Rimedi naturali per ADHD

Soluzioni naturali?

Circa 15 milioni di americani hanno un disturbo basato sul cervello noto come disturbo da deficit di attenzione iperattività (ADHD). Alcuni rimedi naturali possono alleviare alcuni sintomi. Altri hanno scarso effetto.

Provato: terapia comportamentale

Puoi lavorare con un terapista o un allenatore per trovare strategie che funzionano meglio per te. Potrebbero volere:

• Crea una routine
• Impara ad organizzare
• Gestire le distrazioni
• Limitare le scelte
• Stabilisci obiettivi per te stesso
• Crea opportunità positive

Il tuo medico può consigliarti a qualcuno di vedere.

Provato: pianificazione dei pasti

Una dieta sana equilibrata è importante quando si tratta di aiutare l'ADHD. L'uso di ingredienti freschi sani a basso contenuto di zucchero grasso e sale può rendere i sintomi più facili da gestire. Quando cucini a casa sai esattamente cosa c'è nel tuo piatto.

Provato: esercizio

L'esercizio fisico non solo è buono per la tua salute, ma anche il tuo cervello lo adora. Uno studio ha dimostrato che 45 minuti di esercizio da moderato a vigoroso 3 giorni alla settimana per 10 settimane hanno notevolmente migliorato i sintomi dell'ADHD. Parla con il tuo medico prima di iniziare.

Provato ma fai attenzione: caffeina

La caffeina può essere un trattamento efficace per l'ADHD. La ricerca afferma che migliora la tua memoria e la tua concentrazione. Probabilmente sai che puoi trovarlo in cose come soda e tè al caffè. Puoi anche trovarlo in alcuni medicinali da banco per cose come dolore e raffreddore. Tieni presente che un po 'di caffeina fa molta strada. Troppa caffeina può effettivamente avere l'effetto opposto.

Dipende: integratori e vitamine

Gli integratori a acido grasso omega-3 fanno bene al cuore. Ma i benefici per i sintomi dell'ADHD sono relativamente modesti. Lo stesso vale per la melatonina di ferro zinco e il magnesio. A meno che tu non sia già basso in quegli elementi essenziali, potresti non vedere molti cambiamenti.

Non abbastanza informazioni: medicine a base di erbe

Gli studi dimostrano che alcune medicine a base di erbe come Ginseng Ningdong e Bacopa possono aiutare con i sintomi dell'ADHD. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire quanto dovresti prendere e come potrebbero interagire con le tue medicine. Parla con il tuo medico prima di percorrere la rotta a base di erbe.

Informazioni non sufficienti: oli essenziali

Studi su vetiver di lavanda e rosmarino hanno suggerito che alcuni oli essenziali possono aiutare a migliorare il sonno e la concentrazione, due cose cruciali per le persone con ADHD. Ma sono necessarie ulteriori ricerche. Parla con il tuo medico prima di usare eventuali oli essenziali.

Informazioni non sufficienti: biofeedback

Questa pratica può consentire ai medici di vedere e registrare le onde del cervello per confrontare quanto sono attive alcune parti del cervello. Poiché l'ADHD è un disturbo basato sul cervello, è possibile utilizzare tali informazioni per alleviare i sintomi. Ma non sono state fatte abbastanza ricerche per sapere per certo che il biofeedback aiuta. Parla con il tuo dottore.

Informazioni non sufficienti: formazione per l'integrazione sensoriale

È possibile addestrare il cervello a reagire in modo positivo a molti messaggi sensoriali in una volta come sentire vedere l'odore di gusto e toccare. Ciò potrebbe alleviare i sintomi dell'ADHD. Ma sono necessarie ulteriori ricerche.

Informazioni non sufficienti: formazione interattiva del metronomo

Con questo fai una serie di esercizi per un ritmo fornito da un computer come un metronomo segna il tempo per i musicisti. Può aiutare con un mucchio di problemi cerebrali e fisici, ma studia i suoi effetti sull'ADHD non ci dicono se funziona o meno.

Rimedi naturali per ADHD

Fonti:

Immagini fornite da:

1. Le immagini Getty
2. Le immagini Getty
3. Le immagini Getty
4. Le immagini Getty
5. Le immagini Getty
6. Le immagini Getty
7. Le immagini Getty
8. Le immagini Getty
9. Le immagini Getty
10. Le immagini Getty
11. Le immagini Getty

Riferimenti:

• CDC: Cos'è l'ADHD? Trattamento dell'ADHD.
• Chadd.org: A proposito di ADHD: panoramica Strategie di trattamento TRATTAMENTO COMPLEMENTARI Nutrizione e ADHD Supplementi di olio di pesce e ADHD Neurofeedback (EEG Biofeedback) Q Q
• Capito.org: Ci sono rimedi naturali per l'ADHD?
• MedlinePlus: Caffeina.

Questo strumento non fornisce consulenza medica. Vedere ulteriori informazioni:

Questo strumento non fornisce consulenza medica. È destinato solo a scopi informativi generali e non affronta circostanze individuali. Non è un sostituto della diagnosi o del trattamento di consulenza medica professionale e non dovrebbe essere invocato per prendere decisioni sulla tua salute. Non ignorare mai la consulenza medica professionale nella ricerca di cure a causa di qualcosa che hai letto sul sito RXLIST. Se ritieni di poter avere un'emergenza medica, chiama immediatamente il medico o componi il 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Tutti i diritti riservati.