Cromo

Numero atomico di acetato cromatico 24 cloruro cromico cromato cromo cromo cromo cromo III cromo 3 cromo ftg fattore di tolleranza cromata cromata cromico cromico cromico trivalente cloruro Cromo Acetate Chromium Chloride Chromium Nicotinate Chromium Picolinate Chromium Polynicotinate Chromium Proteinate Chromium Trichloride Chromium Tripicolinate Chromium III Chromium III Picolinate Chromium 3 Cr III Cr3 Cromo Glucose Tolerance Factor-Cr GTF GTF Chromium GTF-Cr Kali Bichromicum Nicotinate de Chrome Numéro Atomique 24 Picolinato de chrome picolinate de chrome III polynicotinato de chrome potassio bicromato proteina de chrome triclourure de chrome tripicolinate de cromo trivalente cromo cr.

• Panoramica
• Usi
• Effetti collaterali
• Precauzioni
• Interazioni
• Dosaggio

Panoramica

Cromo is a mineral. It is called an ' essential trace element' because very small amounts of chromium are necessary for human health. There are two forms of chromium: trivalent chromium and hexavalent chromium. The first is found in foods and supplements and is safe for humans. The second is a known toxin that can cause skin problems and lung cancer.

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Cromo is used for improving blood sugar control in people with prediabetes type 1 and type 2 diabetes and high blood sugar due to taking steroids and HIV treatments.

Viene anche usato per la sindrome della sindrome policistica di depressione di Turner (PCOS) che abbassa il colesterolo di colesterolo cattivo che alleva il colesterolo bene nelle persone che assumono farmaci cardiaci chiamati beta bloccanti della sindrome metabolica del disturbo bipolare della schizofrenia e del disturbo da alimentazione.

Alcune persone provano il cromo per il condizionamento corporeo, incluso la perdita di peso aumentando i muscoli e la riduzione del grasso corporeo. Il cromo viene anche utilizzato per migliorare le prestazioni atletiche per aumentare l'energia e prevenire il declino mentale legato all'età.

Cromo is used intravenously (by IV) as a supplement in nutritional IV drips.

Come funziona?

Cromo might help keep blood sugar levels normal by improving the way our bodies use insulin .

Usi

Probabilmente efficace per ...

• Cromo deficiency . Prendere il cromo in bocca è efficace per prevenire la carenza di cromo.

Forse efficace per ...

• Diabete . Alcune prove dimostrano che l'assunzione di cromo picolinato (un composto chimico che contiene cromo) in bocca da solo o insieme a biotina can lower fasting blood sugar lower insulin levels and help insulin work in people with type 2 diabetes . Also chromium picolinate might decrease weight gain and fat accumulation in people with type 2 diabetes who are taking a class of antidiabetes medications called sulfonylureas.

  Dosi di cromo più elevate potrebbero essere più efficaci e funzionare più rapidamente. Dosi più elevate potrebbero anche ridurre il livello di alcuni grassi nel sangue (colesterolo e trigliceridi) in alcune persone.

  Le prime ricerche suggeriscono che il cromo picolinato potrebbe avere gli stessi benefici nelle persone con diabete di tipo 1 che hanno il diabete a causa del trattamento degli steroidi e delle persone con diabete che si sviluppano durante la gravidanza.

  Tuttavia, i ricercatori stanno guardando attentamente i risultati che mostrano che il cromo potrebbe essere efficace per il trattamento del diabete. Potrebbe non aiutare tutti. Alcuni ricercatori pensano che gli integratori di cromo beneficiano solo persone con cattiva nutrizione o bassi livelli di cromo. I livelli di cromo possono essere al di sotto del normale nelle persone con diabete.

• Alti livelli di colesterolo o altri grassi nel sangue . Alcune ricerche mostrano che l'assunzione di 15-200 mcg di cromo ogni giorno per 6-12 settimane riduce i livelli di colesterolo di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL o cattivo) e colesterolo totale nelle persone con livelli di colesterolo leggermente alti o alti. Altre ricerche suggeriscono che l'assunzione di cromo per 7-16 mesi abbassa i trigliceridi e LDL e aumenta il colesterolo di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL o bene). Anche prendere il cromo da solo o insieme ad altri integratori sembra ridurre i livelli di grassi nel sangue nelle persone con alti livelli di grasso nel sangue. Tuttavia, ci sono prove che assumere cromo quotidianamente per 10 settimane non migliora i livelli di colesterolo nelle donne in postmenopausa.

Forse inefficace per ...

• Prestazioni atletiche . Alcune prove precoci che suggeriscono l'assunzione di cromo mentre partecipa all'allenamento di resistenza possono aumentare la perdita di grasso corporeo per la perdita di peso e la massa corporea magra. Tuttavia, la ricerca più affidabile mostra che l'assunzione di cromo per bocca non migliora la forza del corpo o la massa del corpo magro.
• Disturbo da alimentazione abbuffata . La ricerca suggerisce che l'assunzione di cromo picolinato in bocca ogni giorno per 6 mesi non influisce sui sintomi della depressione del peso o sulla frequenza del binge eating nelle persone con disturbo da alimentazione.
• Prediabete . L'assunzione di cromo non sembra aiutare a controllare i livelli di zucchero le persone con prediabete.
• Obesità . Esistono alcune prove contrastanti sugli effetti del cromo sull'obesità. Alcune ricerche limitate suggeriscono che il cromo potrebbe migliorare la perdita di peso in alcune persone che sono in sovrappeso o obese. Ma la quantità di perdita di peso non è probabilmente clinicamente significativa. Inoltre, la maggior parte delle ricerche suggerisce che l'assunzione di cromo per bocca non migliora la perdita di peso.
• Schizofrenia . La ricerca mostra che l'assunzione di 400 mcg di cromo ogni giorno per 3 mesi non influisce sul peso o sulla salute mentale nelle persone con schizofrenia.

Prove insufficienti per valutare l'efficacia per ...

• Declino mentale legato all'età . La ricerca suggerisce che prendere 1000 mcg di cromo ogni giorno per 12 settimane non migliora la memoria o la depressione negli anziani con un lieve declino mentale. Tuttavia, le immagini del cervello mostrano che l'assunzione di cromo può aumentare l'attività cerebrale durante i giochi di memoria.
• Glicemia alta associata a trattamenti per l'HIV . Le prime ricerche suggeriscono che l'assunzione di cromo nicotinato o cromo picolinato quotidianamente per 8-16 settimane potrebbe aiutare a ridurre la resistenza all'insulina nei pazienti con HIV che ricevono terapia antiretrovirale.
• Un tipo di depressione chiamata depressione atipica . Le prime ricerche suggeriscono che il cromo picolinato potrebbe migliorare il tasso di remissione nelle persone con depressione atipica. Tuttavia, altre prove suggeriscono che l'assunzione di cromo picolinato non migliora la maggior parte dei sintomi di questo tipo di depressione.
• Livelli anormali di colesterolo causati dai farmaci . Early research suggests that taking 600 mcg of chromium daily for 2 months increases high-density lipoprotein (HDL or 'good') cholesterol in men who take a class of drugs called beta-blockers.
• Disturbo bipolare . Le prime ricerche suggeriscono che prendere 600-800 mcg di cloruro di cromo ogni giorno fino a 2 anni può ridurre la frequenza di gravi disturbi dell'umore nelle persone con disturbo bipolare resistente al trattamento.
• Depressione a lungo termine (distimia) . Vi sono alcune prove iniziali che il cromo potrebbe migliorare il modo in cui le persone con depressione lieve a lungo termine rispondono agli antidepressivi. L'assunzione di cromo picolinato o cromo polinicotinato sembra migliorare l'umore nelle persone che rispondono solo parzialmente agli antidepressivi.
• Basso livello di zucchero nel sangue . Le prime ricerche suggeriscono che l'assunzione di cloruro di cromo quotidianamente per 3 mesi migliora i sintomi e aumenta i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con basso livello di zucchero nel sangue. Altre prime ricerche suggeriscono che l'assunzione di cromo (Biochrome Pharma-Nord Danimarca) in bocca ogni giorno per 3 mesi migliora i sintomi, tra cui la freddezza e il disorientamento nelle persone con basso livello di zucchero nel sangue.
• Sindrome metabolica . Le prime prove suggeriscono che l'assunzione di un prodotto di cromo specifico (Chromax Nutrition21 Acquista NY) due volte al giorno per 12 settimane non influisce sulle circonferenze della vita di peso, i livelli di zucchero nel sangue o colesterolo nelle persone con sindrome metabolica.
• Attacco di cuore . La ricerca suggerisce che avere bassi livelli di cromo nell'unghia del piede è associato ad un aumentato rischio di infarto. Tuttavia, i livelli di unghie dei piedi potrebbero non misurare accuratamente i livelli di cromo nel corpo. Non ci sono ricerche affidabili che dimostrano che gli integratori di cromo possono prevenire un infarto.
• Un disturbo da ovaio noto come sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) . Le prime ricerche suggeriscono che l'assunzione di cromo picolinato una o due volte al giorno potrebbe migliorare la rimozione dello zucchero nelle donne con malattia ovarica. Tuttavia, altre ricerche precoci mostrano che l'assunzione di cromo non avvantaggia le donne con questa malattia.
• Sindrome di Turner (una malattia ereditaria che spesso porta al diabete) . Le prime ricerche suggeriscono che gli integratori di cromo potrebbero migliorare la lavorazione dello zucchero e del grasso nelle persone con sindrome di Turner.
• Glicemia alta correlata all'uso di steroidi .
• Altre condizioni .

Effetti collaterali

Cromo is Probabilmente sicuro Per la maggior parte degli adulti se preso a breve termine. Fino a 1000 mcg/giorno di cromo sono stati utilizzati in sicurezza per un massimo di 6 mesi.

Cromo is Forse sicuro Per la maggior parte degli adulti se presi in bocca per periodi di tempo più lunghi. Il cromo è stato utilizzato in modo sicuro in un numero limitato di studi che utilizzano dosi di 200-1000 mcg al giorno per un massimo di 2 anni. Alcune persone sperimentano effetti collaterali come l'irritazione della pelle mal di testa vertigini cambiamenti dell'umore e un aumento del giudizio e del coordinamento del pensiero. Le alte dosi sono state collegate a effetti collaterali più gravi, inclusi i disturbi del sangue, danno al fegato o ai reni e ad altri problemi. Non è noto per certo se il cromo sia la causa effettiva di questi effetti collaterali.

Precauzioni

All'allattamento al seno : Chromium è Probabilmente sicuro da usare durante l'allattamento al seno se assunto in bocca in quantità uguali o inferiori ai livelli di aspirazione adeguata (AI). L'intelligenza artificiale per le donne che allatta al seno dai 14 ai 18 anni è di 44 mcg al giorno. Per le donne che allattano al seno dai 19 ai 50 anni sono 45 mcg al giorno. Non ci sono abbastanza informazioni affidabili sulla sicurezza di assumere quantità più elevate di cromo se si sta allattando. Rimani al sicuro ed evita l'uso.

Bambini : Chromium è Probabilmente sicuro se assunto per via incoriale in importi che non superano i livelli di assunzione adeguata (AI). Per i bambini da 0 a 6 mesi, l'IA è 0,2 mcg al giorno; 7-12 mesi 5,5 mcg. Per i bambini da 1 a 3 anni, l'IA è di 11 mcg; Da 4 a 8 anni 15 mcg. Per i ragazzi di età compresa tra 9 e 13 anni, l'IA è di 25 mcg. Per le ragazze dai 9 ai 13 anni, l'IA è 21 mcg; 14-18 anni 24 mcg. Prendere il cromo in bocca è Forse sicuro Se utilizzato in quantità che superano i livelli di AI.

Condizioni comportamentali o psichiatriche come l'ansia da depressione o la schizofrenia : Il cromo potrebbe influire sulla chimica del cervello e potrebbe peggiorare le condizioni comportamentali o psichiatriche. Se hai una di queste condizioni, fai attenzione quando si utilizzano integratori di cromo. Presta attenzione a eventuali cambiamenti nel modo in cui ti senti.

Allergia a contatto cromato/pelle : Gli integratori di cromo possono causare reazioni allergiche nelle persone con cromato o allergia a contatto in pelle. I sintomi includono gonfiore e ridimensionamento della pelle.

Diabete : Il cromo potrebbe ridurre troppo i livelli di zucchero nel sangue se assunto insieme ai farmaci per il diabete. Se hai il diabete, utilizzare i prodotti di cromo e monitorare i livelli di glucosio nel sangue. Potrebbero essere necessarie aggiustamenti della dose ai farmaci per il diabete.

Nefropatia : Ci sono almeno tre segnalazioni di danni ai reni nei pazienti che hanno assunto il cromo picolinato. Non assumere integratori di cromo se hai già una malattia renale.

Malattia epatica : Ci sono almeno tre segnalazioni di danni al fegato nei pazienti che hanno assunto il cromo picolinato. Non assumere integratori di cromo se hai già una malattia epatica.

Interazioni

Insulina is used to decrease blood sugar. Cromo might increase how well insulin works. Taking chromium along with insulin might cause your blood sugar to drop too low. Monitor your blood sugar closely. The dose of your insulin might need to be changed.

L'assunzione di cromo con levotiroxina (synthroid) potrebbe diminuire la quantità di levotiroxina (synthroid) che il corpo assorbe. Ciò potrebbe rendere meno efficace la levotiroxina (synthroid). Per evitare che questa levotiroxina (synthroid) deve essere presa 30 minuti prima o 3-4 ore dopo l'assunzione di cromo.

Cromo might decrease blood sugar. Diabete medications are also used to lower blood sugar. Taking chromium along with diabetes medications might cause your blood sugar to go too low. Monitor your blood sugar closely. The dose of your diabetes medication might need to be changed.

Alcuni farmaci utilizzati per il diabete includono glimepiride (amaryl) glyburide (diabeta glynasi prestab micronasi) metformina (glucophage) pioglitazone (ACTOS) rosiglitazone (avandia) e altri.

Aspirina might increase how much chromium the body absorbs and increase chromium levels in the blood. In theory taking aspirin with chromium might increase the risk of adverse effects.

I FANS sono farmaci antinfiammatori utilizzati per ridurre il dolore e il gonfiore. I FANS potrebbero aumentare i livelli di cromo nel corpo e aumentare il rischio di effetti avversi. Evita di assumere integratori di cromo e FANS contemporaneamente.

Alcuni FANS includono Ibuprofene (Advil Motrin Nuprin altri) Indometacina (Indocin) Naprossene (Aleve Anaprox Naprea Naprosyn) piroxicam (Feldene) Aspirin e altri.

Dosaggio

Le seguenti dosi sono state studiate nella ricerca scientifica:

Adulti

• Generale: i livelli di assunzione superiore di cromo sicuri e tollerabili non sono noti. Tuttavia, sono stati stabiliti livelli di assunzione adeguata quotidiana (AI) per il cromo: uomini da 14 a 50 anni 35 mcg; Uomini da 51 e più di 30 mcg; Donne da 19 a 50 anni 25 mcg; Donne da 51 anni e più di 20 mcg; donne incinte da 14 a 18 anni 29 mcg; 19-50 anni 30 mcg; Donne che allattano da 14 a 18 anni 44 mcg; 19-50 anni 45 mcg.
• Per il diabete: nelle persone con diabete di tipo 2 200-1000 mcg di cromo assunto ogni giorno in una dosi singola o divisa. Anche un prodotto combinato specifico che fornisce Chromium 600 McG Plus Biotina 2 mg al giorno (Diachrome Nutrition 21) è stato utilizzato anche per un massimo di 3 mesi. Inoltre, sono stati utilizzati 1000 mcg di cromo (come lievito di cromo) insieme a 1000 mg di vitamine C e 800 UI di vitamina E ogni giorno per 6 mesi. Nelle persone con diabete gestazionale 4-8 mcg/kg di cromo picolinato ogni giorno per 8 settimane. Nelle persone con glicemia alta dovuta a un farmaco corticosteroide 400 mcg di cromo una volta al giorno o 200 mcg tre volte al giorno.
• Per il colesterolo alto: 50-250 mcg di cromo come cloruro di cromo o cromo picolinato o lievito del produttore di birra contenente 15-48 mcg di cromo sono stati usati 5-7 giorni a settimana per un massimo di 16 mesi. Sono stati utilizzati 200 mcg di polinicotinato di cromo insieme a 100 mg di estratto di semi di uva presi due volte al giorno per 2 mesi. Da una a due capsule di un integratore specifico (Colenon) contenente 240 mg di chitosano Sono stati utilizzati 55 mg di estratto di Garcinia Cambogia e 19 mg di cromo presi ogni giorno per 4 settimane.

BAMBINI

• Generale: non sono noti i livelli di assunzione superiore e tollerabile di cromo nei bambini. Tuttavia, sono stati stabiliti livelli di assunzione adeguata quotidiana (AI) per il cromo: neonati da 0 a 6 mesi 0,2 mcg; 7-12 mesi 5,5 mcg; bambini da 1 a 3 anni 11 mcg; 4-8 anni 15 mcg; ragazzi da 9 a 13 anni 25 mcg; ragazze da 9 a 13 anni 21 mcg; 14-18 anni 24 mcg.
• Per il colesterolo alto: 400-600 mcg di cromo polinicotinato e 1000-1500 mg di glucomannan sono stati usati due volte al giorno per 8 settimane.

Medicinali naturali tassi di database completi Efficacia basata su prove scientifiche secondo la seguente scala: efficace probabile efficace probabilmente efficace probabilmente probabilmente inefficaci prove inefficaci e insufficienti da valutare (descrizione dettagliata di ciascuna delle valutazioni).

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