Lezioni di salute che gli uomini possono imparare dalle donne

Cattura più zzzz

Le donne di solito dormono di più degli uomini. Molti registrano almeno 8 ore di chiusura durante la settimana. Entrambi i sessi hanno bisogno tra 7 e 9 ore a notte. Per aiutarti a annuire, assicurati che la tua stanza sia scura e fresca e lascia dispositivi come tablet di telefoni e televisori in un'altra parte della casa.

Tieniti il ​​passo con i tuoi amici

Cerchi un motivo per riunire un gruppo di ragazzi per la notte del poker? E questo? Potrebbe aggiungere anni alla tua vita. Le donne tendono ad avere più amici. Avere un gruppo di amici con cui puoi divertirti e la fiducia può essere abbastanza sano.

Calci l'abitudine

Circa 20 uomini adulti su 100 fuma mentre solo 15 su 100 donne adulte si illuminano. Sia che tu passi attraverso un paio di branchi al giorno o fumi solo una volta ogni tanto è il momento di parlare con il tuo medico di come fermarsi.

Indietro dal bar

Le donne sanno quando non dire meglio dei ragazzi. Hanno solo la metà delle probabilità di abusare di alcol degli uomini. Questa non è l'unica cattiva notizia: i tizi hanno anche maggiori probabilità di abbuffarsi e rimanere ubriachi più a lungo.

Gioca più sicuro

Indovina quale genere corre più rischi. I ragazzi di solito sono quelli che non indossano le cinture di sicurezza guidano troppo in fretta o fanno una guerra a tutto tondo da una partita di basket di pick-up amichevole. Rallenta e pensaci due volte prima di agire - e finire nel pronto soccorso.

Mantieni la tua pelle al sicuro

Gli uomini trascorrono più tempo al sole. Ma hanno meno probabilità di usare la protezione solare correttamente se non del tutto. Usa abbastanza per riempire un bicchiere e riapplicare ogni 2 ore.

Guarda cosa mangi

Il premio sano per le alimentari va alle ragazze. I ragazzi mangiano più carne mentre le donne mangiano più frutta e verdura. Gli uomini hanno maggiori probabilità di mangiare uova che colano ostriche crude e quasi carne cruda. Il fatto è che alcuni ragazzi non vogliono mangiare le loro verdure. Non essere quel ragazzo.

Lavati le mani

Non toccare quella maniglia della porta del bagno. Molto più donne si lavano le mani più spesso (e meglio) degli uomini, specialmente dopo aver usato un bagno pubblico. Ciò si sbarazza dei germi che possono causare malattie. Inoltre, le donne hanno molte più probabilità di usare il sapone che gli uomini. In conclusione: se non vuoi prendere un raffreddore l'influenza o qualcosa di peggiori!

Fatti controllare

Un modo per rimanere in salute: vai dal dottore. Gli uomini sono circa il doppio rispetto alle donne di dire di non aver visto un medico l'anno scorso. Non farci uscire. Chiedi al dottore quanto spesso dovresti entrare e quali test suggeriscono per qualcuno della tua età. Quindi fissare un appuntamento e farlo finire.

Mantieni la tua mente sana

Mentre le donne potrebbero avere maggiori probabilità di depresse, ci sono anche maggiori possibilità che ricevano aiuto per questo. Ragazzi, il primo passo per scuotere il blues è vedere un medico o un esperto di salute mentale. Prima inizi più velocemente ti sentirai meglio.

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Riferimenti:

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• National Institute on Alcol Abuse and Alcolism: Le donne sono più vulnerabili agli effetti dell'alcol?
• National Sleep Foundation: Le donne hanno bisogno di più sonno degli uomini?
• National Sleep Foundation: National Sleep Foundation 2005 Sleep in America Sondaggio.
• National Sleep Foundation: raccomandazioni sulla durata del sonno.
• Shiferaw B. Malattie infettive cliniche giugno 2012.
• Skin Cancer Foundation: Sei a rischio.
• Abuso di sostanze e amministrazione dei servizi di salute mentale: Alcol.

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