13 cose che il fast food fa al tuo corpo

Pacchetti sui chili

Il fast food è conveniente ed economico ma paghi un prezzo maggiore a lungo termine. Quei patatine di hamburger e frullati di solito hanno più calorie grassi e carboidrati altamente trasformati di quanto il tuo corpo abbia bisogno in un pasto. Questo può portare rapidamente all'aumento di peso e all'obesità se lo mangi spesso.

Farà il tuo cuore

Il sodio migliora il sapore dei fast food e lo impedisce di rovinare. Ma solo un cheeseburger a pancetta può contenere il valore giornaliero consigliato per il sodio. Questa è la quantità di esperti di nutrienti suggeriscono di ottenere ogni giorno. Troppa sodio aumenta la pressione sanguigna e danneggia i vasi sanguigni. Aumenta anche il rischio di inflagire cardiaco e ictus.

Picchi di zucchero nel sangue

Bagels panini e cibi impanati sono ricchi di carboidrati trasformati che il corpo si rompe nello zucchero. Man mano che i livelli di zucchero nel sangue aumentano il corpo pompa l'insulina per livellare le cose. Nel tempo queste punte di zucchero costanti possono logorare il pancreas (l'organo che produce insulina). Ciò mantiene i livelli di zucchero nel sangue alti scatenanti del diabete di tipo 2.

Apre la porta ai problemi digestivi

Il fast food può avere un buon sapore ma potresti non sentirti bene una volta che colpisce il tuo sistema. Gli alimenti ad alto contenuto di sodium (fritte chiunque?) Possono temporaneamente innescare. Abbinalo a basse quantità di fibre alimentari e il tuo tratto digestivo viene eseguito il backup. Ciò può portare a costipazione che ti mette a rischio di ernie e diverticolite.

Influisce sul tuo umore

Ciò che mangi e bevi può avere un impatto su come ti senti mentalmente e fisicamente. I fast food mancano dei minerali delle vitamine e di altri nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per aumentare il tuo umore. La ricerca suggerisce che gli alimenti rapidi e trasformati che acquisti nel negozio potrebbero essere collegati a un rischio maggiore di depressione.

Ti rende stanco

Quando un mucchio di carboidrati trasformati colpisce il tuo sistema, la glicemia aumenta rapidamente, poi scende altrettanto velocemente. Questo può farti sentire stanco. Se prendi una bevanda zuccherata per il caffè per svegliare il ciclo ricomincia da capo.

Potrebbe avere un impatto sulla tua fertilità

I sostanze chimiche sintetiche ftalati che dissolvono i materiali e rendono durevoli la plastica sono in tutto, dai giocattoli ai fast food. Studi recenti hanno collegato ftalati con problemi di fertilità e rischi più elevati di apprendimento e disturbi comportamentali nei bambini.

Cambia le tue abitudini del bagno

Perché è un fast food altamente elaborato, in particolare il tipo fritto o cremoso, può essere difficile da digerire. Se il tuo corpo non riesce a scomporlo, atterra nel colon e si trasforma in acidi grassi che scintillano la diarrea.

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Invita la malattia dentale

Gli alti livelli di carboidrati e zucchero nei fast food, compresa le bibite, aumentano la quantità di acidi in bocca. Questi logorano lo smalto sui denti e aumentano il rischio di decadimento dei denti e malattie gengivali.

S indossa ossa e articolazioni

Il peso in eccesso e l'obesità causati da fast food esercitano una pressione extra sulle articolazioni, in particolare i fianchi e le ginocchia. Questo ti rende più probabile di ottenere fratture nelle ossa intorno alle articolazioni.

Aumenta il rischio di questioni respiratorie

Una cena di pollo fritto non influirà sul modo in cui respiri. Ma troppo fast food può portare a un peso extra che aumenta il rischio di asma, specialmente nelle donne. Sono necessarie ulteriori ricerche per sapere esattamente perché, ma i primi studi dimostrano che il tessuto adiposo porta a infiammazioni che possono influire sui polmoni.

Causa scoppi di pelle

Il fast food è pieno di ingredienti che non giocano bene con la pelle. Lo zucchero può ridurre i livelli di collagene e portare a segni di invecchiamento precoce come rughe. Il sale scarica l'umidità dalla pelle ma aiuta il tuo corpo a mantenere l'acqua che provoca borse sotto gli occhi. Alte quantità di grassi saturi innescano ormoni che svolgono un ruolo nell'acne.

Influisce sulla tua memoria

Gli esperti pensano che i grassi saturi e trans dicono al tuo corpo di fare placche nel cervello. Questi causano demenza e aumentano il rischio di malattia di Alzheimer tre volte più di quelli che non mangiano fast food.

13 cose che il fast food fa al tuo corpo

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Riferimenti:

• Cleveland Clinic: Ecco quanto i fast food possono influenzare il tuo corpo vogliono una pelle sana? Limitare questi 5 tipi di alimenti.
• Harvard T.H. Chan School of Public Health: Carboidrati e zucchero nel sangue.
• CDC: fhalates factheet.
• Notizie sulla salute ambientale: Fast Food Burger Frita e la pizza potrebbero lasciarti pieno di ftalati.
• Harvard Health Publishing: La tua dieta sta causando diarrea?
• Centro medico dell'Università di Rochester: I cibi migliori e peggiori per i denti.
• Fondazione per la salute orale: Dieta e denti.
• American Academy of Ortpaedic Surgeons: L'impatto dell'obesità sull'osso e sulla salute congiunta.
• American Lung Association: Il legame tra asma e peso.
• Comitato dei medici per medicina responsabile: fast food boom del boom = boom della demenza.

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