Modi per mantenere i reni sani

Non esagerare con determinati farmaci

I FANS sono farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene e il naprossene. Possono danneggiare i reni se ne prendi troppi in una volta o li prendi troppo spesso. E l'uso di inibitori della pompa protonica (PPI) per un'ulcera o GERD per molto tempo può aumentare le possibilità di malattia renale cronica. Dovresti prenderli solo se il tuo medico dice che ne hai bisogno.

Abbi cura di antibiotici

Questi farmaci che combattono i batteri possono danneggiare i reni se li usi troppo spesso. Può succedere anche se sei perfettamente sano anche se è più grave se i tuoi reni non funzionano come dovrebbero. Alcuni tipi come la penicillina sulfonamidi e le cefalosporine hanno maggiori probabilità di causare problemi.

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Salta gli integratori a base di erbe

I produttori di integratori non devono dimostrare che i loro prodotti sono sicuri e alcuni possono danneggiare i reni. Quelli possono essere particolarmente dannosi se hai malattie renali perché possono peggiorare la condizione o influenzare il funzionamento di come funzionano alcuni medicinali. Parla con il tuo medico prima di provare qualsiasi integratore a base di erbe.

Mangia sano

I tuoi reni elaborano tutto ciò che mangi o bevi, incluso tutto ciò che è male per te come un sacco di sale grasso e zucchero. Nel tempo una cattiva dieta può portare al diabete dell'obesità della pressione alta e ad altre condizioni difficili per i reni. Una dieta sana ha molte verdure frutti e cereali integrali e pochi alimenti trasformati.

Guarda il tuo sale

Questo minerale colpisce le persone in diversi modi. Per alcuni sembra aumentare la quantità di proteine ​​nelle loro urine. Ciò può danneggiare i reni o peggiorare le malattie renali se lo hai già. Molto sale aumenta anche le possibilità di ipertensione una causa tipica di malattie renali e calcoli renali che possono essere molto dolorosi e possibilmente causare danni senza trattamento.

Bevi abbastanza acqua

L'acqua aiuta a ottenere importanti nutrienti per i reni e spostarsi sulla vescica sotto forma di urina. Se non bevi abbastanza i piccoli filtri all'interno dei reni possono fermarsi e portare a calcoli renali e infezioni. Anche una lieve disidratazione può danneggiare i reni se accade abbastanza spesso. Da quattro a sei tazze al giorno sono in genere giuste, ma potresti aver bisogno di più se sei malato o fuori nel caldo.

Esercizio

Proprio come una dieta sana questo aiuta a prevenire condizioni come il diabete e le malattie cardiache che possono causare danni ai reni. Ma non provare a passare dalla patata divano a palestra in un giorno. Troppo esercizio fisico può anche danneggiare i reni se non sei pronto per questo. Fai strada fino a 30-60 minuti almeno cinque giorni alla settimana. Inizia lentamente se non lo fai da un po 'e controlla prima con il medico se hai problemi di salute.

Essere schermato

È importante conoscere il rischio di malattie renali. È più probabile se tu o i parenti stretti avete il diabete della pressione arteriosa delle malattie cardiache o una storia familiare di insufficienza renale. In questi casi il medico potrebbe suggerire test renali specifici come parte del controllo regolare. Prima lo prendi più facile è trattare e talvolta persino fermarti.

Stai attento con l'alcol

Se sei in buona salute, non è probabile che ti danneggi i reni. Ma bere abbuffate (avere più di quattro drink in meno di 2 ore) può causare danno grave improvvisi e possibilmente portare a problemi a lungo termine. E l'alcol spesso può disidratarti, il che può impedire ai reni di funzionare bene e portare ad alta pressione arteriosa per le malattie epatiche e altre condizioni che mettono più stress su di essi.

Smettila di fumare

Il fumo aumenta il rischio di cancro ai reni e danneggia i vasi sanguigni che colpiscono i reni rallentando loro il flusso sanguigno. Inoltre il fumo può colpire alcuni farmaci che trattano la pressione alta. Ciò è grave perché l'ipertensione non controllata è una delle principali cause di malattia renale.

Gestisci problemi di salute

Le due condizioni più comuni che colpiscono i reni sono il diabete e l'ipertensione. Una dieta equilibrata e l'esercizio fisico regolare possono aiutare a tenere sotto controllo. Con il diabete è anche importante tenere d'occhio la glicemia e prendere insulina quando ne hai bisogno. Per la pressione alta, consulta regolarmente i tuoi numeri e prendi tutti i medicinali esattamente come il medico li prescrive.

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Riferimenti:

• Acta Medica Iranica: Gli antibiotici hanno indotto la lesione renale acuta: fattori di rischio di incidenza di insorgenza e risultato.
• Associazione della pressione sanguigna: Effetti di Salt sul tuo corpo.
• Cleveland Clinic: In che modo il sale può influire sul cuore e i reni della pressione sanguigna cosa significa comunque esercizio moderato? Gli integratori OTC possono danneggiare i reni 7 segreti per mantenere i reni sani.
• Clinical Journal of American Society of Nephrology: Principi di screening per malattie renali croniche una revisione della disfunzione renale indotta da integratori alimentari .
• Harvard Health Publishing: Quanta acqua dovresti bere?
• Journal of American Society of Nephrology: Proton Pump inibitori e CKD.
• Fondazione Medshadow: 6 farmaci che possono danneggiare i reni.
• National Kidney Foundation: Fum Integratori a base di erbe e malattie renali Esercizio: quello che dovresti sapere la disidratazione può influire sui reni? Guida a sei fasi per proteggere la salute dei reni.
• Centro nazionale per la salute complementare e integrativa: Alternativa complementare o salute integrativa: cosa c'è in un nome?
• National Institute of Diabetes e Malattie digestive e renali: Cause di malattie renali croniche prevenire la malattia renale cronica.
• Centro renale UNC: Malattia renale cronica: medicinali da evitare/okay da prendere/antibiotici.
• Uptodate: Screening per la malattia renale cronica.
• USDA ChoosemyPlate.gov: Inizia semplice con il mio piatto.
• Programma di tossicologia nazionale del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti: acidi aristolochic.
• Wolfson Institute of Preventive Medicine Action on Salt: Malattia renale e calcoli renali.

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