chiedi al medico: esiste una cosa come menopausa maschile ?
• American College of Ostetrics and Gynecology: Avere un bambino dopo 35 anni: come l'invecchiamento influisce sulla fertilità e sulla gravidanza.
• Mayo Clinic: Women's Wellness: ho ancora bisogno del controllo delle nascite? Basso desiderio sessuale nelle donne Aumento di peso della menopausa: fermare la diffusione della mezza età.

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