Salute sessuale: i migliori cibi da mangiare prima del sesso

Ostriche

Questi sono carichi di zinco che aiuta il tuo corpo a fare testosterone. Questo è un ormone che gioca un ruolo importante nel tuo umore e nel tuo desiderio sessuale. Lo zinco può anche aiutare gli uomini a fare più sperma. Potrebbe anche aiutare gli spermatozoi a muoversi meglio. Non è un fan dei crostacei? Carica su altri alimenti ricchi di zinco come maiale di carne di maiale fortificato a cereali di zucca anacardi e yogurt.

Melograni

Nel corso della storia questo frutto è stato conosciuto come un simbolo di fertilità e un potenziatore sessuale. Si scopre che c'è un po 'di verità in questi racconti. Gli esperti affermano che bere succo di melograno può aumentare il tuo umore migliorare il flusso sanguigno e aumentare i livelli di testosterone. Queste sono tutte cose che possono accendere il calore in camera da letto.

Cioccolato

Non c'è da meravigliarsi che il cioccolato e il romanticismo vanno di pari passo. Questa dolce sorpresa è legata al rilascio di serotonina un ormone che incoraggia i sentimenti di felicità e benessere. L'aumento dell'umore che il cioccolato può portare può anche aumentare il tuo desiderio sessuale. Questa indulgenza ha anche molta feniletilammina una sostanza chimica cerebrale associata a lussuria e amore.

Spinaci

Questo di solito non è pensato come una verdura sexy. Ma può far saltare il tuo desiderio sessuale in più di un modo. Questo verde frondoso è ricco di magnesio un minerale che può aumentare il testosterone. Ha anche ferro che può aiutare a desiderare l'orgasmo di eccitazione e la soddisfazione sessuale in particolare nelle donne.

Anguria

Questo frutto succoso serve un sacco di aminoacido chiamato citrullino. Il tuo corpo lo trasforma in arginina un altro aminoacido che aiuta a rilassare i vasi sanguigni. Ciò può far pompare il sangue negli organi sessuali allo stesso modo in cui il Viagra funziona per trattare la disfunzione erettile.

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Avocado

Questo frutto verde cremoso è ricco di grassi e fibre salutari per il cuore che possono offrire energia duratura in camera da letto. Avocado ha anche la vitamina B6 che secondo gli esperti può svolgere un ruolo per alleviare i sintomi della PMS come il gonfiore della fatica e la irritabilità. Tutto ciò potrebbe aiutare a rendere più facile per le donne entrare in un umore romantico.

Fragole

Sia che siano immersi nel cioccolato o conditi con fragole panna montate sono un favorito romantico. Sono ricchi di vitamina C che possono aiutare a far aumentare il tuo desiderio sessuale e facilitare lo stress e l'ansia. Aiuta anche il tuo corpo a rilasciare più qualcosa di chiamato ossitocina noto come ormone amore a causa del suo legame con l'eccitazione sessuale e l'orgasmo.

Caffè o tè

Queste bevande offrono una dose di caffeina che rallenta il sistema nervoso. Questo può aiutare gli uomini a comportarsi meglio in camera da letto. La caffeina può ridurre anche le possibilità di disfunzione erettile. Il caffè e il tè ti danno anche antiossidanti che possono aiutarti a mantenerti in salute. Saltalo vicino a coricarsi però. Potrebbe scherzare con il sonno.

Maca

Originario delle montagne peruviane L'impianto di Maca è stato utilizzato per secoli per aumentare la fertilità. Oggi la ricerca suggerisce che la sua radice può migliorare il desiderio sessuale. I fitonutrienti nella pianta possono anche aumentare il conteggio degli spermatozoi e la funzione sessuale. La radice di maca viene spesso venduta come polvere. Ha un sapore di terra nocciola. Puoi aggiungerlo ai tuoi frullati di yogurt zuppe insalate o prodotti da forno.

Pesce grasso

I pesci come le sardine di salmoni e lo sgombro hanno un sacco di omega-3. Questi grassi sani facilitano l'infiammazione nel tuo corpo. Questo può aiutare la tua salute sessuale. Se non sei un fan dei frutti di mare, puoi anche ottenere omega-3 in semi di chia e noci di semi di lino.

Salta: pesante uso di alcol

Un drink per adulti può aiutarti a rilassarti. Ma ribaltare alcuni o più può avere un impatto sulla tua vita sessuale. Questo perché l'alcol abbassa il testosterone e smorza il sistema nervoso che colpisce la circolazione e la sensibilità ai nervi. Quindi potrebbe essere più difficile per te eccitare. Bere troppo può anche farti disidratare. Ciò può portare a mal di testa alla fatica e secchezza vaginale.

Salta: grassi saturi

Gli alimenti ricchi di questi come carne grassa e burro possono danneggiare la circolazione nel tempo. Questo può rallentare il flusso sanguigno ai tuoi organi sessuali. A breve termine, anche una dieta contenente carne può essere una svolta. Mangiare può portare a un odore di corpo spiacevole.

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Riferimenti:

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• BMC complementare
• Sensi chimici: L'effetto del consumo di carne sull'attrattiva degli odori del corpo.
• Abstract endocrini: L'assunzione di succo di melograno migliora i livelli di testosterone salivare e migliora l'umore e il benessere negli uomini e nelle donne sani.
• Cibo
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• Ishak W. Il libro di testo della medicina sessuale clinica Springer International Publishing 2017.
• Journal of Reproductive Infertility: Lo zinco è un elemento essenziale per la fertilità maschile: una revisione dei ruoli Zn nella qualità e fecondazione degli spermatozoi di germinazione della salute maschile.
• National Institutes of Health Office of Dietary Integlements: Iron Magnesio Acidi grassi Omega-3 Zinco.
• Nutrienti: Effetto del consumo di noci sulla funzione erettile e sessuale nei maschi sani: un'analisi dei risultati secondari dello studio randomizzato controllato randomizzato.
• Nutrizione: Il consumo di anguria aumenta le concentrazioni plasmatiche di arginina negli adulti.
• Penn Medicine: Cibi per la tua libido: una dieta di San Valentino per aumentare il tuo desiderio sessuale.
• PLoS One: Ricerca sull'assunzione di caffeina sulla disfunzione erettile negli uomini statunitensi: risultati di NHANES 2001-2004 La relazione tra anemia da carenza di ferro e funzione sessuale e soddisfazione tra donne iraniane in età riproduttiva .
• SexInfo online: La neurobiologia dell'amore romantico.
• Il BMJ: Perché un melograno?
• The Journal of Clinical Endocrinology

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