Salute ed equilibrio: cosa sta causando i miei sbalzi d'umore?

Disturbo bipolare

Molte persone possono pensare al disturbo bipolare quando pensano agli sbalzi d'umore. Mentre è vero che le persone con quella condizione hanno alti e bassi dell'umore, non è l'unica cosa che li causa.

Privazione del sonno

Il tuo cervello e il tuo corpo si riprendono dagli eventi del giorno mentre dormi. Se non riesci a riposare abbastanza, il tuo sonno non ti rinfresca completamente. Quando sei a corto di chiusura potresti sentirti irritabile. Hai anche maggiori probabilità di fare scelte sbagliate durante il giorno e potresti scattare le persone più spesso. Se si fa tremare tutto il tempo, può aumentare le possibilità di depressione.

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Basso livello di zucchero nel sangue

Se hai mai avuto Hangry - affamato e arrabbiato allo stesso tempo - lo basso livello di zucchero nel sangue potrebbe essere stato la colpa. Questo succede ad alcune persone quando vanno troppo a lungo tra i pasti. Potresti sentirti arrabbiato turbato solo o confuso. Potresti anche voler piangere o urlare.

Sentirsi più come te, mangiare qualcosa.

Se hai il diabete, è importante notare cambiamenti di umore improvvisi perché potresti svenire se il tuo zucchero nel sangue rimane troppo basso per troppo tempo.

Stress

Stressful situations may pop up at work at home or elsewhere. Chronic stress can lead to a number of health problems and it may make you feel sad angry or bitter. You may lose sleep which can affect your mood. If you can distance yourself from what causes your stress you should start to feel more like yourself. Exercise is a good way to ease pressure and it should also help make you feel better.

Alcuni farmaci

Gli sbalzi d'umore o la depressione possono essere effetti collaterali dei farmaci che prendi. Se il medico prescrive una nuova medicina presta attenzione a come ti senti per le prime settimane perché potrebbe esserci un legame tra il tuo umore e le tue medicine.

Gli sbalzi d'umore sono un effetto collaterale comune di steroidi ad alte dosi. Se li prendi potresti arrabbiarti più facilmente del solito. Potresti avere difficoltà a dormire anche tu. Questo può peggiorare il tuo umore.

Un termine comune per i barbiturici è

Ormoni

Quando prendi la terapia ormonale per cose diverse, potresti sentirti arrabbiato o arrabbiato senza motivo. Ogni volta che il tuo corpo produce ormoni in quantità maggiori o più piccole rispetto al solito il tuo umore può aumentare o cadere. La stessa cosa può succedere quando il tuo corpo produce ondate di ormoni quando si attraversa la pubertà.

Gravidanza

Quando sei incinta fai più ormoni del solito per aiutare il tuo corpo a crescere e nutrire il bambino. Queste ondate possono influire sul tuo umore: potresti piangere di più o sentirti vuoto all'interno. Potresti oscillare improvvisamente da felice a triste e poi di nuovo.

Alcune donne diventano depresse durante la gravidanza o dopo la nascita del bambino quando i livelli ormonali scendono rapidamente. Se sei parli con il tuo medico in modo che possano trattare la tua depressione e aiutarti a sollevare il tuo umore.

PMS

Molte donne hanno la sindrome premestruale (PMS) durante i giorni prima del periodo. Questo può portare sintomi come crampi e cambi di umore. I PM possono farti sentire triste o lunatico senza grilletto. Può essere perché i tuoi livelli di determinati ormoni scendono in quel momento del mese. Una volta che hai ricevuto il ciclo, i livelli ormonali iniziano a raccogliere, il che aiuta i sintomi a scomparire.

Menopausa

Quando inizi la menopausa, il tuo corpo fa molti meno ormoni di quanto non abbia fatto una volta. Tale caduta può causare un numero qualsiasi di sintomi, tra cui i problemi di sonno e sbalzi d'umore. Lo stile di vita cambia come una dieta più sana più sonno o più esercizio fisico può aiutare il tuo umore. Anche il medico potrebbe prescrivere medicine.

Demenza

Demenza causes damage to the brain which affects a person's memory and personality over time. People with dementia may have sudden mood swings -- calm one minute then angry or upset the next. They may feel frustrated that they forget things or can't express their thoughts anymore. Some people with dementia become depressed and withdraw into themselves. Others don't interact with anyone even if they were social before.

ADHD

Se hai un disturbo da deficit di attenzione iperattività (ADHD) potresti non essere in grado di controllare bene i tuoi impulsi. È probabile che ti arrabbi o frustrate improvvisamente anche per piccole cose come lunghe linee o traffico. Le persone con ADHD hanno maggiori probabilità di diventare depressi o di avere altri problemi relativi all'umore. Con il trattamento puoi imparare a controllare i tuoi impulsi che possono aiutarti a farti sentire più simile a te stesso.

Problemi di tiroide

Le persone che hanno una tiroide iperattiva (ipertiroidismo) fanno troppo ormone tiroideo. Le persone con una tiroide ipotiroidistica non attiva (ipotiroidismo) non ne fanno abbastanza. Entrambi possono causare una serie di problemi di salute tra cui sbalzi d'umore. Quando ricevi un trattamento per la tiroide, i tuoi livelli dovrebbero tornare alla normalità. Questo dovrebbe aiutare i tuoi sintomi a svanire e dovresti iniziare a sentirti più come te stesso.

Caffeina

La soda di caffè e altre bevande che hanno caffeina possono aumentare il tuo umore mentre ti danno un'esplosione di energia. Poiché la caffeina stimola il tuo sistema nervoso, potresti sentirti più vigile del solito. Se lo usi spesso il tuo corpo si abitua ai suoi effetti. A quel punto se provi a tagliare può farti sentire stanco infastidito o ansioso.

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Troppo zucchero

Molti studi suggeriscono che se mangi molti zuccheri raffinati come le cose con sciroppo di mais ad alto fruttosio, può influenzare il funzionamento del tuo cervello. Che può influire sul tuo umore. Può persino peggiorare i sintomi dei disturbi dell'umore come la depressione. Gli alimenti comuni con zuccheri raffinati includono cracker insalata di salsa di pomodoro yogurt per la maggior parte degli alimenti trasformati e molte scelte che sono etichettate a basso contenuto di grassi.

Depressione

Depressione is a type of mood disorder. If you have it you can feel sad and hopeless. You might lose interest in things you usually enjoy. If you've felt this way for 2 weeks or more you should see your doctor or a mental health professional.

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Riferimenti:

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• National Heart Lung and Blood Institute: Privazione del sonno e carenza La tua guida al sonno sano.
• Fondazione di supporto per ipoglicemia: Ipoglicemia The Blood-Sugar Roller Coaster.
• Cleveland Clinic: basso livello di zucchero nel sangue? 8 segnali di avvertimento se hai il diabete.
• National Institute of Mental Health: 5 cose che dovresti sapere sullo stress.
• Harvard Health Letter: I tuoi farmaci ti rendono depresso?
• Johns Hopkins Medicine: prednisone disturbi dell'umore.
• Nemours Foundation: Perché sono di cattivo umore?
• National Cancer Institute: Terapia ormonale per il cancro al seno.
• American Academy of Pediatrics: Depressione durante e dopo la gravidanza: non sei solo.
• Office on Women's Health: Sindrome premestruale (PMS).
• Network Hormone Health della Endocrine Society: Moos Swings.
• American Academy of Family Physicians: Dementia.
• National Institute on Aging: Sintomi della demenza del corpo di Lewy.
• Mayo Clinic: Disturbo da deficit di attenzione per adulti/iperattività (ADHD) ipotiroidismo (tiroide del sottoattivo) .
• National Institute of Diabetes e Malattie digestive e renali: Ipertiroidismo (tiroide iperattiva).
• Nemours Foundation: Caffeina.
• FDA: Far fuori i fagioli: quanto caffeina è troppo?
• CDC: Ottieni i fatti: acqua potabile e assunzione.
• American College of Emergency Physicians: La disidratazione si avvicina rapidamente e può essere fatale.
• Cancer Treatment Centers of America: Natural vs. Sugars raffinati: qual è la differenza?

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