Salute dei capelli: 14 modi per aiutare i tuoi capelli a diventare più velocemente e più forti

Raffreddalo

Lo stile di calore può rompere e danneggiare i capelli. Se spesso si ottengono scoppi o usi un ferro arricciacale o raddrizzante o pettinai caldi, potrebbero non crescere così rapidamente come desideri. Se devi usare il calore:

• Spritz su un protettivo da calore prima.
• Utilizzare l'impostazione più cool.
• Lavora rapidamente, quindi il calore tocca i capelli il meno possibile.
• Non usarlo tutti i giorni.

Lascia che siano i capelli bagnati

I capelli bagnati sono super-stretici. Se lo spazzoli quando gocciola, potresti rompere i fili o danneggiare la cuticola le cellule a forma di ghiaccio che proteggono ogni capelli. L'uso di strumenti di calore su capelli molto bagnati può creare bolle nell'albero dei capelli rendendolo più fragile. Se i tuoi capelli dritti lo permettono di asciugare all'aria, poi pettina delicatamente con un pettine a denti larghi. Per i capelli testurizzati o ricci, districare delicatamente con un pettine a denti larghi mentre è umido.

Abbi cura di colore

Bleach e altri trattamenti per capelli chimici come i permanenti indeboliscono i capelli, quindi è più probabile che si rompa prima che cresca fino alla lunghezza di lunga durata. Se scegli una tonalità non troppo lontana dal tuo colore naturale - diciamo tre tonalità - avrai bisogno di perossido meno dannoso. Dimenendo sempre a spot-test del negozio prima di applicarlo a tutta la testa.

Le medicine possono aiutare o ferire

Minoxidil è un farmaco da banco che può aiutarti a resistere ai capelli che hai e persino a ricrescere alcuni che hai perso. Ma devi continuare a usarlo per mantenere i risultati. Le medicine da prescrizione per il trattamento della perdita dei capelli includono spironolattone (aldattone) e finasteride (Propecia). La perdita di capelli può essere un effetto collaterale di alcuni medicinali tra cui beta-bloccanti e anfetamine. Chiedi al tuo medico le alternative se questo ti accade.

Ottieni un rivestimento

In che modo un taglio di capelli può aiutare i tuoi capelli a crescere? Quando si ottiene un rivestimento, ciò che viene fuori è le estremità le parti più deboli dei fili. Se lasciato come tali estremità, potrebbe rompere o dividersi. Le estremità divise possono percorrere i tuoi fogli di capelli e rendere le serrature ancora più brevi. Basta non tagliare troppo se la crescita è il tuo obiettivo. I tuoi capelli crescono di circa 1/2 pollice al mese, quindi potresti mirare a un rivestimento da 1/4 di pollice ogni 3 mesi circa.

Stress meno

Lo stress serio può mandare i capelli in una fase di riposo saltando lo stadio che li convince per crescere. Potrebbe metterti a maggior rischio per una condizione chiamata Alopecia areata in cui il tuo sistema immunitario attacca i follicoli. Potrebbe anche portare alla Trichotillomania un forte bisogno di estrarre i capelli. I tuoi capelli potrebbero ricrescere quando riduci lo stress nella tua vita o trovi modi per gestirli.

Maneggiare con cura

Se i tuoi capelli si rompono facilmente, ha bisogno di coccole in più. Ad esempio, i capelli neri tendono ad essere fragili, quindi versare sul TLC:

• Non lavare troppo. Fallo abbastanza per rimuovere l'accumulo del prodotto. Potrebbe essere settimanalmente o ogni due settimane.
• Se ti rilassi i capelli vai da un professionista. Risparmiare con i ritocchi. Ottienili solo circa 2-3 mesi e solo per una nuova crescita dei capelli.
• Tratta i tuoi capelli un trattamento con olio caldo ogni paio di settimane.

Abbi cura di estensioni e trecce

Indossare estensioni o una trama potrebbe sembrare una pratica scorciatoia per le lunghe ciocche che brami. Ma non indossarli per più di 2-3 mesi alla volta. E non tirarli fuori da te stesso. Può danneggiare i capelli e il cuoio capelluto. Se fa male quando i tuoi capelli vengono disegnati in estensioni che le trecce intrecciano o le treccine sono troppo strette e danneggiano i capelli. Chiedi un rifugio.

Entra in condizioni

Usa il condizionatore ogni volta che lo shampoo. Non solo aiuta i tuoi capelli a comportarsi e apparire meglio, ma lo rafforza e li protegge dai dannosi raggi UV del sole. Se hai i capelli fini, applicalo solo al fondo dei capelli per evitare di appesantirli. Per i capelli neri ricopri bene le punte per nutrire quelle estremità fragili.

Non perdere peso troppo velocemente

Quando vuoi perdere chili assicurati che i tuoi capelli non vadano con loro. Proprio come lo stress può innescare la perdita di capelli, così può una perdita di peso improvvisa. Ad esempio, se non si ottengono abbastanza proteine, il tuo corpo utilizzerà ciò che può ottenere e la crescita dei capelli è bassa. Quando la tua alimentazione torna alla normalità, ricrescerà. Ma è molto meglio per te e i tuoi capelli seguire una dieta sana più lenta.

Non essere carente

Non ci sono supplementi dimostrati per far crescere i capelli più velocemente. Ma se sei a corto di determinati nutrienti, può influenzare i capelli. Il ferro basso provoca anemia che può innescare la caduta dei capelli. Le vitamine B e D fattore grande nei capelli sani. Così fanno gli acidi grassi omega-3 di zinco e la biotina di vitamina B. Il medico può metterti alla prova per carenze. Chiedi loro se dovresti prendere un multivitaminico o un integratore e quanto.

Dormi su raso

Le lenzuola di cotone croccante si sentono bene contro la tua pelle, ma potrebbero non essere la scelta migliore se hai i capelli fragili. Alcune persone giurano indossando un cofano di raso a letto o dormendo su federe di raso. Ciò non farà crescere i capelli più velocemente ma potrebbe ridurre l'effetto crespo e la rottura. È anche lussuoso.

Fatti un massaggio

Alcuni piccoli studi hanno indicato che i regolari massaggi della testa potrebbero aiutare i capelli a crescere più spessi. Abbiamo bisogno di ulteriori ricerche su questo. Ma è noto che i massaggi aiutano a facilitare lo stress e lo stress possono contribuire alla perdita dei capelli. Inoltre si sentono benissimo. Prova uno strumento di massaggio del cuoio capelluto. O premi delicatamente allungamento e pizzica il cuoio capelluto per diversi minuti ogni giorno.

Considera microneedling

MicroneEdling utilizza un rullo con centinaia di aghi sottili per effettuare piccole forature nel cuoio capelluto. Ha dimostrato una promessa nell'aiutare le persone con perdita di capelli soprattutto se usate con altri trattamenti come Minoxidil. Gli scienziati pensano che aiuti i farmaci a penetrare nella pelle. Puoi acquistare kit microneedling al banco ma è più sicuro vedere un dermatologo. La microneedling è complicata e può persino peggiorare alcune condizioni.

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Riferimenti:

• Cleveland Clinic: C'è un modo per far crescere i capelli più velocemente? Perché i miei capelli stanno cadendo? I migliori integratori e prodotti di vitamine per capelli più sani.
• American Academy of Dermatology Association: '10 Abitudini per la cura dei capelli che possono danneggiare i tuoi capelli '' Suggerimenti da colorare e di permanenza per capelli più sani '' African American Hair: Suggerimenti per la cura di tutti i giorni '' Suggerimenti per capelli sani '' ciò che i bambini dovrebbero sapere su come i capelli crescono '' come prevenire il danno dei capelli da una trama o una perdita di capelli delle estensioni ''.
• Johns Hopkins: Prendersi cura dei tuoi capelli.
• Peer Journal: La struttura dei capelli delle persone.
• Mayo Clinic: Mayo Clinic Q e A: Trattare la perdita di capelli beta bloccanti può causare la perdita di capelli?
• Harvard Health Publishing: Perdita di capelli Come lo stress cronico porta alla perdita di capelli.
• Dermatologia Pratica e concettuale: Dieta e perdita di capelli: effetti della carenza di nutrienti e dell'uso di supplementi.
• Journal of Translational Medicine: La gestione della dieta chetogenica a basso contenuto calorico nella clinica ambulatoriale dell'obesità: una guida pratica.
• Nyu Langone Health: Diagnosi della perdita di capelli.
• Dermatologia pratica: pratiche di cura dei capelli afro-americani contemporanei.
• Eplasty: Il massaggio standardizzato del cuoio capelluto provoca un aumento dello spessore dei capelli inducendo le forze di allungamento alle cellule di papilla dermiche nel tessuto sottocutaneo.
• Dermatologia e terapia: Autovalutazioni dei massaggi standardizzati del cuoio capelluto per l'alopecia androgena: risultati del sondaggio.
• Journal of European Academy of Dermatology and Venereology: Microneedling per il trattamento della perdita di capelli?

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