Salute delle donne: pelle migliore dopo 50 e menopausa

Ottieni una pelle luminosa ora

La tua saggezza e fiducia possono crescere man mano che invecchi, ma lo stesso non è vero per molti dei tuoi livelli ormonali. Durante la menopausa livelli più bassi di estrogeni hanno un grande impatto sulla pelle. Meno estrogeni ti rende soggetto a diradamento e ramo. Fortunatamente puoi alleviare alcuni degli effetti relativi alla pelle dell'invecchiamento prendendo cura delle tue esigenze specifiche per la cura della pelle.

La tua pelle e menopausa

La menopausa provoca molte modifiche alla pelle. Il tuo corpo smette di fare tanto collagene. Perdi un po 'di grasso sotto la pelle e le cadute di elasticità della pelle. Ciò combinato con la secchezza causata da cambiamenti ormonali può causare calci, specialmente intorno alla mascella del collo e alle guance - e linee sottili e rughe. Le linee e le rughe che ottieni con la menopausa sono spesso i piedi e le linee di corvo sopra il labbro superiore.

Ripulire!

La pulizia è una fase di cura della pelle importante, soprattutto con l'età. Man mano che invecchi e la tua pelle diventa più secca, la tua pelle può beneficiare di un'umidità extra. La chiave sta usando un detergente giusto per la pelle più secca. Quindi optare per una formula cremosa che idrata invece di schiuma o detergenti di gel che possono rimuovere l'umidità.

Idratare idratato idrato

Dopo la menopausa la pelle diventa più asciutta perché le ghiandole olio non sono così attive. Cerca di dare alla pelle più umidità con una crema più pesante. Salta lunghe docce calde e metti in crema mentre la pelle è ancora umida. Questo aiuta a aumentare l'idratazione.

Hai ancora bisogno di SPF

Anche se il cancro della pelle e le rughe sono causati dalla quantità di sole che hai tra i 20 e gli anni '40, devi ancora proteggere la pelle. Perché? La pelle può avere meno protezione naturale rispetto a quando eri più giovane. Quindi cerca un SPF ad ampio spettro di 30 o più e indossa ogni giorno.

Ridurre al minimo la pelle rugosa

Nel corso degli anni si ottengono rughe da troppi danni al sole e dai cambiamenti ormonali della menopausa. Man mano che i livelli ormonali diminuiscono con l'età che può cambiare la qualità della pelle e peggiorare le rughe. Le rughe possono essere più evidenti quando la pelle è asciutta soprattutto con l'età. Usa la crema idratante sulla mascella e sul collo del viso ogni giorno e cerca prodotti per la cura della pelle progettati per aiutare a combattere le linee sottili e il rilassamento e che portano a un aspetto più luminoso nel complesso.

Colpisci le macchie

Le macchie di età sulle mani e sul petto possono sembrare più evidenti intorno alla menopausa. Aiutali a prevenirli usando la protezione solare ogni giorno. Hai già punti? Mievili con prodotti esfolianti che versano cellule morte che possono essere opache e traballanti. I prodotti che si illuminano per la pelle possono aiutare a sbiadire le macchie. I toner possono anche aiutare a pareggiare il colore della pelle.

Aiuta le tue mani

Le spalle delle mani possono perdere il collagene di umidità e il grasso durante la menopausa. Ciò può rendere le vene più ovvie e la pelle più rugosa. Inoltre la tua pelle può sembrare trasparente e ossea. Per ridurre l'aspetto delle rughe usa spesso la crema idratante. Proteggerli dal sole. E indossare guanti quando fai casa o lavoro in cortile.

Mangia i tuoi antiossidanti

Il collagene dà alla tua pelle la sua paffone giovanile e mantiene la pelle stretta. Man mano che i livelli di estrogeni diminuiscono, anche il collagene nella pelle. Mangiare cibi con antiossidanti può aiutare a rendere la pelle più forte dall'interno. Cerca frutta e verdura dai colori vivaci (ottengono il loro colore da questi composti sani) e cercano di mangiare ogni colore dello spettro.

Fai scorta di soia

La soia è ricca di isoflavoni composti a base vegetale che sembrano agire come estrogeni nel corpo. Gli isoflavoni possono aiutare a migliorare i cambiamenti legati all'età come il diradamento della pelle. Gli esperti credono che circa 50 mg di isoflavoni - sono come 3 once di tempeh o una mezza tazza di miso - un giorno può aiutare anche le donne in menopausa in altri modi.

Cerca l'equilibrio

Lo stress può rendere la pelle più secca e più sensibile. Può anche innescare condizioni come la psoriasi. E se sei stressato potresti persino dimenticare la tua routine di cura della pelle. Prova la meditazione yoga e altre tecniche di riduzione dello stress per aiutarti a rilassarti.

Risolverlo

L'esercizio fisico fa molto più che tonificare i muscoli. Aiuta la pelle in due modi. Innanzitutto allevia lo stress. L'esercizio fisico aumenta anche la circolazione che inizia a rallentare con l'età. L'ossigeno e il flusso sanguigno extra possono aiutare la pelle ad apparire più luminosa e più sana.

Ingombranti nel sonno di bellezza

Dormire abbastanza aiuta la tua pelle ad apparire fresca. Il sonno può aiutare a prevenire i cerchi scuri sotto gli occhi e dà anche al resto del corpo la possibilità di ricaricarsi. La mancanza di sonno può cambiare i livelli ormonali e il metabolismo nello stesso modo in cui lo fa l'invecchiamento. Quindi spara per una solida 7-9 ore di chiusura ogni notte.

Salute delle donne: pelle migliore dopo 50 e menopausa

Fonti:

Immagini fornite da:

1. Immagini tetra
2. Aagamia / Iconica
3. Tinst Gant / Dorling
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13. B2M Productions / Stockbyte

Riferimenti:

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• Leslie Baumann MD Dermatologo cosmetico Miami Fla.
• Mary Lupo MD Dermatologo New Orleans La. Professore clinico di dermatologia Tulane University School of Medicine.
• Mitchell Matez fa chirurgo generale e specialista in medicina alternativa e complementare Boca Raton Fla.
• Rete sanitaria delle donne nazionali: terapia ormonale della menopausa
• Comunicato stampa l'Università di Chicago.
• Comunicato stampa l'Università del Delaware.
• Marina Peredo MD Dermatologo Smithtown N.Y.
• Polita F. British Journal of Pharmacology Febbraio 2012.
• Raine-Fenning N. American Journal of Clinical Dermatology 2003.

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