Alcool: cosa succede al tuo corpo quando smetti di bere alcol

Potresti schivare incidenti

L'alcol svolge un ruolo in almeno la metà di tutte le ferite e le morti per il trauma gravi per annegamenti di ustioni e omicidi. È anche coinvolto in quattro su 10 cadute fatali e incidenti stradali e suicidi. Non devi andare completamente asciutto per essere più sicuro. Anche ridurre il bere di un terzo può ridurre il numero di lesioni e giorni di malattia.

Il tuo cuore diventa più sano

Potresti pensare che un normale bicchiere di vino rosso o altre bevande alcoliche potrebbe essere buono per il tuo cuore. Ma questo potrebbe non essere vero o vero solo per i sipper leggeri (meno di un drink al giorno). Se usi più di quel taglio o smettila può ridurre i livelli di grasso della pressione sanguigna chiamati trigliceridi e le possibilità di insufficienza cardiaca.

Il tuo fegato può guarire

Il lavoro del tuo fegato è filtrare le tossine. E l'alcol è tossico per le tue cellule. Bere pesante - almeno 15 drink per uomini e otto o più per le donne a settimana - può fare un impatto sull'organo e portare a cirrosi epatica grassa e altri problemi. La buona notizia: il tuo fegato può ripararsi e persino rigenerarsi. Quindi vale sempre la pena bere di meno o smettere.

Potresti far cadere libbre

Un bicchiere di birra normale ha circa 150 calorie e una porzione di vino ha circa 120. Oltre a quelle calorie per lo più vuote che l'alcol aumenta l'appetito. Ti rende anche più impulsivo e meno in grado di resistere alle patatine e ad altre tentazioni nel menu. Quindi, quando stai lontano dall'alcol, il numero sulla tua scala potrebbe iniziare a muoversi.

Le tue relazioni potrebbero migliorare

Godere di alcol socialmente in quantità ragionevoli può aumentare il tuo umore e aiutarti a legare con gli altri. Ma se bevi da solo o scendi più bevande al giorno, potrebbe trasformarsi in un'abitudine malsana. Se non puoi controllarlo, può portare a una condizione chiamata disturbo da uso di alcol. Rinunciare a bere può permetterti di concentrarti sul lavoro e sulla salute delle tue relazioni. Può anche alleviare qualsiasi depressione e ansia ed elevare la tua autostima.

Rischi per il cancro più bassi (forse)

È chiaro che l'alcol e il consumo pesante in particolare possono aumentare le tue possibilità di diversi tipi di tumori, tra cui nell'esofago (pipa del cibo) alla gola e al seno. Ciò che è meno chiaro è se lasciare l'alcol abbassa le tue possibilità di cancro e in tal caso quanto tempo ci vuole. Alcuni studi suggeriscono potenziali benefici ma gli scienziati non lo sanno per certo.

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La tua vita sessuale potrebbe migliorare

Un po 'di alcol può rendere le coppie più ferme. Ma qualcosa di più di un drink o giù di lì un giorno ha l'effetto opposto soprattutto se si abusi o sei dipendente dall'alcol. Gli uomini potrebbero avere difficoltà a ottenere e mantenere un'erezione. Il desiderio sessuale delle donne potrebbe cadere e la loro vagina potrebbe diventare più secca. Ridurre l'alcol e vedere se suscita il romanticismo.

Dormirai meglio

L'alcool potrebbe farti sonnorsi all'inizio. Ma una volta caduto nel sonno, può svegliarti ripetutamente nella notte. Inoltre interrompe l'importante fase del sonno e può interferire con la respirazione. Potrebbe anche essere necessario alzarti più spesso per fare pipì. Prova a saltare l'alcol soprattutto nel tardo pomeriggio e nella sera per un occhio chiuso più riposante.

Ti starai meno

Anche solo un attacco di bere troppo potrebbe indebolire il potere di combattimento di germi del tuo corpo fino a 24 ore. Nel tempo grandi quantità di alcol smussate il sistema immunitario e la capacità del tuo corpo di ripararsi. Fai attenzione al bere in modo da poter trarre meglio le malattie.

Abbassa la pressione sanguigna

Se bevi molto e la tua pressione sanguigna è troppo alta, potresti essere in grado di riportare i tuoi numeri alla normalità facendo una cosa semplice: rinunciare alcolici. Anche semplicemente facilitare le bevande può avere un grande guadagno. Parla con il tuo medico dei tuoi numeri. La normale pressione sanguigna è inferiore a 120/80. Hai la pressione alta se la tua è superiore a 130/80.

Cancella il tuo cervello

La dipendenza da alcol può rendere più difficile pensare o ricordare le cose. Nel tempo bere pesanti può offuscare la tua percezione di distanze e volumi o rallentare e compromettere le tue capacità motorie. Può anche rendere più difficile per te leggere le emozioni degli altri. Ma se hai lasciato il cervello sembra essere in grado di riguadagnare alcune di queste abilità.

Ritiro

Se sei un bevitore pesante, il tuo corpo potrebbe essere ribellato all'inizio se tagli tutto l'alcol. Potresti scoppiare in sudori freddi o avere una nausea a polso da corsa che vomita le mani traballanti e un'ansia intensa. Alcune persone hanno anche convulsioni o vedono cose che non ci sono (allucinazioni). Il medico o il terapista dell'abuso di sostanze può offrire una guida e può prescrivere farmaci come benzodiazepine o carbamazepina per aiutarti a superarlo.

Alcool: cosa succede al tuo corpo quando smetti di bere alcol

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Riferimenti:

• Biologia della dipendenza: Riduzione del danno - Una revisione sistematica sugli effetti della riduzione dell'alcol sui sintomi fisici e mentali.
• Guida di riabilitazione alcolica: Che cos'è il ritiro dell'alcol.
• Recensioni attuali di ricerca sull'alcol: Alcol e sistema immunitario.
• Medico di famiglia americano: Sindrome da ritiro dell'alcool.
• American Heart Association: Alcol e Heart Health.
• Appalachian State University: Alcol e sesso.
• Appetito: Gli effetti di una dose di innesco di alcol e un ambiente di bere sull'assunzione di alimenti per gli snack.
• Associazione per la scienza psicologica: dosi moderate di alcol aumentano il legame sociale in gruppo.
• British Journal of Community Nursing: Alcol stimola l'appetito e l'assunzione di energia?
• British Medical Journal: astinenza a breve termine dall'alcol e cambiamenti nei fattori di rischio cardiovascolare test epatici e fattori di crescita legati al cancro: uno studio osservazionale prospettico.
• CDC: Alcol e salute pubblica: domande frequenti.
• Divisione cellulare: Dividere o non dividere: rivisitare la rigenerazione del fegato.
• Cleveland Clinic: La cura del paziente sottoposta al ritiro dell'alcol 6 sorprendente modi in cui l'alcol influisce sulla tua salute, non solo il tuo fegato.
• Manuale di neurologia clinica: Profili di compromessi risparmiati e recuperati processi neuropsicologici nell'alcolismo.
• Harvard School of Public Health: Alcol: bilanciamento dei rischi e dei benefici.
• Hazelden Betty Ford Foundation Butler Center for Research: Miglioramento cognitivo e recupero dell'alcol.
• Ipertensione: Effetto dell'astinenza da alcol sulla pressione sanguigna.
• Journal of Sexual Medicine: L'assunzione moderata regolare di vino rosso è legata al consumo di alcol per la salute sessuale delle donne e disfunzione erettile maschile: una reputazione infondata per il rischio?
• Mayo Clinic Center for Regenerative Medicine: Insonnia Rigenerazione epatica.
• Manuali Merck: Cirrosi del fegato.
• National Cancer Institute: Rischio di alcol e cancro.
• National Institute on Alcohol Abuse and Alcolism: Disturbo da uso di alcol Ripensare il bere.
• National Sleep Foundation: Effetto di alcol sul sonno In che modo l'alcol influisce sulla qualità e la quantità - del sonno.
• Recovery Research Institute: 'Un bicchiere al giorno? L'impatto del bere a basso volume sul rischio di mortalità.
• The Drinkare Trust: L'alcol influisce sulla tua vita sessuale?
• American Society of Clinical Oncology: Alcol legato al cancro secondo la principale organizzazione di oncologia: ASCO cita prove e chiede un ridotto consumo di alcol.

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