Quali vitamine e integratori dovrei prendere per aumentare la fertilità?

Salute e fertilità

La nutrizione è una parte importante della salute e della fertilità. Il tuo corpo utilizza vitamine e minerali per aiutare a far funzionare il tuo corpo correttamente. Sono importanti per l'ovulazione e le mestruazioni della funzione della funzione immunitaria della funzione immunitaria e lo sviluppo di spermatozoi e uova. Una mancanza di determinati nutrienti può portare a rischi di disturbi dell'infertilità durante la gravidanza e i difetti alla nascita.

Acido folico

L'acido folico si converte in folati nel corpo che svolge un ruolo nella salute sessuale generale. Sebbene non ci siano molte ricerche sui suoi impatti sul folato di fertilità aiuta nel processo di creazione e replica del DNA. Questo processo di DNA è importante per lo sviluppo delle cellule di uova o sperma, il che significa che il folato è un nutriente importante per la fertilità.

L'acido folico è anche una vitamina critica nella gravidanza precoce in quanto protegge dai difetti della colonna vertebrale e del cervello nei bambini. Se hai intenzione di avere un bambino, dovresti prendere 400 mcg di acido folico ogni giorno prima di rimanere incinta e ogni giorno dopo rimanere incinta per almeno le prime 12 settimane. Potrebbe essere necessario assumere una dose più alta se tu:

• Avere il diabete
• Prendi i farmaci per l'HIV
• Assumi farmaci antiesanti
• Avere un difetto del tubo neurale

Zinco

Zinco is an essential mineral needed for normal sperm growth male sexual health and the prostate gland. But the research is mixed on zinc supplements.

Alcuni studi affermano che non abbastanza zinco porta a una scarsa qualità e conta degli spermatozoi, ma altri studi dimostrano che l'assunzione di integratori di zinco non ha migliorato lo sperma.

Non ci sono molte ricerche sullo zinco e sulla fertilità femminile, ma alcune ricerche mostrano che bassi livelli di zinco sono legati a prendere più tempo per concepire.

Zinco plays a role in so many processes it's important to get the recommended amount daily. Men should take 11 grams daily and women should take 8 grams daily.

Selenio

Selenio is another important mineral for immune function thyroid function and protection against oxidative stress. It is also important for making and using testosterone and for sperm quality and function.

Bassi livelli di selenio sono collegati all'infertilità maschile. Gli uomini dovrebbero ottenere 55 microgrammi al giorno e le donne dovrebbero ottenere 55 microgrammi al giorno e 60 microgrammi al giorno durante la gravidanza.

B12

B12 is an essential vitamin for red blood cell formation and DNA synthesis. Low B12 levels can cause certain types of anemia birth defects and infertility. Some studies report that more than half of women with infertility have low B12.

L'integrazione con B12 potrebbe aiutare durante i trattamenti per la fertilità. Le donne che hanno livelli ematici più elevati di B12 mentre hanno assistito i trattamenti di fertilità hanno anche tassi più elevati di gravidanza e nascite sane. L'assunzione giornaliera raccomandata per B12 durante la gravidanza è di 2,6 microgrammi.

Vitamina D.

Vitamina D. is an important vitamin for immune function healthy teeth and bones cell growth and lowering inflammation. The role of vitamin D in fertility is not fully clear but in women who have polycystic ovarian syndrome low vitamin D can lead to poor ovary stimulation and infertility. You should get at least 600 international units of vitamin D every day.

Ferro

Ferro is an essential part of hemoglobin a protein that helps carry oxygen from your lungs into your body's tissues. It's important for overall growth brain growth and basic cell function.

Non abbastanza ferro può causare infertilità ovulatoria che si verifica quando non è possibile concepire a causa di un disturbo di ovulazione. Gli studi dimostrano che le donne che hanno assunto integratori di ferro avevano tassi più bassi di infertilità ovulatoria rispetto a quelle che non l'hanno fatto. Le donne con periodi pesanti tendono ad avere livelli più bassi di ferro a causa della perdita di sangue, quindi l'integrazione può aiutare a ripristinare i livelli di ferro.

Vitamina C

Vitamina C is an antioxidant that protects against free radicals. Your body makes free radicals as part of its normal processes but too many free radicals can cause inflammation and damage to DNA. Vitamina C and other antioxidants neutralize free radicals and limit their damage. Studies show that women with endometriosis have lower vitamin C levels than women without infertility. Supplementing with vitamin C might help with infertility but more research is needed.

Vitamine prenatali e fertilità

Mangiare una dieta sana ti darà la maggior parte delle vitamine di cui hai bisogno. Ci sono momenti però in cui potresti non ottenere tutto ciò di cui hai bisogno. La pillola anticoncezionale, ad esempio, provoca livelli di vitamina più bassi e potrebbe essere necessario prendere una multivitaminica per riempire il tuo corpo mentre ti prepari per la gravidanza.

In genere si consiglia anche di assumere una vitamina prenatale se si prevede di rimanere incinta. Avrebbe dovuto:

Alcune vitamine possono interagire con i tuoi farmaci e alcune malattie e prendere troppe vitamine come il ferro possono anche causare problemi di salute. Assicurati di parlare con il tuo medico della tua salute e di ciò che è giusto per te.

Quali vitamine e integratori dovrei prendere per aumentare la fertilità?

Fonti:

Immagini fornite da:

1. azione
2. azione
3. azione
4. istockphoto
5. azione
6. azione
7. azione
8. azione
9. azione

Riferimenti:

• Approfondimenti di medicina clinica: l'impatto della supplementazione preconcezionale per micronutrienti multipli sulla fertilità femminile.
• Revisione europea per scienze mediche e farmacologiche: contraccettivi orali e cambiamenti nei requisiti nutrizionali.
• Aggiornamento di riproduzione importante: l'importanza dello zinco folato e degli antiossidanti nella patogenesi e nella prevenzione della subfertilità.}
• International Journal of General Medicine: supplementazione di selenio -vitamina E negli uomini infertili: effetti sui parametri dello sperma e il tasso di gravidanza.
• International Journal of Molecular Science: il ruolo dello zinco nella fertilità maschile.

Questo strumento non fornisce consulenza medica. Vedere ulteriori informazioni:

Questo strumento non fornisce consulenza medica. È destinato solo a scopi informativi generali e non affronta circostanze individuali. Non è un sostituto della diagnosi o del trattamento di consulenza medica professionale e non dovrebbe essere invocato per prendere decisioni sulla tua salute. Non ignorare mai la consulenza medica professionale nella ricerca di cure a causa di qualcosa che hai letto sul sito RXLIST. Se ritieni di poter avere un'emergenza medica, chiama immediatamente il medico o componi il 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Tutti i diritti riservati.